ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜਾਂ, ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਦੋਵਾਂ ਚਿੱਤਰਾਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ ਖੇਡ ਦੇ ਲਾਭ.
ਸੂਚੀ-ਪੱਤਰ
ਖੇਡ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਖੇਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫੁਟਬਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਟੈਨਿਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬੱਸ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਟੀਚੇ ਜਿਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ, ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰਕ ਸਬਰ, ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣਾ.
ਇੱਥੇ ਉਹ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਧਾਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ "ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ." ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਪਿਛਲੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ aptਾਲਣ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਆਵਾਜ਼, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਸਪੇਸ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਮਨੁੱਖ ਉੱਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਦਿਅਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਉਤਰਾਧਿਕਾਰੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀਕਰਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮੁੱਖ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਹੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਂਦ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਲਾਭ
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ 9% ਅਤੇ 16% ਮੌਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਗੰਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਨਿਰਧਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਮਾਣ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੇਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸਹਿਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ:
- ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਰਾਉਂਦਾ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਖੜਕਣ ਵਿਚ ਲਹੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੱelਦੇ ਹਾਂ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਆਕਸੀਜਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਵਧਦਾ ਹੈ.
- ਗਤਲਾ ਬਣਤਰ ਘਟਾ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਿਹੜੀ ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੀ ਵੈਰਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਨਾੜੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
- ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਾਚਕਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਵੱਧ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੌਨਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪੱਖ ਪੂਰਨਾ.
- ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜਿਨਸੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਚਲੋ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਕਾਰਟਿਲਜ ਜਿਹੇ structuresਾਂਚੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਾਂਗੇ, ਪੂਰੇ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂ 'ਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਲਾਭ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਸੌਖਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਖੇਡ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੱਖਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਹਮਲਾਵਰਤਾ, ਚਿੰਤਾ, ਕਸ਼ਟ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੁੱਝੀ ਜਿੰਦਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
- ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇਣਾ.
- ਇਹ ਲੋਕੋਮੌਟਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਆਖਰੀ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਬਾਕੀ ਖੇਡਾਂ ਜਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