Recomposición korporal
Finn ut hvordan du tilpasser en kroppssammensetning med kaloriunderskudd og hvordan du kan øke muskelmassen.
Nutrición
Er havregryn fetende?
Er havregryn virkelig fetende? Svaret er at det kommer an på. Vi analyserer alle faktorene som kan påvirke kostholdet ditt og om du går opp i vekt.
Hvordan fete bena med kosthold og trening
Er du slank bygning og trenger et godt kosthold, dedikerer vi noen tips til hvordan du kan fete bena med kosthold og trening.
Gjør Coca-Cola Zero deg feit? Vi løser all tvil
Vi gjennomgår all tvil om Coca Cola Zero gjør deg feit eller hjelper deg å gå ned i vekt. Vi skal også gjennomgå alt det kan bidra med til kroppen.
Hvordan øke testosteron
Vil du øke testosteronet? Vi angir alle de daglige vanene og maten som må tas for å forbedre den.
Gjør alkohol deg feit?
Vet vi om alkohol gjør deg feit? For alle disse tvilene, avklarer vi alle aspektene som kommer for å ta opp dette emnet.
Oppblåst mage: triks for å løse det
Hvordan redusere den hovne magen? Vi legger ved de beste triksene for å løse det, med tips for å unngå visse matvarer.
Frukt med mer sukker
Hvis du vil vite sammensetningen av noen frukter, angir vi fruktene med mer sukker for de diettene som må klare seg uten.
Hvordan lime hud til muskler
Hvis du er på en streng diett, kan du være interessert i hvordan du fester hud til muskler når du går ned i vekt. Vi gir deg de beste rådene.
Hvordan opprettholde et godt kosthold om våren?
Med våren i sine første uker er det viktig å begynne å utvikle nye matvaner for å sikre at vi opprettholder en god...
Hva er kjøttet som ikke blir fett
Hvis du vil vite hvilket kjøtt som ikke feter, i denne artikkelen skal vi fjerne alle tvilene dine om kjøtttypene
Frizzy hårpleie for menn
Vi gir deg de beste tipsene slik at du kan bruke daglig pleie på krusete hår hos menn.
Hvordan unngå cellulitt menn
Oppdag hvordan du unngår cellulitter hos menn. Dette fryktede fettet kan effektivt forebygges med en sunn livsstilsvane.
Mat rik på vitamin D
Oppdag viktigheten av å konsumere vitamin D i kostholdet vårt og hvor gunstig det er for kroppen vår.
Militær diett
Det militære kostholdet er designet for raskt å gå ned 3 til 5 kilo på tre dager. Finn ut hvordan du gjør det og hva det består av.
De beste tipsene for å miste fett
Vi forteller deg hva som er de beste tipsene for å miste fett og introdusere sunne vaner i kostholdet ditt. Kjenn alle triksene her!
Sunne middager for vekttap
Vi forteller deg noen av de beste sunne middager for vekttap. Lær hva middager skal ha med deg.
Mat rik på sink
Oppdag alle fordelene med sink og alle matvarene som er rike på dette viktige sporelementet. Du vil gjerne vite om det store utvalget.
Mage typer
Vi forteller deg hva som er de forskjellige typer mage som finnes, og hva som er deres opprinnelse. Lær mer om hvordan du fjerner det.
Hva du skal spise før du trener
Mange tror at det ikke er viktig å spise noe før en treningsøkt, og du kan ta feil. Spis før ...
Matvarer med mer protein
Proteiner er et av de viktigste stoffene for kroppen vår. Vi indikerer maten med mer proteiner i kostholdet vårt.
Jordbær blir fetende
I denne artikkelen vil vi fortelle deg hele sannheten om jordbær er fetende eller ikke. Lær mer om virkeligheten i mange myter.
Agurk fordeler
Oppdag hvordan agurk er en deilig mat som kan inneholde viktige fordeler for helsen vår. Lær alle verktøyene.
Mat rik på vitamin E
I denne artikkelen finner du en liste over matvarer rik på vitamin E og viktigheten av det. Lær mer om ernæring her.
