Samentrekkend dieet

Samentrekkend dieet

Een samentrekkend dieet Het is degene die is geformaliseerd om de darmtransit te reguleren en met het doel een proces van diarree te beheersen of om het hoge aantal stoelgangen verbeteren dagelijks. Het doel is dat het lichaam om verschillende redenen een langzamer ritme kan aannemen en zo bepaalde voedingsstoffen veel beter kan recupereren.

Als u een ongeluk heeft gehad, meestal een gastro-enteritis of een maagaandoening, het samentrekkende dieet zal worden geassocieerd met een reeks voedingsmiddelen die zullen helpen om te hebben meer verstopte spijsvertering.  

Samentrekkend dieet en zijn doelen

Als u last heeft gehad van enige vorm van diarree, waar uw spijsvertering is aangetast, met een slechte opname van voedingsstoffen en vloeistoffen en gepaard gaand met buikpijn, koorts en malaise, veroorzaakt het zeker een slechte opname van voedingsstoffen en water.

De oorzaken kunnen divers zijn, waaronder veroorzaakt door virussen, bacteriën, parasieten of het nemen van bepaalde medicijnen. In andere gevallen kan het worden geproduceerd door acute foto's van inflammatoire darmaandoeningen.

Samentrekkend dieet

Als u last heeft van diarree, moet u er in elk van de gevallen voor zorgen dat u het voedsel eet constipatie veroorzaken, om de spijsvertering weer op te kunnen bouwen zodat je er geen last van hebt voedingstekorten, noch gewichtsverlies.

In grote lijnen een samentrekkend dieet het moet gezond voedsel bevatten Om effectief te zijn en indien mogelijk die te vermijden die lactose bevatten, die welke rijk zijn aan onoplosbare vezels, die welke winderig zijn of irriterende stoffen zoals die welke rijk zijn aan cafeïne of pittig zijn.

Adstringerende voedingsmiddelen die worden aanbevolen

Deze voedingsmiddelen zijn aan te raden voor dit type dieet om een ​​stevige spijsvertering te hebben zonder al te lichte spijsvertering, ze moeten eenvoudig en zonder irriterende kruiden worden gekookt.

  • zuivel: gespleten yoghurt wordt aanbevolen.
  • Pasta, rijst en ontbijtgranen: witte rijst, gewone pasta, bankbrood en eenvoudige koekjes.
  • eieren: bij voorkeur worden ze gekookt, geweekt in water of in een omelet maar met weinig olie.
  • Vlees: Kip, konijn, kalkoen, rundvlees, varkenslende en indien mogelijk vlees dat mager en goed gaar is.
  • Vis: vrijwel alle vis is toegestaan, zowel gekookt als gegrild.
  • vruchten: rijpe banaan, perzik en peer op siroop, gekookte of geroosterde appel zonder schil, kweepeer en sappen zonder vruchtvlees.
  • Groenten en peulvruchten: wortelen, courgette, gekookte aardappel, asperges, tomaat, biet, pompoen en groentebouillon.

Samentrekkend dieet

Te vermijden voedingsmiddelen tijdens een samentrekkend dieet

De voedingsmiddelen die we in detail gaan beschrijven, zijn die welke vooral moeten worden vermeden, aangezien veel vezels bevatten, vezelig vlees bevatten, peulvruchten of voedingsmiddelen die veel vet bevatten.

  • Vettig voedsel: boter, mayonaise of margarine.
  • Vlees: meestal degenen die veel vet bevatten, in dit geval varkensvlees of lamsvlees. Wild- of kalfsvlees of vleeswaren in het algemeen, inclusief paté.
  • Vis: blauwe vis, gerookte vis, schaaldieren of gebakken vis.
  • eieren: Gebakken eieren worden niet aanbevolen.
  • Snoep en gebak: volkoren koekjes, industriële gebakjes en chocolade.
  • zuivel: alle melk en zijn derivaten, inclusief yoghurt met fruit en granen.
  • Drinks: die bevatten gas, koffie, vruchtensappen en alcoholische dranken.
  • koolhydraten: volkorenbrood of ontbijtgranen.
  • Fruit en noten: gedehydrateerde vruchten, noten en alle soorten fruit behalve appel, kweepeer of rijpe banaan.

Samentrekkend dieet

Dieetaanbevelingen om het samentrekkende dieet te formaliseren

Als u last heeft van extreme diarree en dit nodig heeft snelle heropname in het hydratatielichaam en elektrolyten kun je de volgende formule bereiden: In een liter water voegen we het sap van drie citroenen, 2 eetlepels suiker, een theelepel zout en een halve eetlepel bicarbonaat toe.

Als aanbeveling verdient het de voorkeur dat een specifiek plan wordt gemaakt van al het voedsel dat kan worden ingenomen, dat wil zeggen: een specifiek menu. Moeten doen frequente maaltijden met een laag volume gedurende de dag. 5-6 porties zouden de juiste keuze zijn om een ​​normale stoelgang te bevorderen.

Je moet eten zonder veel te kauwen, ze zijn eerder zacht of indien mogelijk geplet voor een gemakkelijke spijsvertering. Zijn temperatuur indien mogelijk warm, zonder extreme temperaturen te overschrijden.

Op het moment van koken moet het voedsel zijn gekookt, gestoomd, gebakken, gepocheerd, gegrild, oven of papillote, ja met zo min mogelijk olie. Gefrituurd of gepaneerd voedsel irriteert het spijsverteringsslijmvlies.

moet neem zachte infusen Tussen de maaltijden door om vloeistoffen te vervangen, zijn kamille, citroenmelisse en citroenverbena perfect. Citroenwater, rijstwater, groentebouillon zijn ook erg gunstig.

Evermijd ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, rauwe groenten, maar eerder gekookt en zonder vel, zuivelproducten, vet voedsel en de huid of het vet van vlees.

Je moet zout en suiker verminderen en probeer niet te drinken nada van alcohol. Dit zijn de manieren om die darmactiviteit die we in een paar dagen hadden verloren, terug te krijgen als we een goed ritme en een verantwoorde voedselinname behouden.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.