Menn også lider av cellulitter. Det er ingen kropp som kan motstå det fryktede lokaliserte fettet, det dukker til og med overraskende opp hos tynne menn. Hvis du er en av dem med en tendens til å skape cellulitter, her vil vi gi deg de beste tipsene for å unngå dette fettet.
Det er en lav prosentandel av menn som lider av generalisert cellulitt på kroppen. Bare 10% lider av det sammenlignet med kvinner og i hele kroppen. Også vises på bena, mageområdet, baken og armene og det kan skyldes et hormonelt problem, en usunn livsstil som inkluderer dårlig kosthold.
Hvordan er cellulitter hos menn?
Cellulitt er en kompakt opphopning av fett som legger seg i de dype lagene av huden. Det oppstår vanligvis på grunn av overdreven forbruk av fett eller pga lavkaloriforbrenning som omdannes til fett. Menn akkumulerer det vanligvis i områder som midjen og magen.
Ikke hold deg til den faktoren at menn ikke har cellulitter, fordi mange har det. Men det er sant at de de blir mye bedre kvitt det glade fettet. Kvinner har mye østrogener og menn mye mindre. Denne faktoren hjelper dem til ikke å samle fett i visse områder av kroppen, for eksempel i lår og hofter. I tillegg hjelper det høye testosteronet hos menn til å smelte det forbrukte fettet mye bedre.
Hudens sammensetning eller struktur av menn er annerledes. De dype lagene av huden dannes med vertikale kameraer og det er derfor de har en tendens til å samle fett mye bedre. Menn har disse kamrene strukturert i mindre enheter og diagonalt, så fettet fordeles mye mer.
Hvordan forebygge cellulitter
Menn så vel som kvinner kan ha sine små triks for å forhindre cellulitter. Til syvende og sist er ikke morfologien fra en kropp til en annen veldig forskjellig, men vi må bare legge til at de har mange beste måtene å forebygge og bekjempe fett.
Det første av alt er å prøve å opprettholde Et sunt kosthold. Alkohol og røyking er det første du må forkaste som en vane. Fett, spesielt mettet og sukker de må elimineres fra kostholdet.
Stress er en annen faktor som fører til at funksjonssystemet vårt endres. Psykologiske endringer får kroppen til å lagre fett i mange tilfeller, noe som gjør det lokalt.
Hvilken mat er å anbefale?
Selv om vi har vurdert det overflødig fett og karbohydrater favoriserer cellulitter, er det matvarer som bidrar til å gjøre motsatt effekt. Frukt, grønnsaker og grønt er ideelt for ikke å legge til fett. Men noen som eple, løk, gresskar, ananas eller asparges er lave i natrium og rike på kalium, de er ideelle for hjelpe eliminering av væsker.
Mat rik på fiber de favoriserer intestinal transitt og er relatert til forebygging av cellulitter. Fullkorn, grønnsaker og frukt er rike på denne komponenten. All sitrus Rik på vitamin C og mat rik på vitamin E er også avgjørende for å forebygge fett.
Du må beholde kroppen er veldig hydrertDette betyr å drikke opptil to liter vann daglig. Blant disse væskene kan du inkludere naturlige juicer eller infusjoner som grønn te, kjerringrokk eller salvie.
Sport og aktivitet er de beste allierte
Du må aktivere Fordi en stillesittende livsstil er den beste allierte for fremkomsten av cellulitter. Sport er bra fordi det hjelper aktivere blodsirkulasjonen og oksygenerer hele kroppen. De beste øvelsene som holder kroppsvekten i sjakk er løping, aerobic, svømming og sykling.
Hvis du vil øvelser med høy intensitet du kan prøve langvarige blandinger med moderat aerob intensitet. De må være økter der de blander seg 20 minutters treningsøkter av høy og myk intensitet for å kunne restituere seg. Sprint, serie med knebøy, utfall, multihopp, serie med roing og sykkel.
Andre typer behandlinger for å unngå cellulitter
Det er menn som bruker muskelelektrostimulering å holde seg i form. Det består av å bruke en elektrisk strøm for å forårsake en muskelkontraksjon. Det er den samme følelsen når hjernen sender impulser til sentralnervesystemet for å kontrollere muskelbevegelser.
Massasjer er ideelle for å aktivere sirkulasjonen og fjerne alt det lokaliserte fettet. Det finnes anti-cellulitt kremer som kan legges til denne typen massasje. På den annen side er det også lymfemassasje, pressoterapi og mesoterapi. Alle hjelper til med å drenere oppbevarte væsker fra kroppen.
Dette er noen av teknikkene du bør følge hvis du vil forebygge cellulitter. Ikke ta flere kalorier enn du kan bidra med til kroppen din Og trening er grunnlaget for å opprettholde en fettfri kropp. Ikke glem at et sunt kosthold med lite fett også vil hjelpe veldig.