Egenskaper til mandler
Mandler er en del av familien av nøtter, veldig viktig mat i vårt middelhavskosthold. Oppdag egenskapene.
Hvordan lage en sunn meny for hele uken
I denne artikkelen gir vi deg de beste tipsene for å lære hvordan du lager en sunn meny for hele uken. Lær mer her
Berømte cocktailer
Her har du en demonstrasjon av de mest verdsatte berømte cocktailene gjennom historien og best rangert av mennesker og kjendiser.
Vekttapsmiddager
Middager er en del av kostholdet vårt og det daglige matinntaket. Vi foreslår at middager går ned i vekt og gjør det på en lett og sunn måte.
Spis sunt
Lei av å starte en diett på egenhånd og ende opp med å mislykkes? Her viser vi deg hva det er å spise sunt og hva du bør ta hensyn til.
Fordeler med kaffe
Oppdag alle fordelene med kaffe, en drink der hundrevis av kjemikalier er oppdaget som kan beskytte helsen din.
Protein diett
Finn ut alt om proteindiet: hvordan det fungerer, hvilke matvarer som er tillatt og ikke, og fremfor alt hvilke resultater du kan forvente.
Hvitløk fordeler
Oppdag de utrolige fordelene med hvitløk, ifølge forskningen.
Matvarer med vitamin B
Oppdag de beste matvarene med vitamin B klassifisert etter type, fra folat til folat til biotin, gjennom riboflavin.
Ingefær fordeler
Oppdag de utrolige fordelene med ingefær, et gammelt naturlig middel som kan hjelpe deg med å lindre smerte eller bekjempe infeksjoner.
Risegenskaper
Oppdag egenskapene til ris, en hovedmat for store deler av befolkningen på grunn av den rimelige prisen og allsidigheten.
Kosthold med lavt natriuminnhold
Oppdag hvordan du følger et diett med lavt natriuminnhold, som vil hjelpe deg med å forhindre høyt blodtrykk, samt få mer essensielle næringsstoffer.
Mat å studere
Oppdag de beste matvarene du kan studere: sunne matalternativer med ideelle egenskaper for hjernefunksjoner.
Konsekvenser av dårlig kosthold
Oppdag konsekvensene av et dårlig kosthold, alt fra overvekt til svært alvorlige sykdommer. Vi forklarer også hvordan du fikser det.
Sunn drikke
Oppdag gode sunne drikker du kan legge til i kostholdet ditt, og hva er deres respektive helsemessige fordeler.
supermat
Oppdag supermat som vil hjelpe deg å styrke kostholdet ditt og kroppen din takket være deres store doser viktige næringsstoffer for kroppen.
Hvordan øke stoffskiftet
Finn ut hvordan du kan øke stoffskiftet gjennom trening og kosthold med disse enkle og effektive tipsene.
Matvarer med vitamin K
Finn ut hvilke matvarer med vitamin K du kan legge til i kostholdet ditt for å sikre dine daglige behov for dette sunne næringsstoffet.
Kaliumrike matvarer
Finn ut hvilke matvarer som er rike på kalium, et næringsstoff som deltar i viktige kroppsfunksjoner, og om du tar nok.
Bearbeidet mat
Oppdag de viktigste bearbeidede matvarene og hvorfor det er bra for helsen din å begrense deres tilstedeværelse i dietten.
Fordeler med vannmelon
Fra å forbedre ytelsen i trening til å forebygge sykdom: Oppdag de utrolige fordelene med vannmelon.
Omega 3 fordeler
Oppdag de utrolige fordelene med omega 3 for helsen din, samt maten som vil hjelpe deg med å opprettholde et godt nivå.
Matvarer med vitamin C
Mat med vitamin C er viktig for kroppen. Finn ut hva de er og mer interessante ting om dette næringsstoffet.
Energisk mat
Oppdag de beste energimatene for kostholdet ditt. Sunn og veldig effektiv alternativer når det gjelder å gi deg den styrken du trenger.
Kalsiummat
Mat med kalsium styrker bein og muskler. Oppdag de mange matvarene der du kan finne dette mineralet.
