Hvis du tenker på å holde streken litt, må du innse det alkohol har en stor prosentandel av kalorier. Men definitivt og for hva du kan anta, Gjør alkohol deg feit? Det er utviklet flere teorier, og noen motsier det. Hvis vi er basert på hva det er bekymret, hvis en drink eller mat har mange kalorier, kan det bli fett.
Å gå ned i vekt og drikke alkohol for mange er ikke sammenlignbart, men i mange dietter er det umulige gjort og du har kommet for å kompensere for inntaket ditt. For å gjøre dette må du være klar over mengden alkohol du drikker og typen drikke som er valgt. Vær også oppmerksom på hvordan drikking påvirker matvaner.
Alkohol og dens kalorier
Det er mange grunner til Ikke inkluder alkohol i et slankekosthold. Den mest eksplisitte forklaringen er at vi har å gjøre med 7 kcal per gram. Hvis vi sammenligner det med å ta karbohydrater og proteiner, står vi overfor 4 kalorier per gram.
Herfra starter vi en av forklaringene. Gitt sin høye prosentandel av kalorier, er det unngått at det er fetende og mye, siden bryter oksidasjonen av fett og karbohydrater. Det som skjer er enkelt, hvis kroppen ikke kan brenne overflødig energi og eliminere den, i dette tilfellet ikke brenn den og vil lagre den.
Hva mer legges til denne forklaringen? Husk at alkohol kan ledsages av sukkerholdige drikker. Selv om alkohol allerede inneholder sukker, hvis vi følger det med andre typer kaloridrikker, Det vil være et tillegg til inntaket ditt. Hvis vi i tillegg småspiser litt snacks, vil det være en grunn til som legger til kalorigrensen.
En annen av studiene viste at unge mennesker kunne ta sitt tak med overvekt. Hvis de i ung alder inntar opptil fire drinker om dagen, kan de ha en større risiko i fremtiden for å lide av fedme.
I en natt med drinker kan vi spise halvparten av kaloriene vi trenger for å møte en dag. Ja, derfor nesten tusen kalorier tilføres kroppen, vil de være nok til at kroppen ikke kan brenne dem og redder dem.
Kontroverser om hvorvidt alkohol gjør deg feit
Med utgangspunkt i logikken som er beskrevet, er det nødvendig å bestemme det alkohol gjør deg feit. Men for tiden er det en stor kontrovers angående denne konklusjonen, siden kaloriene som forbrukes og på denne måten ikke bør gå opp slik at kroppen begynner å bli feit. Det er de som tror at alkohol gjør deg feit avhengig av hvordan det konsumeres, og vi må også legge til den store skaden det påfører kroppen.
Det finnes studier hvor kaloriinntaket er målt med personens fysiske hudfarge. Det har blitt observert at de tynneste drakk mest alkohol sammenlignet med de som hadde gått opp i vekt og drakk mye mindre alkohol.
Øl er en av de mest fetende drikkene. Hans forklaring er i kombinasjonen av karbohydrater med alkohol. Forklaringen er at den kommer fra malt, et raffinert karbohydrat som gjør deg feit. Derfor skapes en opphopning av fett, spesielt i mageområdet, som igjen innebærer en større kardiovaskulær risiko.
Hvor mange kalorier er det i alkoholholdige drikker?
Ved inntak av alkoholholdige drikker er det å foretrekke å observere Hvor mange kalorier skal spises?
- en vanlig øl den inneholder 150 kalorier per glass.
- en cerveza lys den inneholder 100 kalorier per glass.
- en glass vin på 145 ml inneholder 100 kalorier.
- en Kopp alkohol å kombinere, ca. 45 ml, inneholder 100 kalorier per porsjon pluss den tilhørende drinken.
- Un vermut på 65 ml inneholder 140 kalorier.
Det bør bemerkes at å drikke disse drinkene kalles tomme kalorier, siden de ikke gir noen form for næringsstoffer og derfor ikke brukes like mye av kroppen. Et glass vin kan være bra hvis det konsumeres daglig, men i overkant kan det være skadelig, alt tyder på at det kan skape stor innvirkning på helsen.
Det må konkluderes med at alkohol er ikke bra for å gå ned i vekt, men det har alltid vært en dydig drink som innebærer som en belønning og bidrar til å gjenskape vår mentale tilstand. En person kan drikke alkohol, men uten å gå over bord.
Anbefalt mengde er en drink om dagen for kvinner og to drinker om dagen for menn. Hvis du skal konsumere mer alkohol i tide, må du kompensere for inntaket, og for dette er det tilrådelig å drikke tre glass vann for hver porsjon av en alkoholholdig drikk.