မင်းမှာပြproblemsနာရှိရင် ဝက်ခြံသို့မဟုတ်ဝက်ခြံမျက်နှာပေါ်မှာဒီစိတ်ပျက်စရာအနီရောင်အစက်အပြောက်ကိုရှောင်ရှားသို့မဟုတ်ဝက်ခြံကာကွယ်တားဆီးဖို့ပန်းသီးသို့မဟုတ် antioxidant မဆိုထက်သာ။ ကောင်း၏အဘယ်အရာကိုမျှ။
Raspberries, Kiwis, Cherries, Pears, Pineapple, Oranges or Apple ဆိုတာမှန်ထဲမှာပိုကောင်းတဲ့မျက်နှာထားချင်ရင်ငါတို့အစားအစာထဲမှာဟုတ်သည်သို့မဟုတ်ဟုတ်သည်ကိုထည့်သင့်သည်။
အားလုံးသည်လိမ်းဆေးမဟုတ်ဘဲကောင်းမွန်သောအစားအစာသည်မျက်နှာနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပြproblemsနာများကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။
အကယ်၍ သင်သည်ပန်းသီးကိုကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းမရှိပါကဝက်ခြံပေါက်ရန်သင့်တော်သောအိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးကိုလုပ်ပြီးဆက်ဖတ်ပါ။
အိမ်လုပ်ပန်းသီးမျက်နှာဖုံး ဝက်ခြံခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အသားအရေမှရေနံသန့်ရှင်းရေးအတွက်အကောင်းဆုံး
ပန်းသီးနှစ်လုံးလိုတယ်၊ ဖြူဖဲ့ပြီးအခွံတွေကိုကောက်ပဲသီးနှံတွေနေရာမှာထည့်လိုက်တယ်။ အဲဒါဟာလွယ်ကူတယ်၊ ရံဖန်ရံခါပြုလုပ်ပြီးမင်းကြည့်ကောင်းနေလိမ့်မယ်။
21 မှတ်ချက်များ, သင့်စွန့်ခွာ
ဝက်ခြံကိုဂရုစိုက်ဖို့ဒီအသီးကထူးခြားတယ်လို့ငါထင်တယ်၊ ငါကြိုးစားမယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့မမျှော်လင့်ဘဲဆုံးအချိန်တွေမှာထွက်လာတဲ့ဝက်ခြံတွေကိုငါမုန်းလို့ပါ။
တဖြည်းဖြည်းနှင့်အစားအစာနှင့်မျက်နှာကိုကောင်းမွန်စွာဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့်သင်သည်ဝက်ခြံ၏ဤအမျိုးအစားကိုသေချာပေါက်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။
မင်းတို့ကိုငါတို့ပြောလိမ့်မယ်။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!! ငါကြိုးစားပြီးငါဘယ်လိုလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုပြောပြလိမ့်မယ်
မင်္ဂလာပါ၊ ခင်ဗျားကို Mensencia မှာတွေ့ခဲ့တာ။ ငါတကယ်ဝဘ်ကိုကြိုက်တယ်, ငါအရမ်းမကြာခဏ ^^ မကြာခဏသွားရောက်ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်
PS: အဆုံးသတ်မှာစာလုံးအလှတစ်ခုရှိသေးတယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ မျက်နှာဖုံးအစားမျက်နှာဖုံးကိုဆိုလိုတာလား။ : S
ဟားဟား! အမှန်ပင် JJZ77 !!!! မှတ်စုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ကြိုဆိုပါတယ်။ မင်းကြိုက်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ် !!
မင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ်ကိုကူညီဖို့လိုအပ်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါမှာဝက်ခြံတွေရှိနေလို့ပဲ။ သူတို့ကအကောင်းဆုံးမုန့်ပဲ။ သူတို့သုံးတဲ့နေ့ကတော်တော်များများပေါက်တယ်။ ငါမူးနေပြီ။ ကျေးဇူးပြုပြီးတစ်ခုခုပေးပါ
ဟလို Ana
ငါသည်သင့်အားအရေပြားအထူးကုဆရာ ၀ န်သို့သွားရန်အကြံပြုသည်။ သူသည်သင်၏ပြrecommendနာအတွက်မည်သူထက်မဆိုအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
တစ်ဦးကမေတ္တာနှင့်ကြားလိုက်ပါ၏။
မင်္ဂလာပါ၊ ငါ့မှာဝက်ခြံတွေရှိတယ်။ ငါစမ်းကြည့်ချင်တယ်၊ ငါပြောမယ်! မင်းကဘာလဲ
ကီဗင်ကောင်းပါတယ်ဝက်ခြံအနည်းငယ်နဲ့လည်းပြproblemsနာရှိတယ်
ဒါပေမယ့်ရှားစောင်းလက်ပတ်ခဲ့အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်
သို့သော်၎င်းကိုပြုလုပ်ထားသောအရာများသည်သင်ဝယ်ယူရန်အတွက် (gel aloe vera potion) ကို၎င်းတို့သည်သဘာဝအလျောက်ရောင်းချသူများဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကသဘာဝဆန်ဆန်မဟုတ်ပါကသင်ဆူးပင်၏အစိတ်အပိုင်းကိုဖြတ်တောက်လိုက်သောအပင်နှင့်ဆူးပင်ထဲ၌သင်စွန့်ပစ်ထားသောအပင်။ ၎င်းအတွက် k seke ရေသည်ခါးသောအရည်ရှိပြီး၎င်းသည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလားကိုသင်သိသည်နှင့်အမျှမထောက်ခံပါ
