Mannen ook last van cellulitis. Er is geen lichaam dat het gevreesde gelokaliseerde vet kan weerstaan, het verschijnt zelfs bij verrassing bij dunne mannen. Als jij een van die mensen bent met de neiging om cellulitis te creëren, geven we je hier de beste tips om dit vet te vermijden.
Er is een laag percentage mannen dat last heeft van gegeneraliseerde cellulitis op hun lichaam. Slechts 10% heeft er last van in vergelijking met vrouwen en in hun hele lichaam. Te verschijnt op de benen, buikstreek, billen en armen en het kan te wijten zijn aan een hormonaal probleem, een ongezonde levensstijl die een slecht dieet omvat.
Hoe is cellulitis bij mannen?
cellulitis is een compacte ophoping van vet die zich nestelt in de diepe lagen van de huid. Het treedt meestal op als gevolg van overmatige consumptie van vet of als gevolg van: caloriearme verbranding die worden omgezet in vetten. Mannen hebben de neiging om het op te hopen in gebieden zoals de taille en de buik.
Blijf niet bij de factor dat mannen geen cellulitis hebben, want velen hebben dat wel. Maar het is waar dat ze ze raken het gelukkige vet veel beter kwijt. Vrouwen hebben veel oestrogenen en mannen veel minder. Deze factor helpt hen om geen vet op te hopen in bepaalde delen van hun lichaam, zoals in de dijen en heupen. Bovendien helpt het hoge testosteron bij mannen om dat geconsumeerde vet veel beter te laten smelten.
De samenstelling of structuur van de huid van mannen is anders. De diepe lagen van de huid worden gevormd door verticale camera's en daarom hebben ze de neiging om veel beter vet op te hopen. Mannen hebben deze kamers gestructureerd in kleinere eenheden en diagonaal, dus het vet wordt veel meer verdeeld.
Hoe cellulitis te voorkomen?
Zowel mannen als vrouwen kunnen hun kleine trucjes hebben om cellulitis te voorkomen. Uiteindelijk is de morfologie van het ene lichaam naar het andere niet erg verschillend, maar we moeten er alleen aan toevoegen dat ze veel beste manieren om vet te voorkomen en te bestrijden.
De eerste is om te proberen te handhaven Een gezond dieet. Alcohol en roken is het eerste dat als gewoonte wordt weggegooid. Vetten, vooral verzadigde en suikers ze moeten uit het dieet worden verwijderd.
Stress is een andere factor waardoor ons functionele systeem wordt gewijzigd. Psychologische veranderingen zorgen ervoor dat het lichaam in veel gevallen vet opslaat, waardoor het lokaal wordt.
Welke voeding is aan te raden?
Hoewel we dat hebben beoordeeld overtollige vetten en koolhydraten voorkeur voor cellulitis, zijn er voedingsmiddelen die het tegenovergestelde effect hebben. Groenten, fruit en groenten zijn ideaal om geen vet toe te voegen. Maar sommige zoals appel, ui, pompoen, ananas of asperges bevatten weinig natrium en zijn rijk aan kalium, ze zijn ideaal voor helpen bij het verwijderen van vloeistoffen.
Vezelrijk voedsel ze bevorderen de darmtransit en zijn gerelateerd aan de preventie van cellulitis. Volkoren granen, groenten en fruit zijn rijk aan deze component. Allemaal citrus Rijk aan vitamine C en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn ook essentieel om vet te voorkomen.
Je moet houden het lichaam is erg gehydrateerdDit betekent dagelijks tot twee liter water drinken. Onder deze vloeistoffen kunt u natuurlijke sappen of infusies opnemen, zoals groene thee, paardenstaart of salie.
Sport en activiteit zijn de beste bondgenoten
Je moet activeren, Omdat een zittende levensstijl de beste bondgenoot is voor het verschijnen van cellulitis. Sport is goed omdat het helpt activeer de bloedcirculatie en het hele lichaam van zuurstof voorzien. De beste oefeningen om het lichaamsgewicht op afstand te houden zijn hardlopen, aerobics, zwemmen en fietsen.
Als je dat wil oefeningen met hoge intensiteit je kunt die van lange duur proberen, gemengd met een matige aerobe intensiteit. Het moeten sessies zijn waarin ze mixen 20 minuten workouts van hoge en zachte intensiteit om te kunnen herstellen. De Sprint, series squats, lunges, multi-jumps, series roeien en fietsen.
Andere soorten behandelingen om cellulitis te voorkomen
Er zijn mannen die de spier elektrostimulatie fit blijven. Het bestaat uit het gebruik van een elektrische stroom om een spiercontractie te veroorzaken. Het is hetzelfde gevoel wanneer de hersenen impulsen naar het centrale zenuwstelsel sturen om spierbewegingen te controleren.
Massages zijn ideaal om de bloedsomloop te activeren en al dat gelokaliseerde vet te verwijderen. Er zijn anti-cellulitiscrèmes die aan dit type massage kunnen worden toegevoegd. Aan de andere kant zijn er ook lymfatische massages, pressotherapie en mesotherapie. Ze helpen allemaal om vastgehouden vloeistoffen uit het lichaam af te voeren.
Dit zijn enkele van de technieken die u moet volgen als u cellulitis wilt voorkomen. Neem niet meer calorieën dan je kunt bijdragen aan je lichaam En sporten is de basis voor het behouden van een vetvrij lichaam. Vergeet niet dat een gezond, vetarm dieet ook enorm zal helpen.