Frykten for å drikke et rikt øl har noen gang kommet oss i tankene om at det kommer til å gjøre oss fete. Og det er at mytene om hvis fetende øl eller de sirkulerer ikke på alle sosiale nettverk siden opprettelsen. Som du kanskje forventer, er det en mellomgrunn i alt som beveger seg vekk fra både de helt positive og de helt negative aspektene. Øl har et kaloriinntak som vi vil se i denne artikkelen, men i seg selv kommer det ikke til å gjøre deg feit.
Vi skal analysere noen viktige aspekter om øl er fetende eller ikke, og hvilke variabler som får oss til å forverre kvaliteten på forbruket.
Kalorier går og kalorier kommer
Kroppen vår er en konstant balanse mellom kaloriene vi spiser og kaloriene vi forbrenner. Kroppen vår, for bare å være i live forbrenner kalorier. Kalorier som brukes i oppgaver som fordøyelse, blodtransport, nervøs stimuli, øyebevegelse, metabolisme, hårvekst, negler, etc. Vi kaller settet med disse energikravene for basal metabolisme.
Den basale metabolismen varierer veldig avhengig av visse variabler som personens alder, deres høyde, genetikk og kroppens disposisjon for å handle mer eller mindre. Ved disse kaloriene som forbrukes i basal metabolisme vi må legge til de vi bruker under våre daglige aktiviteter. Gå, sitte foran datamaskinen, bevege deg rundt, lage mat, rengjøre, dusje, spille sport, løpe osv. Til summen av aktivitetene gjennom dagen gir vi den grunnleggende metabolismen, og vi vil oppnå vårt totale energiforbruk.
Dette totale energiforbruket eller også kalt vedlikeholdskalorier er de som viser oss kaloriene som kroppen trenger for å opprettholde vekten og for å kunne utøve alle metabolske funksjoner riktig. Vi vil, Hvis vi bruker mer kalorier enn vedlikehold, vil vi gå opp i vekt, og hvis vi spiser mindre, vil vi gå ned i vekt.
Du lurer kanskje på hva alt dette finéret med kalorier kommer fra. Dette er egentlig kjernen i artikkelen. I stedet for å tenke på om øl gjør deg feit eller ikke, må du tenke på om inntak av øl øker kaloriene du spiser daglig over det totale energiforbruket ditt eller ikke. En person kan drikke øl og gå ned i vekt, og andre drikker det og går opp i vekt. Alt avhenger av summen av kalorier per dag og opprettholdes over tid.
Gjør øl deg feit med måltidene?
Dessuten har du sikkert trodd mange ganger at å drikke øl til måltidene får deg til å få enda mer vekt ved å holde deg lenger fordøyende. Det er ingen mat eller drikke som i seg selv gjør deg feit eller går ned i vekt i denne verdenen. Det er settet med dem og organisasjonen du har som gjør deg feit eller ikke. Hvis du har en dag hvor du har overskredet kaloriene, skjer ingenting. Tillat deg selv innfall innimellom.
Vi går opp i vekt eller øker kroppsfettet når kalorioverskuddet opprettholdes over tid. Det er vanlig å feile i helgene for et familiemåltid, Men hvis du tar vare på deg selv 80% av tiden din, har du råd til den marginen å glede deg over.
Livet skal nytes, og en veldig kul og skummende øl er absolutt ønsket. Det er allment antatt at øl er fetende fordi det dannes ved gjæring av gjær fra mosten, laget med byggmalt og smaksatt med humle.
Selv om øl er en alkoholholdig drikke og alkohol regnes ikke som et næringsstoff, Det er en drink som i små mengder er sunn. Vektøkningen til en person er ikke relatert til forbruket av øl, med mindre han er alkoholiker, men til summen av kaloriene som inntas gjennom maten.
En veldig vanlig praksis hos mennesker som spiser lunsj utenfor hjemmet er tapas. En stokk med en topp av russisk salat, en annen med stekte ansjoser, eggerøre eller litt chorizo og hvitt brød. Dette er eksempler på tapas som blandes godt med en veldig kald øl. Hva synes du om disse kombinasjonene? Tror du det er ølet som gjør deg feit eller er det fettet fra chorizoen, de stekte og majones?
Positive effekter av øl på kroppen
Ikke bare er det en drink som er sosialt akseptert og anbefalt hvis forbruket er moderat og ansvarlig, men det gir også fordeler i kroppen vår. Det er en forferdelig frykt basert på en myte som har spredt seg gjennom årene om at alt det gjør er å innpode misforståelser. Øl er som ethvert annet produkt som inneholder kalorier, og hvis summen av kaloriene i maten pluss ølet overstiger det totale energiforbruket ditt, vil du gå opp i vekt over tid.
Det bør nevnes at alkohol i seg selv blir ikke ansett som et næringsstoff og har 7 kcal per gram. Øl er imidlertid ikke bare alkohol. Dessuten er bare 4,8% i gjennomsnitt alkohol i alle øl. Et naturlig øl har ikke for mange kalorier, det har ikke mettet fett eller sukker. Tvert imot, den har en stor mengde karbohydrater, vitaminer og proteiner.
En stokk har vanligvis rundt 90 kalorier. For å få en ide, hver 100 ml øl har 43 kalorier. Det er en mye lettere drink enn om vi sammenligner den med andre brus som Coca Cola eller Fanta. Jo mindre alkohol ølet har, jo færre kalorier vil det gi. Bokser uten alkohol har bare 50 kalorier, mens en med alkohol har 150 kcal.
Hvis en person må forbruke rundt 2000 kcal om dagen for å opprettholde vekten, som du kan se, er ikke øl noe for kalori å vurdere. Hans ting er å ha et ansvarlig forbruk som gjør at du får fordelene med øl uten å skade helsen din eller legge til ekstra kalorier.
Jeg håper at du med denne informasjonen bedre kan avklare hele hoaxen som øl gjør deg feit.