Proteinmat
Vet alt om proteinmat. Hvor mye som trengs, hva det er til og spesielt gjennom hvilke matvarer du kan få tak i.
Middelhavskosthold
Middelhavsdiet er det perfekte supplement til din sunne livsstil. Vet hva du skal spise og fordelene som oppnås.
Ananas diett
Vi forteller deg i detalj alt du trenger å vite om ananas dietten. Her kan du vite fordelene og hvordan du gjør det for å miste kilo på kort tid.
Perricone diett
Lær om den berømte perricone dietten i denne artikkelen. Er det virkelig trygt og effektivt? Gå inn her for å oppdage alle hemmelighetene.
Matvarer med folsyre
Mat med folsyre er veldig viktig for helsen. Finn ut hva de er og mye mer om dette næringsstoffet.
Hva du skal spise etter trening
Mange vet ikke hva de skal spise etter trening og oppnår ikke de resultatene de ønsker for det. Lær alt om det her.
Sone diett
Finn ut alt om Zone Diet. Hvilke resultater kan forventes, mat tillatt og forbudt, og hva er dets regler, fordeler og ulemper.
Naturlige antioksidanter
Finn ut hvorfor naturlige antioksidanter er så viktige for en god livskvalitet og hvilken mat som inneholder dem.
Tips for et sunt vegetarisk kosthold
Hvis du vil lære alt relatert til vegetarisk kosthold, er dette innlegget ditt. Du vil kunne vite hvilken mat du trenger og hvilke næringsstoffer maten har.
Hypokalorisk diett
Her kan du oppdage de nødvendige retningslinjene for å inkludere sunn mat i hypokalorisk kosthold og gå ned i vekt sunt.
Paleodiet
Kjenner du Paleo-dietten? Når vi leter etter en slankemetode eller for å bevare figuren vår, er det mange alternativer. Paleodiet er effektivt, hvordan integrerer vi denne metoden i livet vårt?
Noen frokostideer fra en idrettsutøver
En idrettsfrokost må ledsages av rikelig med vann og energidrikker under og etter trening.
Rengjøring av mat for kostholdet ditt
Kosthold er en veldig viktig faktor for helsen, så det er viktig å konsumere rensende matvarer på en bevisst og ansvarlig måte.
Ideell mat for å gå ned i vekt
Ikke alltid når vi snakker om kosthold for å gå ned i vekt og gå ned i vekt, må det henvises til drastiske dietter og trening. Det er en sunnere måte.
Næringsstoffer for å bekjempe kulde
Når det gjelder ernæring, anbefales det alltid å se etter og konsumere de matvarene som er i stand til å møte kroppens behov og til og med bekjempe kulden.
Sunne rettsmidler etter en natt med overdreven
Jule- og nyttårsnetter er synonymt med fester, hvor du spiser og drikker for mye. Hvilke tiltak må du ta etter en natt med overdreven?
Ikke miste linjen i julen
Juledatoen kommer og med så mange feiringer, høytider, søtsaker og desserter kan det ikke være et umulig oppdrag å ikke miste linjen i julen.
Hvordan unngå juleoverskudd?
Et av spørsmålene vi stiller oss selv før vi begynner på høytiden, er: hvordan unngår vi juledrevene? Hvilke ting bør vi ta hensyn til?
Te eller kaffe?
Når vi velger å drikke te eller kaffe, må vi ta hensyn til noen av egenskapene til det ene eller det andre. Hvilken av disse drikkene inneholder mest koffein?
Høsting av soppen
Med høstens ankomst kommer en av de mest utsøkte ingrediensene på kjøkkenet: sopp. I disse månedene er dette produktet i sitt optimale øyeblikk.
Den sunneste: frukt og grønnsaker smoothies
Frukt- og grønnsakssmoothies er en enkel og deilig måte å innlemme grønnsaker i det daglige kostholdet ditt. De er en sunn trend.
Hvordan holder du maten fersk?
Hvis du kjøper et overskudd av frukt og grønnsaker, kan det være lurt å vite hvordan du holder maten fersk. Hvordan bevare?
