Mange er brukerne som lurer på hva som er best klær for å gå på treningsstudio. Hvis du er en gjenganger på denne typen etablissementer, vil du sannsynligvis ikke finne informasjon i denne artikkelen som du ikke kjenner fra din erfaring.
Det første du må gjøre når du skal velge klær for å gå på treningsstudioet er å stoppe opp og tenke nøye gjennom. hva det vil si å trene. Å gjøre fysisk trening innebærer svette, så det første du bør gjøre er bruk passende klær.
Og husk, å ta vare på deg selv er ikke forfengelighet, men et symptom på fornuft.
Et håndkle
Selv om det kan virke absurd, er det grunnleggende av flere grunner å ta med et håndkle til treningsstudioet. På den ene siden vil det hjelpe oss å eliminere svette fra ansiktet og andre deler av kroppen som er dekket av klær.
I tillegg må vi også bruke den på setet til maskinene der vi må sitte eller lene oss, for å unngå at svette gjør at vi mister grepet og for øvrig ikke lar maskinene stå våte.
Bruk fukttransporterende klær
Hvis vi snakker om klær som absorberer fuktighet, må vi snakke om bomull. Det er imidlertid en veldig dårlig idé.
Selv om det er sant at bomull absorberer svette, absorberer den den, men den blir ikke kvitt den, så opplevelsen på et treningsstudio med bomullsklær kan bli et mareritt.
Selv om sportsklær ikke er billig, bør vi investere i sportsstoffer designet for å holde svetten borte fra kroppen. Sportsklær er blandinger av polyester og fiber.
Dens største fordel fremfor bomull er at den tørker all svetten den holder på mye raskere, og dermed flytter fuktigheten bort fra kroppen vår.
I tillegg er disse stoffene veldig behagelige i tillegg til fleksible, så vi vil unngå all slags gnagsår som på sikt kan være en helt uberettiget grunn til å forlate treningsstudioet.
Vennligst bruk behagelige klær
Hvis du nettopp begynte på treningsstudioet med den primære motivasjonen for å gå ned i vekt, ikke kjøp klærne du vil ha på deg om noen måneder. Glem trange klær som får deg til å se ut som en formløs blodpudding.
Det handler heller ikke om å ha på seg størst mulig klær, siden vi i det lange løp vil bruke mer tid på å flytte klærne slik at de passer kroppen vår enn å gjøre øvelsene.
Klær som er for små er heller ikke et alternativ, da det vil begrense bevegelsene våre. Hvis størrelsen vår er for trang, kan vi velge en størrelse til for å være mer komfortabel og unngå problemer med størrelser som er for store eller for trange.
Når det gjelder materialene, er det tilrådelig å velge nylon- og elastanblandinger, da de tilpasser seg kroppen vår og gir oss bevegelsesfrihet.
Elastan gir oss en større bevegelsesmargin under trening, og gir en veldig behagelig passform uten å være stram.
Hvis årsakene som tar deg til treningsstudioet ikke er estetiske, men motivert av et helseproblem, velg de klærne som passer deg best. På denne måten vil du kunne vise deg frem mens du former områdene du skal forsterke i musklene.
Å bruke de riktige klærne øker selvtilliten din ettersom det får deg til å tenke på suksess. Når du føler deg bra i det du har på deg, vil du jobbe hardere og oppnå mer.
I tillegg forbedrer den ytelsen ved å ta vare på kroppen din. Når du bruker fuktighetstransporterende materiale, bidrar det til å avkjøle kroppen din og forhindre overoppheting.
Den gir også beskyttelse og forhindrer skader. Kompresjonsklær vil hjelpe oss å komme oss raskere ved å forbedre blodstrømmen og opprettholde hastigheten, slik at blodet når hjertet raskere.
Riktig fottøy
Flip-flops er for garderober. Å bruke sportssko gir oss tilstrekkelig støtte og beskyttelse for føttene våre (tenk deg å slippe en manual på føttene).
I noen øvelser der overkroppen må anstrenge seg, trenger du at den nedre delen er sterkt forankret til bakken og gir det grepet vi trenger.
I tillegg reduserer det risikoen for skader, forbedrer den fysiske prestasjonen og hindrer oss i å skli hvis vi tråkker på noen svettedråper fra en skruppelløs person som har lagt igjen et håndkle hjemme.
Det ideelle er å bruke sko spesielt for treningsstudioet. På denne måten slipper du å ta med deg skitt fra gaten til anleggene. At ikke alle gjør det er ingen grunn til at vi ikke gjør det.
Selv om jeg synes det er en selvfølge, akkurat som det ikke er lurt å trene på treningssenteret med flip-flops, er det ikke lurt å bruke bare sokker. Hvis fottøyet du bruker får deg til å gnage, vil det å bruke sokker bare forverre problemet.
Legg igjen tilbehøret ditt i skapet
Hvis du vanligvis bruker ringer, armbånd eller kjeder i hverdagen, er dette ikke nødvendig i treningsstudioet. Du driver med sport, du trenger ikke vise deg som du er eller som du liker å bli sett.
Kjeder rundt halsen, armbånd eller til og med klokker kan sette seg fast i en maskin og forårsake en stygg ulykke.
Angående ringene, hvis du trener muskler i øvre del av kroppen, kan dette ende opp med riper samt ubehag i fingrene.
Glem parfyme
Ved å bruke kunnskapen igjen, vil vi raskt innse at vi ikke er på et treningsstudio, på date, på en restaurant eller på en nattklubb.
Hvis du bruker en parfyme som er for intens, er det sannsynlig at den kan være ubehagelig for menneskene rundt deg.
I tillegg, når det blandes med svette, kan det genereres lukt som plager oss. For ikke å nevne at vi på slutten skal ta en dusj og kolonien vil forsvinne fra kroppen vår.
Det er mer enn nok å bruke deodorant før man går inn i maskinrommet og rengjøre klær daglig med en god tøymykner som får klærne våre til å lukte.