Als je van uitdrukkelijke diëten houdt, is het militaire dieet een alternatief voor dat soort regimes die: snelle resultaten geven in een kwestie van een paar dagen. Dit is nog een manier om een paar kilo's en volume te verliezen voor die dagen dat er een ander eigen risico was.
Het militaire dieet is gemakkelijk te doen en vrij streng. Voor de praktijk wordt aanbevolen om elke stap zorgvuldig en in detail te volgen en het is raadzaam om te sporten vanwege de lage calorieën, maar in sommige gevallen wordt het niet aanbevolen vanwege de lage calorie-inname. Laten we echter eens nader bekijken wat het is.
Wat is het militaire dieet?
Het is een dieet ontworpen om gewicht te verliezen in een korte tijd, waar wordt geschat om te verliezen? 3 tot 5 kilo in minder dan een week. Het is en is een van de meest gewilde diëten op internet geworden, want zolang het zijn resultaten garandeert, volgen we het graag en observeren we de resultaten.
Zijn plan heet 'marinedieet' o 'ijs dieet' Het is gedoopt door een caloriearm eetplan, om op een uitdrukkelijke manier in drie dagen tijd af te vallen. In dit dieet gaat het om het eten van chemisch compatibele voedingsmiddelen, zodat hun mengsel de garantie is dat ze je lichaam zullen maken verbrand die calorieën en val af.
Het moet drie dagen worden ingenomen een calorieplan tussen 1.000 en 1.400 calorieën per dag en eet vervolgens in de volgende vier dagen normaal, maar volgens een laag dieet en zonder excessen (niet meer dan 1.500 calorieën).
Waar komt het militaire dieet vandaan?
Het is niet mogelijk om precies te definiëren waar de naam vandaan komt, maar er wordt gespeculeerd dat Het is gemaakt door het Amerikaanse leger of de marine. Het is een dieet dat is gemaakt om je soldaten in vorm te houden met de variant van het eten van ijs als onderdeel van een van de porties in een van hun maaltijden.
Maar hoe kan zo'n caloriearm dieet? houd een militaire fit? Welnu, dat is wat veel voedingsdeskundigen zich afvragen, dat er geen verband bestaat tussen dit dieet en het leger, aangezien er is geen voorzichtige relatie tussen het gebrek aan calorieën en de prestaties van het leger.
Daarom is de enige reden dat zo'n streng dieet gekoppeld is aan hun manier van doen op een zeer zorgvuldige en gedisciplineerde manier, waarbij het doel is om weerstand te bieden aan de modaliteit om zijn resultaten te bereiken.
Is het veilig om het militaire dieet te volgen?
Ja, het is veilig om dit dieet te volgen, maar haar constant volgen is niet erg goed. Je moet iets belangrijks onthouden, want snel en drastisch afvallen in zo'n korte tijd het is niet gezond.
De juiste manier om een caloriearm regime te volgen om af te vallen, is door het te proberen tussen een kilo en anderhalve week afvallen, en het maken van een intake tussen de 1.400 en 1.500 calorieën per dag. Bovendien moet je lichaamsbeweging of een soort activiteit toevoegen, zodat het lichaam zijn metabolisme versnelt en het helpt om op een betere manier af te vallen.
Maar zijn vorm en manier wijst erop dat het niet gezond is en wordt daarom bekritiseerd. Nogmaals, het richt zich op de laagst mogelijke inname van calorieën, ongeacht de noodzaak om die voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamines, mineralen of micronutriënten, waardoor het een uitgebalanceerd dieet zou zijn.
Hoe ziet een militair dieet eruit?
Het dieet wordt verzameld door de presentatie die op verschillende webpagina's is gemaakt. Het wordt aanbevolen om het te maken zoals het wordt verstrekt, maar het is mogelijk om sommige voedingsmiddelen te vervangen door andere die veel op elkaar lijken.
Eerste dag (1.400 calorieën)
Ontbijt: Een sneetje toast besmeerd met twee eetlepels pindakaas. Een halve grapefruit en een kopje thee of koffie.
food: Een sneetje toast met een half kopje tonijn uit blik. Een kopje thee of koffie.
diner: 85 g vlees vergezeld van een portie sperziebonen. Een kleine appel en een halve banaan. Een kopje vanille-ijs.
Tweede dag (1.200 calorieën)
Ontbijt: een sneetje toast met een gekookt ei. Een halve banaan en een kopje thee of koffie.
food: een gekookt ei met een kleine portie queso-fresco en vijf crackers. Een kopje thee of koffie.
diner: Twee hotdogs vergezeld van een garnituur van wortelen en broccoli. Een halve banaan en een half glas vanille-ijs.
Derde dag (1.100 calorieën)
ontbijt: 30 g cheddar kaas met vijf crackers. Een kleine appel en een kopje thee of koffie.
eten: Een sneetje toast met een naar smaak gekookt ei. Een kopje thee of koffie.
Cena: Een portie tonijn uit blik, een halve banaan en een glas vanille-ijs.
Opgemerkt moet worden dat dit dieet zeer exclusief is en dat het is misschien niet altijd voor iedereen beschikbaar. Een voedingsdeskundige of diëtist zal altijd kunnen beoordelen welk type dieet wat misschien beter is, afhankelijk van uw geslacht, huidskleur en metabolisme.