Lagen van huid

De huidlagen (epidermis, dermis en hypodermis) vormen het grootste orgaan in het lichaam. Ze kennen en leren hoe je voor ze moet zorgen, levert zowel esthetische als gezondheidsvoordelen op.

Vervolgens leggen we uit waar elke laag voor is en wat u kunt doen om ze gezond te houden en langzame veroudering:

Waar zijn de huidlagen voor?

opperhuid

De epidermis is de eerste van de huidlagen en ook de dunste. Het biedt niet alleen een beschermende barrière, maar bevat ook melanocyten, speciale cellen die het pigment melanine produceren. Zo Het is het deel waar de verantwoordelijkheid voor het vervaardigen van de huidskleur ligt.

Het is onderverdeeld in vijf sublagen. De buitenste laag is het stratum corneum (stratum corneum), dat bevat dode cellen. Sommige worden op natuurlijke wijze verwijderd, terwijl andere het gebruik van exfoliërende producten vereisen. De rest van de onderlagen zijn stratum lucide (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) en stratum basalis (stratum basale).

huid

De tweede laag van de huid wordt de dermis genoemd. Omdat het collageen, elastine en hyaluronzuur bevat, speelt een belangrijke rol bij het elastisch en glad houden van de huid. Opgemerkt moet worden dat de dermis ook haarzakjes, bloedvaten, talgklieren en zenuwen bevat die het mogelijk maken om warm en koud aan te raken en waar te nemen.

Hypodermis

Het is de derde en laatste van de huidlagen. De vermindering van dit vetweefsel veroorzaakt verzakking en rimpels. Het herbergt ook zweetklieren en heeft als taak warmte vast te houden en vitale organen te beschermen.

Hoe de huid te verzorgen

Met het verstrijken van de jaren neemt de synthese van collageen, elastine en hyaluronzuur af. Evenzo is er een vermindering van vet in het gezicht. Al deze onvermijdelijke processen in de verschillende huidlagen veroorzaken rimpels en verslapping. Echter, er zijn veel dingen die u kunt doen om rimpels moeilijk te maken:

Bescherm uzelf tegen uv-straling

Om de huid van binnen en van buiten gezond te houden het is erg belangrijk dat u zich niet te veel blootstelt aan uv-straling, aangezien ze vlekken en rimpels kunnen veroorzaken, waarbij huidkanker het ernstigste nadelige effect is. Naast het gebruik van zonnefilters met SPF 30 of hoger (gelukkig hebben de meeste dagcrèmes het al in hun formules), zijn er nog andere aanbevelingen waarmee rekening moet worden gehouden. En niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door:

• Uw huid met kleding bedekken als u buiten bent
• Draag hoeden en een zonnebril
• Vermijd zonnebanken

Bovendien de huid maakt van nature vitamine D aan als deze in direct contact komt met de zonnestralen. Vitamine D draagt ​​bij aan de opname van calcium uit het lichaam. Het wordt ook verondersteld een rol te spelen bij het voorkomen van ziekten zoals dementie en sommige soorten kanker.

Echter dermatologen raden aan om vitamine D binnen te krijgen via een dieet in plaats van blootstelling aan de zon. Zalm, tonijn, eigeel en paddenstoelen behoren tot de beste natuurlijke bronnen van deze voedingsstof. U kunt uw dagelijkse dosis vitamine D ook krijgen via verrijkte melk en ontbijtgranen, maar ook met behulp van voedingssupplementen.

Neem gezonde gewoonten aan

Het effect van sommige gewoonten is groter dan van andere, maar praktisch alles wat u gedurende de dag doet, heeft invloed op de conditie van uw huid. Minstens drie keer per week trainen, 7 tot 8 uur per dag slapen en een uitgebalanceerd dieet volgen, behoren tot de gunstige gewoonten. De schadelijke zijn tabak, alcoholmisbruik, zittend leven en stress.

Als u een gezond leven leidt en wilt dat uw huid nog soepeler en gehydrateerder is, overweeg om de aanwezigheid van omega-vetzuren en antioxidanten in uw dieet te stimuleren. Je kunt het via de volgende voedingsmiddelen krijgen:

• Blauwe vis
• tomaat
• aguacate
• noten
• Zwarte chocolade
• Zonnebloempitten
• Zute aardappel
• pepers
• broccoli

Creëer een solide hygiëneroutine

Elke dag de huid reinigen en hydrateren is essentieel. Bevat reinigingsmiddelen, scrubs, oogcrèmes, moisturizers, serums en lichaamsbevochtigers in uw arsenaal voor persoonlijke verzorging.

Reinigingsmiddelen verwijderen vuil en talgophoping. Ze laten de huid klaar om de rest van de producten van uw hygiëneroutine op te nemen. Gebruik lauw water en verwissel uw reiniger voor een exfoliator (het kan fysiek of chemisch zijn) 1-2 keer per week om dode cellen te verwijderen voor een completere reiniging.

Oogcrèmes voorkomen donkere kringen en kraaienpootjes, die een van de eerste tekenen van veroudering in het gezicht zijn. Hoewel veel mannen deze stap overslaan, is de waarheid dat het een groot verschil kan maken als het gaat om de gezichtshuid en het algehele beeld.

Vochtinbrengende crèmes helpen de huid zacht en stralend te houden. Ze vertragen ook zoveel mogelijk het optreden van de tekenen van veroudering. Dag, nacht en lichaam zijn de drie soorten crème die nodig zijn. U kunt ook een speciaal voor de voeten geformuleerd product toevoegen als u dit nodig acht.

Voor een meer complete hydratatie van het gezicht, kunt u overwegen om uw moisturizer te combineren met een serum. Terwijl de eerste in de buitenste huidlagen blijven en de waterdichte barrière versterken, serums kunnen dieper doordringen dankzij hun kleinere moleculaire structuur.