ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਚਿੱਟੇ ਵਾਲ

ਚਿੱਟੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਮੈਟ ਲੇਬਲੈਂਕ

ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚਿੱਟੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਦੀ ਉਮਰ ... ਬੁtedਾਪੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਦਰਅਸਲ, ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਸੁੰਦਰ ਪਹਿਰਾਵੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਫੋਕਲਿਕ ਅਜੇ ਵੀ ਜਿੰਦਾ ਹਨ. ਕਾਸਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?

ਵਾਲ follicle

ਪਹਿਲੇ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਜਾਂ ਮੰਦਰਾਂ' ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੰਜਾਹਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਦਮੀ ਜੋ ਆਪਣੇ 30 ਵਿਆਂ' ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਚਿੱਟੇ ਹੋਣੇ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ (ਮੇਲਾਨਿਨ) ਦੇ ਰੰਗ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਚਿੱਟੇ ਵਾਲ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਦਲਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਿੱਟੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਰੰਗਦਾਰ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਨ ਨਾਲ ਲੜਦਿਆਂ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਵਾਲ ਇਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਆ ਗਏ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉ ਜਾਂ coverੱਕੋ?

ਜਾਰਜ ਕਲੋਨੀ 'ਅਪ ਇਨ ਏਅਰ' ਵਿਚ

ਸਦਾ ਹੀ ਇਹ ਸੁਆਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹਨ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਓ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ coverੱਕੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਉਹ ਮਾਰਗ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਤਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚਿੱਟੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਰਾਜਦੂਤ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ: ਵਿੱਗੋ ਮੋਰਟੇਨਸਨ, ਜੋਸੇ ਮੋਰਿੰਹੋ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਾਰਜ ਕਲੋਨੀ. ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਮਰੀਕੀ ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ.

ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੇਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਜ਼ਰਬੇ, ਚਰਿੱਤਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੰਗਿਆਂ ਨਾਲ ਵੰਡ ਕੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ (ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ).

'ਬਾਗੀ ਦਿਲ' ਵਿਚ ਜੈਫ ਬ੍ਰਿਜ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਾਲ ਕਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਲੇਟੀ ਅਤਿਕਥਨੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕੱਟਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ coveringੱਕਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਹੈ ਕਿ ਰੰਗਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਾਲ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚੰਗੇ ਵਾਲ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਨਾਲ isੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ coveringੱਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦੋ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਉਹ ਵੇਰਵੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

ਚਿੱਟੇ ਵਾਲ ਅਤੇ ਦਾੜ੍ਹੀ

ਬਾਰਬਾ

ਵਾਲ ਅਤੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕੋ ਰੇਟ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਇਹ ਦਵੰਦਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਾਦਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਜਿਹੀ ਰਣਨੀਤੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਵੈਤ-ਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚਾਪਲੂਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਰੇਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਚਿੱਟੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸੱਚਾਜੁਆਨ ਤੋਂ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ

ਚਿੱਟੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਵਾਲ ਕਟਵਾਉਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਡਿਸਕੋਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਧਾਰਣ ਉਤਪਾਦ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਵੀ ਹਨ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ. ਚਮੜੀ, ਵੋਲਯੂਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗਤਾ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਮਾਲਸ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਅੰਡਾ, ਕੁਇਨੋਆ…) ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਸੈਮਨ, ਅਖਰੋਟ ...) ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੁਰਾਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂਕਿ ਓਮੇਗਾ 3 ਦਾ ਇੱਕ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.