Gym သွားဖို့ အဝတ်အစား

အိမ်တွင်းအားကစားရုံ

ဘယ်ဟာအကောင်းဆုံးလဲလို့ သုံးစွဲသူတော်တော်များများက သိချင်နေကြပါတယ်။ Gym သွားဖို့ အဝတ်အစား. အကယ်၍ သင်သည် ဤလုပ်ငန်းအမျိုးအစားတွင် ပုံမှန်လုပ်သူဖြစ်ပါက၊ သင့်အတွေ့အကြုံမှ သင်မသိသော အချက်အလက်များကို ဤဆောင်းပါးတွင် သင်တွေ့နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

Gym သွားဖို့ အဝတ်အစားရွေးတဲ့အခါ ပထမဆုံးလုပ်ရမယ့်အရာက ရပ်ပြီး သေချာစဉ်းစားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။. ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ ချွေးထွက်ခြင်းပါဝင်တာမို့ ပထမဆုံးလုပ်သင့်တဲ့အရာပါ။ သင့်လျော်သောအဝတ်အစားကိုဝတ်ဆင်.

ပြီးတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်တာက အချည်းနှီးမဟုတ်ပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတစ်ခုဆိုတာ သတိရပါ။

မျက်နှာသုတ်ပုဝါ

Gym Towel ၊

အဓိပ္ပါယ်မဲ့ပုံပေါက်သော်လည်း အားကစားခန်းမသို့ မျက်နှာသုတ်ပဝါ ယူလာခြင်းသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အခြေခံကျသည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အဝတ်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသော မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများမှ ချွေးများကို ဖယ်ရှားပေးမည်ဖြစ်သည်။

ဆက်စပ်ဆောင်းပါး
အားကစားရုံလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ချွေးများ ဆုပ်ကိုင်မှု ပျက်ပြားစေပြီး စက်များကို စိုစွတ်မသွားစေရန်အတွက်၊ ထိုင်ရန် သို့မဟုတ် ထောက်ထားရမည့် ထိုင်ခုံများတွင်လည်း အသုံးပြုရပါမည်။

အစိုဓာတ်ထိန်းထားသော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ။

အသုံးပြုနိုင်မှု

အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူနိုင်တဲ့ အဝတ်အစားတွေအကြောင်း ပြောရင် ချည်သားအကြောင်း ပြောရမယ်။ သို့သော် ၎င်းသည် အလွန်ဆိုးရွားသော အကြံတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဝါဂွမ်းသည် ချွေးစုပ်သည်မှန်သော်လည်း ၎င်းသည် စုပ်ယူနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို မဖယ်ရှားနိုင်သောကြောင့် ချည်သားအဝတ်အစားများဖြင့် အားကစားခန်းမ၌ အတွေ့အကြုံသည် အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

အားကစားဝတ်စုံသည် စျေးမကြီးသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ ချွေးများမကျန်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အားကစားအထည်များတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသင့်ပါသည်။ အားကစားဝတ်စုံများသည် polyester နှင့် fiber ရောစပ်ထားသည်။

ဝါဂွမ်းထက် ၎င်း၏အဓိကအားသာချက်မှာ ချွေးများအားလုံးကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ အစိုဓာတ်ကို ဝေးကွာစေပါသည်။

ဆက်စပ်ဆောင်းပါး
ကြံ့ခိုင်မှု- အိမ်မှမထွက်ဘဲ အားကစားခန်းမအခကြေးငွေမယူဘဲ နွားတစ်ကောင်လိုနေပါ။

ထို့အပြင်၊ ဤအထည်များသည် အလွန်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသောကြောင့်၊ ရေရှည်တွင် အားကစားခန်းမမှထွက်ရခြင်းအတွက် လုံးဝတရားမျှတမှုမရှိသော အကြောင်းပြချက်ဖြစ်နိုင်သည့် ပျော့ပျောင်းမှုအားလုံးကို ရှောင်ကြဉ်ပါမည်။

