सैन्य खाना

यदि तपाईं अभिव्यक्त आहारहरू मन पराउनुहुन्छ भने, सैन्य आहार ती प्रकारका शासन प्रणालीहरूको लागि एक विकल्प हो केहि दिनको मामला मा छिटो परिणाम दिनुहोस्। त्यहाँ केहि किलो र भोल्यूम गुमाउने एउटा अधिक तरीका हो ती दिनहरूको लागि जहाँ त्यहाँ केहि बढी भएको छ।

सैन्य खाना गर्न को लागी सजिलो छ र धेरै सख्त। यसको अभ्यासको लागि, यसलाई ध्यानपूर्वक र विस्तृत रूपमा प्रत्येक चरणहरूको पालना गर्न सिफारिस गरिन्छ र कम क्यालोरीको कारण खेलहरू गर्न सल्लाह दिइन्छ, तर केहीमा यसको कम क्यालोरिक सेवनको कारण सिफारिस गरिदैन। यद्यपि यो के हो भनेर नजिकबाट हेरौं।

सैन्य खाना के हो?

यो वजन कम गर्न डिजाइन गरिएको खाना हो छोटो अवधिमा, कहाँ हराउने अनुमान गरिएको छ एक हप्ता भन्दा कममा to देखि kil किलो। यो छ र इन्टरनेट मा सबै भन्दा खोज डाइट को एक बन्यो, किनकि जबसम्म यो यसको परिणाम ग्यारेन्टी गर्दछ हामी यसलाई पछ्याउन र यसको नतीजा हेर्न चाहन्छौं।

उसको योजना बोलाइयो 'नौसेना डाईट' o 'आइसक्रीम आहार' यो कम क्यालोरी खाने योजना द्वारा बप्तिस्मा लिएको छ, तीन दिन को मामला मा एक व्यक्त तरिकामा वजन कम गर्न। यस आहारमा यो रसायनिक रूपले मिल्दो खाना खाने बारेमा हो ताकि उनीहरूको मिश्रणले उनीहरूको शरीर बनाउने ग्यारेन्टी हो ती क्यालोरीहरू जलाउनुहोस् र तौल घटाउनुहोस्।

यो तीन दिन सम्म इन्जेस्टेड हुनुपर्दछ एक दिन १,००० र १,1.000०० क्यालोरी बीचको क्यालोरी योजना र त्यसपछि निम्न चार दिनमा सामान्य रूपमा खानुहोस्, तर कम खाना पछ्याई र अनावश्यक रूपमा (१1.500०० क्यालोरी भन्दा बढि)

सैनिक खाना कहाँबाट आउँदछ?

यो ठ्याक्कै परिभाषित गर्न सम्भव छैन कि यसको नाम कहाँबाट आयो, तर यो अनुमान गरिएको छ यो अमेरिकी सेना वा नौसेना द्वारा सिर्जना गरिएको थियो। यो तपाइँको सिपाहीलाई उनीहरूको कुनै एक खानामा दिइने सर्भिंगको एक भागको रूपमा आइसक्रिम खाने भेरियन्टसँग आकारमा रहनको लागि सिर्जना गरिएको खाना हो।

तर कसरी यस्तो कम क्यालोरी खाना एक सैन्य फिट राख्नुहोस्? खैर, यो धेरै पोषण विशेषज्ञहरूले आश्चर्य गर्छन्, कि त्यहाँ यस आहार र सेना बीच कुनै सम्बन्ध छैन, पछि त्यहाँ कुनै विवेकी सम्बन्ध छैन क्यालोरीको अभाव र सेनाको प्रदर्शन बीच।

तसर्थ, एक मात्र कारण यो हो कि यस्तो कडा आहार हुनुको उनीहरूको गर्ने तरिकासँग जोडिएको छ धेरै काम र अनुशासित तरिकामा, जहाँ उद्देश्य यसको परिणामहरू प्राप्त गर्न यसको ढाँचालाई प्रतिरोध गर्नु हो।

के यो सैन्य डाइट गर्न सुरक्षित छ?

