ਅਦਰਕ ਲਾਭ

ਅਦਰਕ

ਅਦਰਕ ਦੇ ਲਾਭ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੌਕਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੜ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹੈ ਵਿਸ਼ਵ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ.

ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਦਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਲਾਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਫਾਇਦੇ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹਨ.

ਲਾਗ ਲੜੋ

ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਾਹਰ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਸਹਿਯੋਗੀ

ਮਰਦ ਦਾ ਆਕਰਸ਼ਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟਾਂ' ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਿਸ ਦੇ ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਿੱਤਰ ਮਿਲੇਗਾ. ਅਦਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੈਕਟਰੀਆ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਸੈਟਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਦਰਕ, ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮੁਸਕਰਾਹਟ.

ਪਾਚਨ ਸੁਧਾਰ

ਪੇਟ

ਅਦਰਕ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ਼ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ– ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਗੈਸ ਜਾਂ ਮਤਲੀ.

ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਗੈਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਲ ਤੇ ਮਾਰ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ dyspepsia - ਗੰਭੀਰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈਆਂ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ releaseਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਦਰਕ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰਾਹ ਪੈਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਨਾ ਫਸੋ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਵਿਚਾਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ.

ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਕੀ ਲੈਣਾ ਹੈ

ਲੇਖ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ: ਠੰਡੇ ਉਪਚਾਰ. ਉਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲਣਗੇ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਜੋ ਇਸ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚਿੰਤਤ ਹੈ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਫਾਇਦੇ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਹ ਹੈ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨਾਂ ਵਿੱਚ) ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਨਾ ਰੋਕ ਸਕੇ. ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ.

ਅਤੇ ਸਿਰ

ਹਰ ਕੋਈ ਮਾਰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੰਗ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਨਾ ਮੰਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਮ routineੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਗ੍ਰਿਲਡ ਸੋਸੇਜ

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਉਹ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਭੋਜਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਂ, ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਦਰਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਦੇਣਾ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਜਦੋਂ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਦਰਕ

ਅਦਰਕ ਦੇ ਲਾਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਮਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਜ਼ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਅਮੀਰੀ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਡੀ ਐਨ ਏ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜੋ?

ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਧੰਨਵਾਦ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੰਭਾਵਿਤ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ understandੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਅਦਰ ਲੜ ਸਕਦੀ ਹੈ)ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਦਰਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ

ਲੇਖ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ: ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ. ਉਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.