ਮਿਲਟਰੀ ਖੁਰਾਕ

ਮਿਲਟਰੀ ਖੁਰਾਕ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੌਜੀ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਦਿਓ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਕਿੱਲੋ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ moreੰਗ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਮਿਲਟਰੀ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖਤ. ਇਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ, ਹਰ ਇਕ ਕਦਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਮੰਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਰਨ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਕਰੀਏ ਇਹ ਕੀ ਹੈ.

ਫੌਜੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ, ਕਿੱਥੇ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 3 ਤੋਂ 5 ਕਿੱਲੋ. ਇਹ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਉਸਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ 'ਨੇਵੀ ਖੁਰਾਕ' o 'ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਖੁਰਾਕ' ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੁਆਰਾ ਬਪਤਿਸਮਾ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੋ.

ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਲਗਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1.000 ਅਤੇ 1.400 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਓ, ਪਰ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਧੀਕੀ (1.500 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.

ਮਿਲਟਰੀ ਖੁਰਾਕ

ਫੌਜੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?

ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਆਸ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯੂਐਸ ਆਰਮੀ ਜਾਂ ਨੇਵੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇਕ ਪਰੋਸੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਖਾਣ ਦੇ ਰੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.

ਪਰ ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਫੌਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੋ? ਖੈਰ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਫੌਜੀ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕੋਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਫੌਜ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਕੋ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਰਨ ਦੇ .ੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ inੰਗ ਨਾਲ, ਜਿੱਥੇ ਉਦੇਸ਼ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਮਿਲਟਰੀ ਖੁਰਾਕ

ਕੀ ਫੌਜੀ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਹਾਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੰਨੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕਿੱਲੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿੱਲੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਇਕ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1.400 ਅਤੇ 1.500 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇ.

ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਰੂਪ ਅਤੇ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੀ ਅਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਾਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਜਾਂ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਏਗੀ.

ਇੱਕ ਮਿਲਟਰੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?

ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵੈਬ ਪੇਜਾਂ ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਨਤਾ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ (1.400 ਕੈਲੋਰੀ)

ਨਾਸ਼ਤਾ: ਟੌਸਟ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਫੈਲ ਗਈ. ਅੱਧਾ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਫੀ.

ਭੋਜਨ: ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਟੂਨਾ ਦਾ ਟੋਸਟ ਦਾ ਟੁਕੜਾ. ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ.

ਡਿਨਰ: 85 g ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੇਬ ਅਤੇ ਡੇ half ਕੇਲਾ. ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ.

ਮਿਲਟਰੀ ਖੁਰਾਕ

ਦੂਸਰਾ ਦਿਨ (1.200 ਕੈਲੋਰੀ)

ਨਾਸ਼ਤਾ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਦਾ ਟੁਕੜਾ. ਅੱਧਾ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਫੀ.

ਭੋਜਨ: ਇੱਕ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇ ਫਰੈਸਕੋ ਅਤੇ ਪੰਜ ਕਰੈਕਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ.

ਡਿਨਰ: ਦੋ ਗਰਮ ਕੁੱਤੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ. ਅੱਧਾ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ.

ਤੀਜਾ ਦਿਨ (1.100 ਕੈਲੋਰੀਜ)

Desayuno: ਪੰਜ ਕਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਦਾ 30 ਗ੍ਰਾਮ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੇਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਫੀ.

ਕੋਮੇਡੀ: ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਕਾਏ. ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ.

ਕੀਮਤ: ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟੂਨਾ, ਅੱਧਾ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਸੇਵਾ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.