ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲ ਧੋਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ

ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਵੋ

ਯਕੀਨਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਧੋਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਲੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਨਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਇਸ ਮੌਕੇ ਤੇ, ਵਾਲ ਝੱਲਦੇ ਹਨ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਿਰੰਤਰ ਧੋਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰੀਏ. ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਜੇ ਵਾਲ ਮੈਲ ਨਾਲ ਭਿੱਜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਡੇਟਾ ਦੀ ਸਹੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਾਲ ਵੱਖਰੇ inੰਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲ ਧੋਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ?

ਮਾਹਰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਧੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਜੇ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਪਏ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਸ਼ੈਂਪੂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਾ ਹੋਵੇ.

 

ਵਾਲ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੁਖੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਧੋਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਧੋਣ ਦਾ ਤੱਥ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਤੇਲ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅੰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਖਮੀਰ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ. ਇੱਥੋਂ, ਕੁਝ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲ ਝੜਨ ਜਾਂ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ.

ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਵੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਚੰਗੇ ਹਨ ਜਾਂ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਧੋਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਧਿਅਮ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਮਗੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਛੋਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਧੋਣਾ ਪਏ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਥੇ “ਕੋਈ ਸ਼ੈਂਪੂ” ਤਕਨੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜਾ ਬੱਦਲਵਾਈ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੈਪੂ ਬਗੈਰ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਨਹੀਂ ਧੋਣੇ ਪੈਂਦੇ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦਿਨ ਦੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ inੰਗ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗੇ.

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਕਿਉਂ ਦੁਖੀ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਧੋ ਰਹੇ ਹੋ. ਵਾਲ ਇਕ ਜੀਵਿਤ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਨਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਉਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਸ਼ੈਂਪੂ

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਨਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਹਟਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਕਿਹਾ ਤੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਬਾਹਰ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਫਲੈਟ, ਬੇਜਾਨ ਅਤੇ ਸੰਜੀਵ ਵਾਲ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਕੱractsਣ ਨਾਲ ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਦੀ ਡਾਂਡ੍ਰੈਫ ਹੋਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਤਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਸ਼ੈਂਪੂ

ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ, ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਧੋਣ ਵਿਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਫਲ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਮਾਸਕ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਮਾਸਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੇ ਵਾਸ਼ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰੋਕ ਕੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਮਾਸਕ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਤੁਰੰਤ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲਈ ਹਨ. ਇਕ ਚੀਜ ਜਿਹੜੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ.

ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਾਂ ਇਸਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਾ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹਵਾ ਦੇ ਧਮਾਕੇ ਨਾਲ ਸੁੱਕਣਾ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਟਲਿਕਸ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.