U heeft zich voorbereid om het huis te verlaten, naar die langverwachte datum, naar een ontmoeting met vrienden, een familiereünie of gewoon naar buiten te gaan om de wereld een beetje te zien en wat lichamelijke activiteit te doen. Je stopt voor de spiegel terwijl je besluit welke kleding je gaat dragen en je merkt dat je buik opgezwollen en hard is. Je had je nog nooit gerealiseerd dat je het zo had en de twijfels beginnen je te bestormen: wat is dat in vredesnaam? Waarom heb ik de gezwollen en harde buik? Als u hypochonder bent, heeft de paniek u overgenomen. Er kunnen echter veel oorzaken achter dit probleem schuilen.
Het hebben van een gezwollen en harde buik bij mannen kan te wijten zijn aan verschillende redenen. Enkele daarvan zijn de meest voorkomende: voeding en het lijden aan een milde spijsverteringsstoornis, zoals indigestie of, simpelweg, dat uw lichaam gas heeft opgehoopt. Andere keren is er tenminste een meer alarmerende oorzaak, dus het is ook niet raadzaam om het probleem te negeren.
Er moet worden verduidelijkt dat niet alleen mannen kunnen zien dat hun buik opzwelt en hard wordt, maar dat dit ook bij vrouwen gebeurt. Wat er gebeurt, is dat meisjes beter voor zichzelf zorgen, meer letten op wat ze eten en meer geobsedeerd zijn door hun lichaamsbouw. Een vrouw zal nooit trots zijn op haar buik, hoe klein deze ook is. Mannen hebben echter de neiging om onzorgvuldiger met het onderwerp om te gaan en letten alleen op als de uitstulping erg opvalt of als ze bij wijze van spreken hun navel moeten laten zien.
Meest voorkomende oorzaken van een gezwollen en harde buik bij mannen
Het overgrote deel van de tijd spijsvertering is de oorzaak van een opgeblazen gevoel in de buik. En binnen het spijsverteringsstelsel kunnen meerdere veranderingen optreden. Het dieet heeft uiteraard invloed op de manier waarop uw lichaam elke voedingsstof kan metaboliseren en verteren, en op het resultaat dat dit zal hebben.
Onvoldoende voeding
We realiseren ons het niet, maar meestal eten we voedsel dat ongezond is. Als u niet een van die mannen bent die aandacht besteedt aan het gemak van het afzien van bepaald voedsel en u bent een van degenen die in een opwelling eet of genoegen neemt met iets dat snel, lekker en gemakkelijk te bereiden of te verkrijgen is, dan is dit vrijwel zeker de oorzaak van je opgeblazen gevoel. Vooral als je pizza's, hamburgers, gebakken aardappelen en gefrituurd voedsel in het algemeen eet. Maar niet alleen gefrituurd, want elk voedsel dat rijk is aan natrium, en suiker en vet Verzadigd zorgt ervoor dat je gassen ophoopt en vloeistoffen vasthoudt. Hier is het antwoord op de reden waarom u uw gezwollen en harde buik.
In dit geval is de oplossing eenvoudigweg: verbeter uw dieet. Hoewel we weten dat wat het eenvoudigst lijkt, als je gewoonten diepgeworteld zijn, het niet zo eenvoudig zal zijn als het lijkt.
La gebrek aan vezels Het kan ook constipatie veroorzaken en hier is nog een mogelijke oorzaak van uw opgeblazen gevoel. Om dit te verhelpen zou je meer fruit en groenten moeten consumeren en ook vrienden moeten worden met peulvruchten en volle granen. Door goed naar het toilet te gaan, voorkom je dat je buik opzwelt.
Bier buik?
Als je bekent dat je een hopeloze brouwer bent, valt er niets meer te praten. Bier bevat naast alcohol veel gassen, waardoor je buik als een ballon groeit. Maar niet alleen bier, maar elke alcoholische drank zal uw maag irriteren en uw buik doen opzwellen.
Bovendien veroorzaakt alcohol bij misbruik buikvet en gewichtstoename. De volgende keer dat je een paar biertjes of iets wilt drinken, doe het dan langzaam, geniet, geniet en drink langzamer. Je hoeft toch niet zoveel te drinken om ervan te genieten en je buik zal je dankbaar zijn.
U kunt last krijgen van een prikkelbare darm
Veel mensen hebben er last van prikkelbare darm syndroom en ze weten het niet. Er zijn mensen die vatbaar zijn om eraan te lijden, misschien als gevolg van stress en omdat ze bovendien buikgevoeligheid hebben die, in combinatie met een slecht dieet, ervoor kan zorgen dat de darmen geïrriteerd raken, wat ongemak veroorzaakt zoals een opgeblazen gevoel in de buik, pijn, diarree en afwisselende episoden van obstipatie.
Van constipatie krijg je een opgeblazen gevoel
Als je niet goed naar het toilet gaat, hoopt de ontlasting zich op, fermenteert en genereert gas, wat een tikkende tijdbom is die verklaart waarom. je buik is gezwollen en hard. Zoals we hebben uitgelegd, kunnen een slecht dieet en een gebrek aan vezels deze constipatie veroorzaken. Om dit op te lossen zul je meer vezels moeten consumeren en veel water moeten drinken.
Wat als u een voedselintolerantie heeft?
Het overkomt meer mensen dan het lijkt. Voedselintoleranties komen heel vaak voor, zozeer zelfs dat ieder van ons intolerant kan zijn voor bepaald voedsel, maar we hebben het nog niet geïdentificeerd. De bekendste intolerantie is coeliakie of glutenintolerantie, maar er zijn er meer.
Van gluten tot melk- en lactoseproducten, maar ook andere voedingsmiddelen kunnen de buik opzwellen. Let erop of u meer een opgeblazen gevoel en ongemak ervaart na het nuttigen van een bepaald voedingsmiddel.
Hoewel het misschien moeilijk te geloven is, zijn er voedingsmiddelen die allergieën veroorzaken en ervoor zorgen dat ons lichaam reageert door te zwellen.
Winderig voedsel
Hooi voedsel dat winderig is per se. Bijvoorbeeld peulvruchten, broccoli en bloemkool. Ook gewoontes, zoals kauwgom kauwen of snel drinken of eten. De gassen zorgen ervoor dat je maag groeit.
Stress doet je ook opzwellen
als we lijden stress of angst, we eten snel en snel, bovendien hebben we de neiging om slecht te eten, omdat we hunkeren naar voedsel dat niet bepaald gezond is. Als je eraan toevoegt dat je lichaam op je huid ligt en dat je ook snel ademt, begrijp je hoe het mogelijk is dat je buik tijdens perioden van stress in opstand komt en er opgezwollen uitziet.
Andere oorzaken van een opgeblazen gevoel in de buik bij mannen
We hebben de meest voorkomende oorzaken gezien van het hebben van de gezwollen en harde buik, maar er kan ook een ziekte zijn die dit veroorzaakt. Daarom is het geen slecht idee om naar de dokter te gaan om een belangrijke oorzaak uit te sluiten. Tot de ziekten die een opgeblazen gevoel in de buik kunnen veroorzaken behoren: hartfalen, lever- en/of nierproblemen, of kanker.
nu weet je het Waarom heb je een gezwollen en harde buik? en meest voorkomende oorzaken van een opgeblazen gevoel bij mannen. Je hoeft het alleen maar te verhelpen.