Met deze oefeningen verlies je sneller vet 

Er zijn steeds minder dagen tot de lente aanbreekt en daarmee zullen we de inhoud van onze garderobe opnieuw moeten vernieuwen en plaats moeten maken voor lichtere kleding die excessen minder afdekt dat we deze kerst hebben kunnen plegen. Met de seizoenswisseling, als we de palm van vorig jaar weer willen dragen en geen last hebben van strakheid met onze kleding, gaan we je in dit artikel informeren over welke oefeningen ons zullen helpen om het vet meer te verliezen snel dan we hebben kunnen accumuleren.

Effectieve oefeningen om vet te verliezen

lopen

Hardlopen, of het nu op een loopband is of buitenshuis, is altijd een van de beste methoden geweest om opgehoopt vet te verliezen, waardoor een groot aantal spieren aan het werk is, waarvan we soms niet wisten dat we ze hadden. In het begin moeten we onze sessies snel beginnen lopen om te voorkomen dat we onszelf snel verwonden. Ongeveer een week later moeten we gaan joggen om te zien hoe ons lichaam zich aanpast, totdat we na twee weken stoppen met hardlopen. Naarmate de dagen verstrijken, zullen we zien hoe , ons lichaam vraagt ​​ons om meer intensiteit tijdens het hardlopen,, Op dat moment heb je de leiding om te weten wat je grenzen zijn en of je bereid bent deze te verhogen of niet.

Spinning

Spinnen werd een paar jaar geleden een modieuze sport in sportscholen, omdat er geen open ruimtes voor nodig zijn. Omdat je erg inactief bent, vooral als je mee wilt doen aan een gevorderde klas, moet je eerder in vorm komen , hardlopen of fietsen. ,

fiets

De fiets is altijd gekarakteriseerd als een van de sporten waardoor we de meeste calorieën verbranden, aangezien hij ook we maken een van een groot aantal spieren, meer dan zelfs hardlopen. Deze sport is ideaal voor degenen die geen tijd hebben om naar een sportschool te gaan, omdat we een statisch model kunnen kopen en elke dag een half uur kunnen besteden.