ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਯੋਗਾ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ, ਕਰਾਸਫਿਟ, ਇਹ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਹਾਨ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਕੀ ਹੈ

ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ. ਇਹ ਤੱਤ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਨ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ਿਤ ਤਾਲ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ. ਯੋਗਾ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਆਸਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਉਮਰ ਅਤੇ ਰੁਚੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭ

ਮਨਨ ਅਤੇ ਲਾਭ

ਅਸੀਂ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

  • ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਹ ਲਾਭ ਸਭ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਆਸਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਨੇਕ ਆਸਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਚਕਤਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ performੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਸਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  • ਸਾਡੀ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ. ਉਹ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਸਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਯੋਗਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਮਾੜੇ ਆਸਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.
  • ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਓ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
  • ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ, ਪਰ ਇਕਸਾਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਆਸਣ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
  • ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਸਾਫ਼ ਮਨਨ ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
  • ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰਾਜ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
  • ਸਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਆਸਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ transportੋਆ .ੁਆਈ ਹੋਵੇ.
  • ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ womenਰਤ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਣਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭ

ਅਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ:

  • ਹਥ ਯੋਗ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਅਨੇਕਾਂ ਆਸਣ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਮੰਤਰ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਆਸਣ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.
  • ਅਸ਼ਟੰਗ ਵਿਨੇਸਾ: ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਧਾ ਯੋਗਾ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਯੋਗਾ ਵਿਚ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਾਰੇ ਆਸਣ ਵਿਚ ਇਕ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਲੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਦਿਮਾਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ.
  • ਕੁੰਡਲਨੀ: ਇਹ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ getਰਜਾਵਾਨ ਖੋਜ ਭੰਡਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਕਿ ਮੰਤਰ ਜਾਪ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰਲਦੇ ਹਨ. ਧਿਆਨ ਲਗਭਗ ਗਿਆਰਾਂ ਮਿੰਟ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਧਾ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਫਲਸਫ਼ਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ, ਪੋਸ਼ਣ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
  • ਬਿਕਰਮ ਯੋਗਾ: ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 26 ਆਸਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ 90 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ (ਲਗਭਗ 42 ਡਿਗਰੀ) ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਾਈਫ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਯੋਗਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
  • ਅਕਰੋਗਾ: ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ, ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਥਾਈ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਪਰਕ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਾਫ਼ੀ ਅਤਿਅੰਤ ਹੈ.
  • ਆਇਯਂਗਰ ਯੋਗਾ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਅਨੁਕੂਲਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਮੰਗ ਵਾਲੇ ਯੋਗਾ ਰੂਪਾਂ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.

ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.