हो यो आहार गर्न सुरक्षित छ, तर उनको लगातार अनुसरण धेरै राम्रो छैन। तपाईंले केहि महत्त्वपूर्ण कुरा याद गर्नुपर्दछ, किनकी छोटो र कडा यस्तो द्रुत समयमा मा वजन गुमाउन यो स्वस्थ छैन।

सही तरिका कम वजन क्यालोरी पछ्याउन वजन कम गर्न प्रयास गर्न को लागी हुनेछ एक किलो र एक किलो र एक आधा हप्ता बीचमा गुमाउनुहोस्, र एक सेवन बनाउँदै एक दिन १,1.400०० र १,1.500०० क्यालोरी। थप रूपमा, तपाई व्यायाम वा केही प्रकारको गतिविधि थप्नु पर्छ ताकि शरीरले यसको मेटाबोलिजमको गति बढाउँदछ र यसलाई राम्रो तरिकाले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

तर यसको रूप र तरिका औंल्याउँछ कि यो स्वस्थ छैन र यस कारणको लागि यसको आलोचना गरिन्छ। फेरि यसले क्यालोरीको कम सम्भावित सेवनमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, भिटामिन, खनिज वा माइक्रोन्यूट्रियन्टहरू समृद्ध ती खाद्य पदार्थ खाने आवश्यकताको परवाह नगरी, जसले यसलाई सन्तुलित आहार बनाउँदछ।

सैन्य खाना जस्तो के हो?

खाना प्रस्तुति द्वारा संकलन गरिन्छ जुन विभिन्न वेब पृष्ठहरूमा गरिएको छ। यो सिफारिस गरिएको छ यो उपलब्ध गराइए अनुसार नै गरीन्छ, तर तपाईका केही खाद्य पदार्थहरू प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ महान समानताका लागि।

पहिलो दिन (१,1.400०० क्यालोरी)

नाश्ता: टोस्टको टुक्रा बदामको बटरको दुई चम्चाको साथ फैलियो। आधा अंगूर र एक कप चिया वा कफी।

खाना: आधा कप क्यान्ड ट्यूनाको साथ टोस्टको टुक्रा। एक कप चिया वा कफी।

डिनर: Green 85 g मासुको साथ हरियो सिमीको सेवा। एउटा सानो स्याउ र आधा केरा। एक कप भ्यानिला आइसक्रीम।

दोस्रो दिन (१,२०० क्यालोरी)

नाश्ता: उमालेको अण्डाको साथ टोस्टको टुक्रा। आधा केरा र एक कप चिया वा कफी।

खाना: एक उमालेको अण्डा क्वेस्को फ्रेस्को र पाँच क्र्याकरको एक सानो सेवाको साथ। एक कप चिया वा कफी।

डिनर: दुई तातो कुकुरहरू सँगै गाजर र ब्रोकोलीको गार्निश। आधा केरा र आधा गिलास भनिला आइसक्रीम।

तेस्रो दिन (१,१०० क्यालोरी)

Desayuno: C० ग्राम चेडर चीजसँग पाँचवटा क्र्याकरहरू। एक सानो स्याउ र चिया वा कफीको एक कप।

Comida: स्वाद गर्न पाकेको अण्डाको साथ टोस्टको टुक्रा। एक कप चिया वा कफी।

मूल्य: क्यान्ड टूनाको सेवा, आधा केरा र एक गिलास भेनिला आइसक्रीम।

यो ध्यान दिइन्छ कि यो खाना धेरै अनन्य छ र त्यो यो सँधै सबैको लागि उपलब्ध नहुन सक्छ। एक न्यूट्रिशनिस्ट वा डाइटिशियन जहिले प्रकारको आकलन गर्न सक्षम हुनेछ आहार जुन उत्तम हो, तपाईको लि gender्ग, रंग र मेटाबोलिज्ममा निर्भर रहन।