ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਫਾਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਦਮੀ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਠੋਸ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਾੜੀ ਨਿਜੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਾੜੇ ਬਦਬੂ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣਪਨ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਚਮੁੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੂਚੀ-ਪੱਤਰ
ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਆਦਤ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਫਾਈ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਹੈ.
ਆਓ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਮੁ basicਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਗੋਤਾ ਮਾਰੀਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਨਹਾਓ
ਸ਼ਾਵਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਮੈਲ, ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ. ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਮਾਂ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਨਾ 'ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ' ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਬੈਗ ਵਿਚ ਫਲਿੱਪ-ਫਲਾਪ ਦੀ ਜੋੜੀ ਰੱਖਣਾ ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.
ਵਾਲ ਅਤੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਧੋਵੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਧੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਾੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਹੈ ਦਾੜ੍ਹੀ ਸ਼ੈਂਪੂ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਾਲ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਅਤੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਧੋਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਫ਼ ਰਹੇ.
ਆਪਣੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਧੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲ ਕਟਵਾਉਣ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਲਈ ਜੋ ਵੱਖਰੇ ਉਪਕਰਣ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਉਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਫ਼ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦ
ਲੇਖ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ: ਦਾੜ੍ਹੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ. ਉਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ (ਸ਼ੈਂਪੂ ਤੋਂ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਤਕ, ਦਾੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਮੁੱਛਾਂ ਦੀਆਂ ਕੈਂਚੀ ਦੁਆਰਾ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ.
ਹੱਥ ਧੋਵੋ
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਵਾਰ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਧੋਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸੈਂਕੜੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੂੜਾ ਕਰਕਟ ਜਾਂ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਜੇ ਨੇੜੇ ਕੋਈ ਬਾਥਰੂਮ ਨਾ ਹੋਵੇ? ਜਦੋਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਹੈਂਡ ਜੈੱਲ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
ਨਹੁੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਮ ਕਰੋ
ਗੰਦੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਨਹੁੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਬਿਪਤਾ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੇਲ ਕਲਿਪਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟੋ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਰੱਖੋ.
ਜੇ ਨਹੁੰਆਂ 'ਤੇ ਗੰਦਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੂਟੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨੇਲ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਰੇਸ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਵਾਰ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਪੂਰਾ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਰੱਖਣਾ ਹੈ
ਲੇਖ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ: ਨਹੁੰ ਫਾਈਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ. ਉਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਫਾਈਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਪਾਓਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਟਿਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਰੱਖ ਕੇ ਰੱਖੋ.
ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਿਜੀ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸਫਾਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦੰਦ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਫ, ਚਿੱਟੀ ਮੁਸਕਾਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਰਸਤਾ ਹੈ: ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਸ. ਸਾਲ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣਾ) ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ).
ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਵਾਈ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ: ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਵਾਂ ਬੁਰਸ਼ (ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਫਾਈ ਸਾਧਨ) ਦਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਬਣਾਓ.
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