Foretrekker du hvitt eller hel hvetebrød?
Er hvitt eller hel hvetebrød bedre? Hva slags brød spiser du hver dag for å ta vare på ditt fysiske utseende? La oss se noen forskjeller mellom dem.
Lei av å spise kjøtt? Andre alternativer
Hvis du vil slutte å spise kjøtt, er det mange alternativer i dag. Du vil ikke spise verre, bare på en annen måte.
Gjør isen deg feit?
Iskrem er mer enn bare søtsaker. Takket være melkebasen er de en næringsrik mat. De kan inneholde kalsium, protein og vitamin B2.
Noen tarmproblemer om sommeren
De høye temperaturene i denne sesongen øker utseendet til bakterier, og forårsaker hyppige tarmproblemer hvis vi ikke tar forholdsregler.
Viktigheten av å ha salater om sommeren
Salater, bestående av grønne og røde grønnsaker og kombinert med alle slags ingredienser, er det beste forslaget om en sommermiddag.
En rensende terapi for kroppen din
Vi må gjøre noe raskt for å balansere systemet vårt og gjenvinne "normalitet". Det er på tide med en rensende terapi.
Noen nyttige tips mot fedme
Hvis vi er klar over symptomene på et problem, vil behandlingen og løsningen være mye enklere. Forebygging mot fedme er viktig.
Sunn drikke med ankomst av varme
Vinteren er over og med det ender behovet for å ha på seg en frakk og drikke varm sjokolade. Det er nå varm sesong, og vi trenger sunne drikker.
Mat i sport
Riktig ernæring i sport er viktig for å prestere på ditt beste og redusere skader. Du tjener ikke poeng, men du gjør maskinen klar.
Noen ernæringsfeil som hindrer deg i å gå ned i vekt
Hvis du har bestemt deg for å gå ned i vekt, er det et veldig viktig spørsmål du bør vite. Du må ikke bare velge en diett, men også sunne spisevaner.
Vet du fordelene med artisjokk for helsen din?
Hvis du analyserer grønnsakene som kan gi mest fordeler for kroppen din, er artisjokken blant de sunneste. Dessuten har den en rik smak.
Risikoen ved å blande energidrikker med alkohol
Å kombinere energidrikker og alkohol har lenge vært fasjonabelt, spesielt blant yngre forbrukere.
Den andre siden av søtningsmidler, tilhørende risiko
Når vi erstatter sukker i kaffen med søtningsmidler, tror vi at det er en sunn handling, og unngår overflødig kalorier.
Hvordan lage en sitronmester?
Vi viser deg hvordan du tilbereder en sitronmester eller en deilig drink fra sitronis og champagne som du vil elske. Lær hvordan du tilbereder det på en enkel måte med oppskriften vår.
Avgiftningstid: avgifter kroppen din med denne hjemmelagde oppskriften
Selv om vi er i midten av august, er det veldig lite igjen for den fryktede tilbake til den daglige rutinen. Som etter ...
Fofisano, den nye herremote som gjør kvinner gal
Ny mote som dukket opp på sosiale nettverk, fofisano er den trenden for menn å vise frem magen uten komplekser. Eller hvordan du kan være stolt av kroppen din, selv når du ikke er en fan av vektrommene.
8-timers diett
8-timersregimet er en spisemetode fulgt av mange mennesker, og som foreslår en diett der du kan spise så mye du vil i 8 timer, og deretter faste de neste 16 timene.
De seks beste ølbaserte cocktailene
Sommeren er høysesongen for aperitiffer. Og hva er bedre når det er varmt enn å smake på en velsmakende cocktail eller en veldig fersk øl? Og hvorfor ikke blande dem sammen? La oss se på de seks beste ølbaserte cocktailene når det er varmt.
Forbered en irsk bilbombe
Den irske bilbom er en drink som kombinerer noen av de mest typiske smaker fra Irland, som svart kirsebær, whisky og irsk krem.
Lag en Tom Collins-cocktail
Tom Collins er en av de mest populære cocktailene blant menn. Basert på gin er det en drink for alle anledninger, som du enkelt kan tilberede hjemme.
