I følge dataene til de offisielle sidene for brus, har de bare en enkelt mening. Coca-Cola Zero er ikke fetende. Basert på kaloriinntaket som kan inneholdes per enhet drikke, kan det vurderes at det knapt engang når 1 kalori per 250 ml drikke eller boks med brus.
Spesialistene i å lage denne drinken forsvarer at siden den ikke gir kalorier, er den et av de beste alternativene for å utføre en lavt kaloriinntak og hjelpe en diett til å gå ned i vekt. Imidlertid legger de alltid til for å følge det med et moderat, balansert kosthold og følger en aktiv livsrytme. Men skjer dette virkelig? Gjør Coca-Cola Zero deg feit eller hjelper deg å gå ned i vekt?
Hvorfor sies det at Coca-Cola Zero er fetende?
Helsemyndighetene har alltid satt i søkelyset redusere forbruket av sukker i maten. Men vi må ikke gi opp den søte smaken, så vi må erstatte den med den beste versjonen, som er det kunstige søtningsmiddelet. Men noen ganger er midlet verre enn sykdommen, fordi det egentlig ikke er vist at de går ned i vekt, men heller De produserer en kjemisk forandring i kroppen som gjør den fet.
Coca-Cola Zero eller Coca-Cola Light presenteres som to drikker søtet med Kunstige søtningsstoffer. Det er gjort en studie i denne forbindelse, og det har i mange tilfeller vist seg at en person som inntar en stor mengde kunstig søtet brus kan doble risikoen for overvekt og fedme.
Folk som drikker sukkerholdige drikker, men med «null»-versjonen er utsatt for å gå opp mye mer i vekt i det lange løp, siden inntak av disse søtningsstoffene kan påvirke vekten, uansett hvor mange kalorier du har.
Hvorfor skjer dette? Teorien er bevist at kroppen mottar et stoff som er fremmed for den. Det er ikke veldig klart hvordan man metaboliserer det og reagerer ved å frigjøre en stor mengde insulin. Når dette skjer, skapes en større følelse av å ha noe søtt og derfor utløses lysten til å spise.
Herfra all mat som tas kroppen vil motta det mer ivrig og gjør deg feit i det lange løp. Magasin "Journal of the American Geriatrics Society" i 2005 rapporterte at forbruket av "lette" brus var forbundet med en økt magefett.
Hvorfor anbefales det ikke å drikke lett brus?
Det er flere studier som har fokusert på Hvordan påvirker disse drinkene i "lett" format"i kroppen vår. Det ble konkludert med at det vanlige forbruket øker risiko for diabetes med 50 % sammenlignet med de som inntar sukkerholdige drikker. Dette er fordi i det lange løp øker blodsukkernivået.
På den annen side er det heller ikke bra. søtningsinntak hos gravide kvinner, siden det skaper muligheten for å få barn som er overvektige eller overvektige selv når de er ett år gamle.
Generelt er det vanlige inntaket av brus ikke bra
En sukkerholdig Coca-Cola brus gir opptil 10 sukkerbiter, litt av en bombe! Derfor anbefaler de å ta «null»-versjonen der den gir 0,3 gram sukker. Å ta det av og til er ikke skadelig i det hele tatt, men å gjøre det regelmessig er det.
Mange mennesker har blitt assosiert med diabetes, nyre- og hjertesykdom. På den annen side endrer det tarmmikrobiomet og øker til og med risiko for osteoporose.
produserer også akselerert aldring i kroppen. Det er gjort en studie som måler telomerene til mennesker som spiser store mengder cola. Det ble funnet at deres molekylære klokker avansert 4,6 år mer. Men det er ikke alt, det er bevist at det kan skape mangel på kontroll i cellene i kroppen fører til dannelsen av kreftceller.
Til syvende og sist, forbruket av lett brus og i dette tilfellet Coca-Cola Zero hjelper ikke å gå ned i vekt. Hvis du starter en diett med lavt kaloriinnhold, kan du ta en brus av og til for å holde det daglige kaloriinntaket i sjakk og ikke ekstrapolere. Men hvis du drikker lett brus med jevne mellomrom, hender det at det på sikt ikke blir godt metabolisert og at kroppen reagerer med å gå opp mye mer i vekt enn resten av maten som konsumeres.
Det er nok av drikke for de som ikke vil drikke vann. Det er best å velge et naturlig produkt uten kunstig sukker og om noe som gir de nødvendige sukkerene, men få. Enhver annen drikke, selv et glass vin, vil være mye bedre og mer nærende enn et konsentrat av søtningsmidler som ikke gir noe.
Også det faktum å ha en lett brus kan være berettiget av og til, da det vil hjelpe deg å ikke spise flere kalorier på en bestemt dag. Det du ikke skal gjøre er legge dem til den daglige matrutinen, eller misbruke dem.