ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ? ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ

ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹੋ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਾਭ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹਾਂ.

ਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਕੁਝ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ physicalੁਕਵੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.

ਇੱਕ ਹੋਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਤੁਲਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣਾ ਪਏਗਾ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ.

ਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ, ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਆਦਿ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁੜ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਜਾਰੀ ਹੈ.

ਕਮੀ

ਜੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ.

ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਹਰ ਦਿਨ 15 ਜਾਂ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰੋ.

ਫਿੱਟ

ਘੁੰਮਣਾ ਵੀ ਇਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ

ਐਪਨੀਆ ਨੀਂਦ ਇਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਹ ਇੱਕ ਵਿਘਨ wayੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਝਰਨੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਘੁਸਪੈਠ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਿਰੰਤਰ ਨੀਂਦ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.

ਜੁਆਇੰਟ ਦਰਦ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ, ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖਿੱਚਣਾ ਸਾਡੀ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੌਖਾ ਤਣਾਅ

Si ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

La બેઠਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਜਲੂਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਕਈ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

 

ਚਿੱਤਰ ਸਰੋਤ: ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ / ਨੀਓਲਾਈਫ


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.