Mange dietter starter på høyre fot, og resultatene ender opp med å være svært tilfredsstillende. Men hvis vekttapet har vært svært uttalt, kan det kroppen får ikke den formen vi ønsker. Huden kan henge av kroppen fordi den ikke er redusert og i denne artikkelen vil vi kunne gi noen råd om hvordan feste huden til muskelen.
løs hud oppstår etter kraftig tynning, hvor det skjer at det er overflødig hud. Å få slutt på denne sagingen er ikke en lett oppgave og krever presise metoder og mye dedikasjon. Dette faktum skjer i dietter når de har vært veldig drastiske eller i en graviditet. I de fleste av disse tilfellene alltid Det har blitt anbefalt å gå ned i vekt gradvis og ikke plutselig, slik at kroppen og huden assimilerer sin form naturlig.
Hvordan lime huden til muskelen, eller unngå overflødig hud
Det er vanlig at i disse tilfellene huden har ikke tid til å gjenopprette formen og trenger tid til å tilpasse seg den nye situasjonen, men i mange tilfeller har den hengende huden blitt værende der og kan forbli installert for alltid.
Det er ikke over, ikke alt skjer med alle, så bli kvitt slapp hud Det er ikke umulig, men det er heller ikke lett.
Start med et sunt kosthold
den næringsstoffer fra mat vil være hovedkilden for å hjelpe gjenvinne elastisiteten og fastheten i huden. Den beste maten er de som har en god base av kollagen og elastin; vi finner det i gulrøtter, laks, valnøtter, ruccola, grønnkål, tofu og soyabønner.
Flere matvarer å legge til er de som inneholder Vitamina C og vi kan finne det i sitrusfrukter som appelsin og kiwi og i grønnsaker som brokkoli. De Vitamina E Det er også viktig og vi finner det i fullkorn, mandler, solsikkeolje og grønne bladgrønnsaker.
Hvis du fortsatt følger en streng diett, må du ikke glemme at disse matvarene bør være en del av det daglige matinntaket. Frukt, grønnsaker, proteiner og belgfrukter bør ikke mangle i kostholdet. Nøtter, fet fisk, olivenolje og avokado er veldig sunt å ta med seg en god ernæringsrytme i huden. Det er totalt forbudt å ikke innta ferdigkokt mat eller industrielle bakverk.
Tren for å tone opp
De beste øvelsene for å tone huden er Tren med vekter. Vi vet allerede at det å løfte vekter kanskje ikke er noe alle liker, langt mindre kvinner som ikke vil se veldig muskuløse ut. Imidlertid er denne typen trening det som best kan brukes for slapp hud.
Mange henvender seg til kondisjonstrening for vekttap. Det er ikke helt galt, men vi må påpeke at det kan gjøre at du går ned i vekt og ikke får tonet muskelen. Aerob trening Det forbedrer også hudens tilstand og fremmer blodsirkulasjonen.
Kremer som strammer opp huden
Kremer kan bidra til å fukte huden i stor grad, men det er ingen mirakelkrem som kan gjøre alt arbeidet. De kremer rike på aloe vera er utmerket, siden de inneholder en stor fuktighetsgivende og regenererende effekt.
Massasje er en god måte å forbedre toning på og hudens elastisitet. Å påføre en spesiell krem med en lett massasje hver dag ville være et godt valg. Men å utføre minst to kraftige massasjer i uken ville allerede være nok.
Hydrolysert kollagen for slapphet
Et kosthold rikt på mat rik på kollagen er ideell, men et bidrag av hydrolysert kollagen vil hjelpe mange faktorer som forekomsten av rynker i huden, dens tørrhet, slapphet i hudvevet og som en konsekvens vil det hjelpe huden til å få mye mer volum.
Tar dette tillegget Det vil bidra til å fremme produksjonen av elastin og fibrillin. Dette er nøkkelen for den rynkete huden uten elastisitet, da det vil bidra til å øke fuktigheten til og med.
I mer ekstreme tilfeller og hvor disse metodene er lette, er det best å ty til et senter hvor de kan anvende en metode som f.eks. la elektrostimulering. Denne teknikken hjelper på slapphet, spesielt i magen, baken, lårene og armene.
LPG-massasje de er også utmerket. Den består av en mekanisert vevselting som frigjør motstandsdyktig fett og bidrar til å stramme huden. Behandlingen hans er personlig og har positive resultater.
Som en endelig konklusjon må vi fremheve flere viktige punkter for å holde huden sunn når vi gjør en fast diett for vekttap. Må drikk mye vann og øk proteininntaket for å bekrefte musklene i daglig trening.
Det er bedre å gjøre Tren med vekter å tone og inkludere i kostholdet mat rik på kollagen og elastin. Daglig trening for å brenne kalorier er ideell, men hvis du vil ha noen råd bortsett fra vekter, kan du trene tau i 15 minutter daglig.