ကျေးဇူးပြုပြီးအဆင်ပြေတဲ့အဝတ်အစားတွေဝတ်ပါ

အားကစားရုံအဝတ်အစား

အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် အဓိက တွန်းအားပေးမှုဖြင့် အားကစားရုံသို့ ဝင်ခဲ့လျှင် လအနည်းငယ်အတွင်း သင်ဝတ်လိုသော အဝတ်အစားများကို မဝယ်ပါနှင့်။ ပုံသဏ္ဍာန်မရှိသော အနက်ရောင်ပူတင်းကဲ့သို့ဖြစ်စေသော တင်းကျပ်သောအဝတ်များကို မေ့ထားပါ။

ဖြစ်နိုင်ခြေအကြီးဆုံးအ၀တ်အစားတွေကို ၀တ်ဆင်တာကလည်း ရေရှည်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာထက် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမယ့် အဝတ်အစားတွေကို အချိန်ပိုကြာအောင် ရွှေ့ရပါလိမ့်မယ်။

အလွန်သေးငယ်သောအဝတ်အစားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လှုပ်ရှားမှုများကို ကန့်သတ်ထားသောကြောင့် ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရွယ်အစားသည် ကျဉ်းလွန်းပါက၊ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် နောက်ထပ်အရွယ်အစားတစ်ခုကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး ကြီးမားလွန်းသော သို့မဟုတ် ကြပ်လွန်းသော အရွယ်အစားများနှင့် ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ပစ္စည်းများနှင့်ပတ်သက်၍၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်စေရန်အတွက် နိုင်လွန်နှင့် အီလက်စတန် ရောစပ်မှုများကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

Elastane သည် ကျွန်ုပ်တို့အား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း လှုပ်ရှားမှု၏ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအနားသတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး တင်းကျပ်မှုမရှိဘဲ အလွန်သက်တောင့်သက်သာရှိသော အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။

အကယ်၍ သင့်အား အားကစားခန်းမသို့ ခေါ်ဆောင်သွားသော အကြောင်းရင်းများသည် အလှတရားမဟုတ်သော်လည်း၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုကြောင့် လှုံ့ဆော်ခံရသည်။၊ ကိုယ်နဲ့ အသင့်တော်ဆုံး အဝတ်အစားကို ရွေးချယ်ပါ။ ဤနည်းအားဖြင့် သင့်ကြွက်သားများ အားဖြည့်ရန် လိုအပ်သော ဧရိယာများကို ပုံသဏ္ဍာန်ပြု၍ သင်ပြသနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မှန်ကန်တဲ့အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ခြင်းက အောင်မြင်မှုကို တွေးတောစေတာကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုတိုးစေပါတယ်။ ဝတ်ရတာ ကောင်းတယ် လို့ ခံစားရတဲ့အခါ ပိုကြိုးစားပြီး ပိုအောင်မြင်လာလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းကို ၀တ်ဆင်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေပြီး အပူလွန်ကဲမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၎င်းသည် အကာအကွယ်နှင့် ဒဏ်ရာများကို လည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဖိသိပ်ထားသောအဝတ်အစားများသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ၎င်း၏အရှိန်ကိုထိန်းထားခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အား သွေးမြန်မြန်ဆန်ဆန်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

ညာဘက်ဖိနပ်

ထိရောက်သောအားကစားရုံလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

Flip flops များသည် locker အခန်းများအတွက်ဖြစ်သည်။ အားကစားဖိနပ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်အတွက် လုံလောက်သော အထောက်အပံ့နှင့် အကာအကွယ်ကို ပေးသည် (သင့်ခြေဖဝါးပေါ်တွင် နလပိန်းတုံးကို ချလိုက်သည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ)။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို အားစိုက်ထုတ်ရမည့် လေ့ကျင့်ခန်းအချို့တွင်၊ သင်သည် အောက်ပိုင်းကို မြေကြီးပေါ်တွင် ခိုင်ခံ့စွာကျောက်ချပြီး ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သော ဆုပ်ကိုင်ထားရန် လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အိမ်တွင် မျက်နှာသုတ်ပုဝါကျန်ခဲ့သော မရိုးသားသော လူတစ်ဦးထံမှ ချွေးစက်အနည်းငယ်ကို နင်းမိပါက ချော်လဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဆက်စပ်ဆောင်းပါး
ခါးပတ်ပတ်လည်အဆီလျှော့ချနည်း

