ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ

ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ

ਨਸ਼ੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਾਂ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਅਧੀਨਗੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਿਆਂ, ਤੰਬਾਕੂ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਜੂਆ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੁਆਰਾ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਇਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੀ ਬਾਹਰੀ ਮਦਦ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪਏਗਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿੱਜੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ.

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਨਸ਼ਾ ਇਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ. ਇਹ ਸਭ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਪਤ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਨੰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਜਾਣੇ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਦੇਵੇਗਾ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਲਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਸ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁਝ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਅਣਗਿਣਤ ਨਸ਼ੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ:

  • ਰਸਾਇਣਕ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਸ਼ੇ: ਅਲਕੋਹਲ, ਤੰਬਾਕੂ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਕੀਨ, ਹੈਰੋਇਨ, ਕੈਨਾਬਿਸ, ਸੈਡੇਟਿਵ, ਐਂਫੇਟਾਮਾਈਨਜ਼ ...
  • ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਨੋਰੈਕਸੀਆ, ਬੁਲੀਮੀਆ ਜਾਂ ਬਿਜੇਂਜ ਖਾਣਾ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਲਈ ...
  • ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਨਸ਼ੇ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ, ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ, ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਵਰਗੀਆਂ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ, ਮੋਬਾਈਲ ਨਿਰਭਰ ਖਪਤ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ, ਸੰਪਰਦਾਵਾਂ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਲਗਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ...

ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ

ਕਿਹੜੇ ਨਤੀਜੇ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਦੀ ਤਰੱਕੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ.

  • ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ.
  • ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ. ਅਜਿਹੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਤੀਰੇ ਵਿਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਅਤੇ inਰਜਾ ਦੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ:
ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਦੀ ਆਦਤ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
  • ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਇਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏਗਾr, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਤਸਵੀਰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
  • ਨਸ਼ੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਉੱਤਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਰਪੱਖ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਚਾਲ-ਚਲਣ ਨਾਲ ਉਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖਪਤ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ.
  • ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਕੂਲ, ਕੰਮ ਤੇ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਆਪਸ ਵਿਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ

ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ

ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਿਆਨ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਇੱਛਾ ਹੈ.

  • ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਇਹ ਇਥੋਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਸ਼ਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
  • ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪਏਗਾ. ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਧੱਕਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱutsਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੁੱਲੇ ਮਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਕੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ

  • ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਲੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਗ਼ਲਤਫਹਿਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਪਏਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.
  • ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਭਵ ਹੱਲ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਹ ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਉਹ ਸਲਾਹ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰਨਗੇ.
  • ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਸਮੂਹ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਪਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਮਨਘੜਤ ਲੱਗਣ. ਇਹ ਪੱਤਰ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਣਗੇ.
  • ਉੱਥੇ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਣ.
  • ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਹੱਥੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਠੀਕ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹਿਪਨੋਸਿਸ, ਜਿਥੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਇਹ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ.

ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

bool (ਸੱਚਾ)