Eigenwaarde is de waardering die iemand voor zichzelf heeft. Als dit soort perceptie laag is, begrijpen we het als een visualisatie van onszelf op een subjectieve of ongemakkelijke manier, zonder onszelf te waarderen. Alles zal gebaseerd zijn op gevoelens, gewaarwordingen, ervaringen of gedachten die tijdens ons leven zijn opgekomen of op een specifiek moment, zodat dit soort gevoel gerelateerd is aan ons persoonlijke moment. Daarom moeten we zelfrespect bereiken.
Een laag zelfbeeld is een negatieve perceptie van jezelf. Het draagt een reeks factoren met zich mee die ons in ons dagelijks leven veel kunnen beperken, en dat is dat veel van deze mensen proberen dit probleem te herkennen of naar een professional gaan, zodat ze hen kunnen helpen hun probleem te herkennen en hoe ze dit kunnen doen. los het op.
Symptomen dat u lijdt aan een laag zelfbeeld
We hebben allemaal een mentaal beeld van onszelf, van wie we zijn, van hoe we ons gedragen in het bijzijn van anderen, of we goed en stil zijn, waarbij we al onze zwakke punten afwegen. Het is hier wanneer we ons beeld vormen van klein tot op het punt van vandaag en we creëren een zelfbeeld. In dit deel maken we onze eigen kritiek en beoordelen we wat ons gevoel van eigenwaarde is, of het nu hoog of laag wordt. De belangrijkste symptomen die waarschuwen voor een laag zelfbeeld kunnen zijn:
- Je niet gelukkig voelen met jezelf je bent altijd klaar voor elke beslissing en dat wordt onderstreept door geen zelfverzekerdheid te hebben.
- U wilt uw voorkeuren en meningen niet uiten omdat je bang bent om niet correct gewaardeerd te worden. Daarom heb je niet vaak contact met anderen omdat je denkt dat je het niet leuk zult vinden, of je gaat het niet goed doen.
- Je streeft er niet naar om tot het einde te krijgen wat je wiltHalverwege heb je misschien al de handdoek in de ring gegooid met de gedachte dat je het niet gaat redden. Dit komt omdat je denkt dat je niet tevreden bent met wat je doet, dat het beter zou kunnen, en dat demotiveert je gemakkelijk.
- Vaak wordt er gemakkelijk op gestapt, aangezien je je karakter niet durft op te leggen wanneer dat nodig is. U denkt dat elke beslissing of mening tot een mislukking kan leiden. Het is daarom je vindt het altijd moeilijk om initiatief te nemen omdat je jezelf onderschat in sociale situaties en je denkt dat je het niet leuk zult vinden.
- Je ziet anderen die superieur zijn aan jou en je zou graag willen zijn zoals zij. Om je goed te voelen heb je vaak vaker de goedkeuring van anderen nodig. U schrijft uw prestaties toe aan geluk, aan externe oorzaken en uw falen aan uzelf de schuld te geven.
Hoe je het gevoel van eigenwaarde kunt vergroten
Dat moet worden erkend een laag zelfbeeld helpt je niet om als persoon te groeien. Op de lange termijn levert het gedrags- en relatieproblemen op die we met anderen onder ogen willen zien, kan angst en stress veroorzaken. Het kan depressie en weinig zelfvertrouwen veroorzaken, dus je moet geweldige remedies gaan gebruiken, met zekerheid en doorzettingsvermogen:
- Zoek de reden voor de oorzaak. Misschien wordt de reden verdrongen door een probleem uit de kindertijd en kan het kennen en zoeken naar de oorsprong u meer zelfvertrouwen geven. De kindertijd is de pijler van onze persoonlijkheid voor een toekomst En als we een groot meningsverschil hebben gehad, is het beter om het te overwinnen met veel zelfhulp of door professionele hulp te zoeken.
- Stop met je hoofd te draaien. Als je wilt beginnen door jezelf te helpen, stop dan met altijd aan hetzelfde te denken. Je kunt je gedachten mediteren, op zoek gaan naar een moment van ontspanning en een creatieve visualisatie, maar dwing in momenten van angst en spanning niet om altijd na te denken over wat misschien geen uitweg heeft door niet realistisch te denken.
- Het doel is om gelukkig te zijn. Zoek naar al die momenten en gebeurtenissen die je helpen om je goed en gelukkig te voelen. Alles wat je positief maakt, waardeert het zoals het verdient, je zult zien dat je veel positieve eigenschappen hebt en je moet weten hoe je ze kunt exploiteren. Houd heel veel van jezelf.
- Stel doelen die u kunt bereiken. Het zijn gemakkelijke uitdagingen die u zelf kunt stellen en waarvan u denkt dat u ze kunt overwinnen. Beetje bij beetje kunnen we vergroten wat we onszelf voorstellen en dat zal ons helpen ons gevoel van eigenwaarde te vergroten. Dat moet je leren als je er de eerste keer niet uitkomt en het lukt ons niet het zal ons laten leren van onze fouten, Dit is waar we onze kennis moeten promoten en het op een andere manier moeten doen, nooit dat initiatief breken.
- Vergelijk uzelf niet en maak uzelf geen harde kritiek. Je moet je op jezelf concentreren en niet jaloers zijn op het leven van anderen. Het eerste waar u aan moet werken, is accepteer je en vergeef je. Het werkt geweldig om een brief over jezelf te schrijven. Beschrijf hierin alles wat je niet leuk vindt aan jezelf en alles waar je je schuldig over voelt. Vergeet geen details, ook al duurt het enkele dagen om het te schrijven. Maak van daaruit opbouwende kritiek en beoordeel wat u kunt verbeteren. Zeg ten slotte die brief vaarwel door hem in duizend stukjes te scheuren.
- Mediteer elke avond over je dag. Alleen jij kunt de positieve dingen waarderen die zijn gebeurd om er een goede dag van te maken, en als die er niet zijn geweest, wees altijd dankbaar voor alles, wat volgens de een of andere logica is gebeurd. Blijf bij het goede en verwerp het negatieve, als je dit voorbeeld op de lange termijn volgt, kun je je zelfrespect helpen vergroten.