အကောင်းဆုံးကတော့ အားကစားခန်းမအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ ဖိနပ်တွေကို အသုံးပြုဖို့ပါပဲ။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် လမ်းဘေးမှ အညစ်အကြေးများကို အဆောက်အအုံများသို့ သယ်ဆောင်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အဲဒါကို လူတိုင်းမလုပ်ဘူးဆိုတာက ငါတို့မလုပ်ဖို့ အကြောင်းပြချက်မရှိပါဘူး။

Gym မှာ flip-flops နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ အဆင်မပြေလို့ မပြောဘဲနဲ့ ခြေအိတ်ကိုပဲ ဝတ်တာ ကောင်းပါတယ်။ သင်ဝတ်တဲ့ဖိနပ်က သင့်ကို အေးချမ်းစေတယ်ဆိုရင် ခြေအိတ်ဝတ်တာက ပြဿနာကို ပိုဆိုးသွားစေမှာပါ။

သင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကို လော့ကာတွင် ထားခဲ့ပါ။

လက်ကောက်နှင့်နာရီများ

သင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်အားဖြင့် လက်စွပ်များ၊ လက်ကောက်များ သို့မဟုတ် သံကြိုးများကို ၀တ်ဆင်ပါက အားကစားခန်းမ၌ မလိုအပ်ပါ။ သင် အားကစားလုပ်နေတယ်၊ ​​သင်ဟာ သင်ကိုယ်တိုင်က သင်မြင်ချင်သလို မြင်နေစရာမလိုပါဘူး။

ဆက်စပ်ဆောင်းပါး
အိမ်မှာ biceps

လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ရှိ သံကြိုးများ၊ လက်ကောက်များ သို့မဟုတ် နာရီများပင်လျှင် စက်ထဲတွင် ဖမ်းမိနိုင်ပြီး ဆိုးရွားသော မတော်တဆမှုတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လက်စွပ်များနှင့် ပတ်သက်၍ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက ခြစ်ရာများအပြင် လက်ချောင်းများတွင် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရေမွှေးကို မေ့လိုက်ပါ။

ရေမွှေး

အသိပညာကို တစ်ဖန်ပြန်လည်အသုံးချခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အားကစားခန်းမ၊ နေ့စွဲ၊ စားသောက်ဆိုင် သို့မဟုတ် နိုက်ကလပ်တွင် မရှိကြောင်း လျင်မြန်စွာ သိရှိလာပါမည်။

ပြင်းထန်လွန်းတဲ့ ရေမွှေးကို သုံးရင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေအတွက် အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဆက်စပ်ဆောင်းပါး
မတူကွဲပြားသောရေမွှေးအမျိုးအစားများ

ဒါ့အပြင် ချွေးနဲ့ရောလိုက်တဲ့အခါ အနံ့ဆိုးတွေ ထွက်လာနိုင်ပြီး ကျွန်တော်တို့ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ပြောစရာမရှိပါဘူး၊ အဆုံးမှာ၊ ငါတို့ရေချိုးတော့မယ်၊ ငါတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကိုလိုနီတွေ ပျောက်သွားလိမ့်မယ်။

အင်ဂျင်ခန်းထဲမ၀င်ခင် အနံ့ဆိုးထွက်ဆေးသုံးပြီး အဝတ်အစားတွေကို အနံ့ခံစေမယ့် ပျော့ပျောင်းတဲ့ ပျော့ဆေးကောင်းကောင်းနဲ့ နေ့စဉ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းက လုံလောက်ပါတယ်။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