Straattraining of straattraining is een relatief nieuw sociaal-sportfenomeen, maar momenteel zeer wijdverbreid. Het bestaat uit buiten sporten, meestal op straat, in parken of openbare ruimtes.
Deze discipline is echter veel meer dan alleen fysieke training; vormt een hele levensstijl en heeft een culturele en sociale achtergrond.
Wat is de straattraining?
De straattraining bestaat uit een reeks oefeningen die worden uitgevoerd om het lichaam vorm te geven en meer weerstand en behendigheid te verwerven. Het vereist vaardigheid, balans en vooral kracht; de Het belangrijkste instrument is het lichaam zelf, dat met zijn gewicht bewegingen weerstaat.
Als accessoires voor deze sport worden ook allerlei soorten metalen staven gebruikt die in parken te vinden zijn. Het is een gratis alternatief dat geen gewichten vereist of naar de sportschool gaat.
De oefeningen zijn voornamelijk herhalingen van pull-ups, push-ups en sit-ups. De inspanning en weerstand nemen toe naarmate de moeilijkheidsgraad van de oefeningen toeneemt.. In sommige gevallen verandert training vaak in een echte krachtsinspanning en een vertoon van atletisch vermogen. In freestyle worden zelfs extreme stunts uitgevoerd.
Filosofie
Deze straatdiscipline maakt deel uit van een nieuw concept van gezond leven en welzijn, dat een einde wil maken aan de zittende levensstijl van het huidige leven. Het idee is dat je niets materiaal nodig hebt om te sporten; de straat zal een voldoende podium zijn.
Het doel is niet alleen het uiterlijk, maar om een wendbaarder, functioneler lichaam te hebben en er meer controle over te krijgen. Het beoefenen van deze activiteit heeft ook een directe positieve invloed op het cardiovasculaire systeem en de bloedsomloop.
Het gaat ook om het bereiken van een mentaal en emotioneel evenwicht. En op dit punt verschilt de straattraining van bodybuilding of de sportschool; het wordt niet alleen geprobeerd om persoonlijk gevoel van eigenwaarde te bevredigen. Het is ook een meer natuurlijke en toegankelijke activiteit voor iedereen.
Dit fenomeen heeft sindsdien een grote maatschappelijke waarde heeft jongeren uit gemarginaliseerde en conflicterende sectoren kunnen bereiken en hen te laten deelnemen aan een gezonde activiteit en aan sport te doen. Jongens die dagelijks trainen, creëren een sterke band met elkaar, wat kameraadschap en teamwork bevordert.
Een ander resultaat van deze activiteit is dat creëer gewoonten van verantwoordelijkheid en discipline. Het bevordert ook waarden zoals solidariteit, tolerantie en vertrouwen en verbetert de persoonlijke en werkcapaciteiten van beoefenaars, waardoor vaak hun levensomstandigheden worden verbeterd.
De straattraining heeft een belangrijke sociale rol gespeeld bij de integratie van minderheden, het opvoeden en wekken van respect onder haar leden.
Oorsprong van de straattraining
Deze sportbeoefening werd geboren in de straten van de armste buitenwijken van Amerika. Het werd beoefend door jonge Afro-Amerikanen op straat en op pleinen, waarbij ze de stedelijke omgeving gebruikten als hulpmiddel om de oefeningen uit te voeren.
Vanaf het begin heeft de straattraining zich zeer snel ontwikkeld en wordt nu ook in veel steden in Europa en de wereld beoefend. De straten worden grote sportscholen en elke ruimte wordt gebruikt voor sport.
Momenteel is er een zeer gevarieerd netwerk ontstaan waarin niet langer alleen jongeren van zwart ras of in een situatie van sociale uitsluiting zijn. Jongeren die moe zijn van de sportschool, zijn ook toegetreden, mensen die willen vertrekken afgezien van zijn vooroordelen en zich willen wijden aan training op straat.
De opkomst van deze discipline wereldwijd is grotendeels te danken aan sociale netwerken, die het zichtbaar hebben gemaakt. De video's van de beoefenaars zijn viraal gegaan en zijn een referentie voor veel jonge mensen. De belangrijkste manier om de oefeningen te leren, is via het YouTube-kanaal. Dit is het mechanisme geweest dat werd gebruikt om de bewegingen te verspreiden en de wereld de plaatsen te laten zien waar deze discipline wordt beoefend.
De beste plek om te concurreren
In het begin werd deze activiteit alleen op straat beoefend, met spontane meubels. Maar beetje bij beetje Er zijn meer gespecialiseerde ruimtes verschenen, met een infrastructuur die voor dit doel is gecreëerd, waar enkele wedstrijden plaatsvinden.
Momenteel zijn er tal van officiële competities, zowel in Spanje als internationaal. Deze kampioenschappen worden steeds completer en bieden plaats aan meer categorieën op het gebied van heren- en damesstijlen. Daarin wordt de juiste manier van doen van de oefeningen gewaardeerd, wat aantoont dat je over voldoende kracht beschikt om de verschillende bewegingen te kunnen beheersen.
De wedstrijden overwegen verschillende modaliteiten. In freestyle of freestyle kunnen deelnemers in een beperkte tijd hun vaardigheden laten zien. In de trainingsstijl moeten muziek en oefeningen worden gecombineerd om coördinatie, kracht en creativiteit te demonstreren.
De duurmodaliteit dwingt deelnemers om de limiet te bereiken door zich aan verschillende fysieke tests te onderwerpen. In de categorie kracht proberen atleten een weerstand zo vaak mogelijk te overwinnen. En tot slot, in de spanningsmodus, voeren de deelnemers statische oefeningen met hoge moeilijkheidsgraad uit.
Sociale initiatieven
Officiële wedstrijden gaan vaak gepaard met sociale initiatieven, zoals eet- of kledingritten, workshops of andere activiteiten gericht op het thema straat.
In Spanje zijn er tal van verenigingen en clubs. De Spaanse Federatie van Street Workout en Calisthenics is ook opgericht (FESWC), wettelijk erkend door de regering. Deze non-profitorganisatie streeft naar een gelijk speelveld binnen de gemeenschap van straat- en calisthenics-beoefenaars.
Hoewel de mate van professionalisering toeneemt, is het noodzakelijk om de straatgeest die tot dit fenomeen heeft geleid, te kunnen behouden.
Street workout en gymnastiek
De straattraining wordt vaak geassocieerd met gymnastiekoefeningen. Hoewel ze niet precies hetzelfde zijn, hebben ze wel een zeer hechte relatie. Je zou kunnen zeggen dat de straattraining zijn oorsprong vindt in gymnastiek.
Calisthenics is een eeuwenoude trainingsmethode die is gebaseerd op menselijke biomechanica. Het reproduceert alle bewegingen die het menselijk lichaam kan uitvoeren en verhoogt de kracht tot het een doel bereikt.
Dit type training verhoogt de moeilijkheidsgraad geleidelijk. Elke persoon die het beoefent, vordert met zijn eigen gewicht, waardoor het voor iedereen een zeer veilige activiteit is.
Het belangrijkste verschil is dat Calisthenics gebruikt alleen lichaamsgewichtoefeningen, die op de grond of met items zoals hoge halters of ringen kunnen worden uitgevoerd. Het is een methodiek die zich richt op de bewegingen van spiergroepen.
De straattraining daarentegen combineert bewegingen van spanning en explosie, en zelfs extreme stunts. Het zijn twee varianten van dezelfde filosofie.