Kubansk oransje mojito
Mojito er en av de mest berømte drinkene på Cuba og i hele Karibien, så den er ideell for sommeren, spesielt hvis du tilbereder denne kubanske oransje mojito.
Elegante og maskuline drinker
Når du ber om en drink i en hvilken som helst bar, kan et av disse forslagene være den riktige mannlige drinken for din stil.
Drikker eksklusivt for menn
De forskjellige drikkene karakteriseres vanligvis som for menn eller jenter, så i dag tilbyr vi deg et utvalg av tre veldig maskuline drinker.
Hvordan lage en salat med foie og apple spon
Vi viser deg hvordan du lager en deilig salat til en enkel oppskrift hvis du har gjester hjemme nå som det er sommer og det er varmt.
De beste treningstilskuddene
Jeg la aldri vekt på å spise, jeg gikk frem og tilbake til treningsstudioet, noen ganger trente jeg hardt, men nå ser jeg kraften ...
Overrask med denne sitron ostekake
Sitron ostekake en deilig dessert
Tips for å nyte en god whisky
Whisky er en av de mest populære alkoholholdige drikkene, og ikke bare blant menn. Men…
Ti enkle drinker å lage hjemme
Skal du på etterfest i dag? Gjør du forhåndsvisningen hjemme hos deg eller hjemme hos en venn? Så gir vi deg ...
De mest klassiske smoothiene (og ikke så mye)
Jeg elsker smoothies! Det er om sommeren når jeg helst vil drikke. Foruten å være deilig, er det et utmerket ...
Amarula, den sørafrikanske brennevin
Jeg vet ikke om alle av dem, men mange av byene eller landene i verden har sin karakteristiske drink. Akkurat som han ...
Absint, hvordan drikker jeg det?
Du har sikkert hørt brennevinet Absinthe, en alkoholholdig drink med en liten anissmak, forbudt i mange land på grunn av ...
Hva skal jeg gjøre hvis korken inne i flasken går i stykker?
Har det noen gang skjedd deg at du ønsket å åpne den flasken med vin som du liker så godt, og korken var ...
Ulike fyllinger til kaker
Terter er en av de enkleste rettene å lage, samt en av de rikeste. Men når…
Champagne gelé
Hvis du vil ha noe nytt, gir vi deg i dag en rik champagnebasert oppskrift, selv om det ikke er en drink men ...
Tips for matlaging av søte brød
Hvis du noen gang har kjøpt søtbrød i supermarkedet eller en slakterbutikk, vil du ha sett at det er to typer; en…
Energidrikker og deres konsekvenser
Energidrikker blir mer og mer fasjonable på nattklubber, og det er viktig å vite om ...
Jack Daniel's presenterer sine hermetiske drikker
Flere ganger har vi presentert produkter som er klare til å drikke, og i dag er tilfellet med Jack Daniel's, som ...
Hvordan bevare whisky?
Whisky, en av favorittdrinkene mine, regnes som en spiritusdrink. Selv om det har mye kropp, krever det å bevare det ...
Hva å drikke etter middagen?
Etter en god middag er en cocktail viktig for å følge med etter middagen. Formålet med denne drinken er ikke ...
Hvordan lage en hjemmelaget lemoncello?
Lemoncello, opprinnelig fra Italia, er veldig populær i vårt land, og de gir deg det vanligvis på restauranter etter ...
Hva kan jeg kombinere vodka med for å lage min egen cocktail?
Vodka er en av brennevinene som brukes til tilberedning av de mest berømte cocktailene. Men å vite disse ingrediensene ...
Deilig napolitansk sandwich
Mange ganger har vi ikke lyst til å lage mat eller har ikke noe i kjøleskapet. For de øyeblikkene er det ideelt å ta tak i ...
Perfekt kombinasjon: viner og oster
For oss er det perfekte akkompagnementet til oster ... men har du noen gang tenkt at ost er bedre med ...
Lider du av treg trafikk?
Selv om det er mer vanlig enn langsom transitt hos kvinner, er det mange menn som lider av forstoppelse. Forstoppelse ...