၃ ရက် ၂ ရက်အကြာတွင် savila သည်အလွန်ခါးသီးတော့မည်မဟုတ်ပါ
အဲဒါကိုသင်ယူနိုင်တယ်၊ ငါပြောပေမယ့်ငါနည်းနည်းအမာရွတ်နဲ့ပြproblemsနာတွေရှိတယ်၊ တစ်ယောက်ယောက်ကငါ့ကိုကူညီပေးတယ်၊ ငါ့ msn က cordova_vargas_kevin@hotmail.com gracias
ဟယ်လို .. ငါပန်းသီးတစ်ရက်ခွဲတစ်ဝက်လောက်စားနေခဲ့တယ်။ ဟဟားဟား ... ငါပိန်တယ်။ အခုတော့အရာရာတိုင်းကိုငါပိုရလိမ့်မယ်။ ၀ မ်းနည်းစရာကောင်းတာကဒီလောက်မများဘူး။ ဒါပေမယ့်သူတို့ထွက်မလာသေးဘူး။ "၀ က်ခွံသုည" ဆိုတဲ့စာအုပ်အရငါအစားအစာကိုလုပ်နေတယ်။ ဘယ်သူလုပ်တာလဲ။
@Gaby မင်္ဂလာပါ« wei »မေး
@Gaby
ဟိုင်းဝေ သင့်အစားအစာကိုရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ လူသည်ပန်းသီးမှသာမနေပါ။
မင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ်တွင်ဝက်ခြံပြproblemsနာများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်မျက်လုံးနှစ်ဖက်ရှိအကြေးခွံများကဲ့သို့သေးငယ်သောရှားပါးသောဝက်ခြံအမျိုးအစားများရရှိသည်။ နှာခေါင်းတွင်သူတို့ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမရှိ။ ကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်မျက်နှာကိုယုတ်ညံ့စေသောအရာတစ်စုံတစ်ခုသည်အညစ်အကြေးနှင့် ၂% ဖြစ်သည်။ ဆားငန်တယ်၊ ငါက Baba de Caracol မုန့်ကိုတောင်မစမ်းဘူး။
နုတ်ဆက်ပါတယ်:
ဂျွန်အသက် ၁၉ နှစ်
ငါဝက်ခြံရောဂါခံစားခဲ့ရတယ်၊ ဘယ်တော့မှအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ဆီမသွားခဲ့ဘူး၊ ခရုရေညှိလိုအသုံးမကျတဲ့လိမ်းဆေးအမြောက်အများကိုကျွန်တော်ကြိုးစားခဲ့တယ်။ အပြာဆပ်စပီးယားဆပ်ပြာကိုငါမစမ်းမချင်း ... အပြာရောင် ... တခြားသူတွေကအသုံးမကျဘူး ( နိဂုံးချုပ် .. )
emmm ငါအဲဒါကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခဲ့ပြီးပြီ။ ငါ့မျက်နှာပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီ။ ငါဟာစိတ်ရှုပ်စရာကောင်းတဲ့တခြားဝက်ခြံတွေကိုအမြဲရနေပေမဲ့လည်းအဲ့ဒီဆပ်ပြာကိုဆက်ဖြတ်သန်းနေတယ်။
ပြproblemနာကအသားအရေကိုလန်းဆန်းစေတယ်။ ဒါကြောင့်ငါပန်းသီးစားတာအနည်းဆုံး m ရှိလား၊
Acer လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါသလား။
မင်္ဂလာပါခင်ဗျာကျွန်တော်ဖတ်ပြီးသောအခါကျွန်ုပ်၏အာရုံကိုဖမ်းစားလိုက်သည်။
ငါက၊
ပန်းသီးကလား။
ကောင်းပြီ၊ အခုငါကြိုးစားနေတယ်
ဒါပေမယ့်ငါကဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှာမတွေ့သေးဘူး ... ဝက်ခြံနဲ့ဝက်ခြံတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့နောက်ထပ်အကြံပေးချက်တွေပေးတယ်၊
သူတို့ကငါ့ကိုငါ့ကိုကုသပေးဖို့အချို့သောထောက်ခံချက်ပေးနိုင်မယ်ဆိုရင်သင်မသိသင့်ပါ ...
ငါအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီးထံသို့သွားသည်, ငါအများအပြားလိမ်းဆေးများကိုအသုံးပြု။ တောင်မှဝက်ခြံလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘယ်တော့မှတောင်မှငါသုံးရက်အစာရှောင်ခြင်း, အခြားအမှုအရာတို့တွင်ပန်းသီးကိုသာစားခြင်းနှင့်တစ်ပါတ်အတွက်နေစဉ်သုညဝက်ခြံစာအုပ်ကုသမှုနောက်တော်သို့လိုက် ငါမရှိသလောက်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ယခုငါသကြားဓာတ်နည်းစေရန်ကြိုးစားပြီးတစ်နေ့ပန်းသီးတစ်လုံးစားနေစဉ်ဝက်ခြံပြန်မလာပါ။
လူတိုင်းအတွက်အလုပ်မလုပ်နိုင်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်နာတာရှည်ဝက်ခြံပေါက်ရန်အတွက်သာအလုပ်လုပ်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်သတ္တုတွင်းကဲ့သို့ပင်၊
ဟိုင်း၊ ဘာဖြစ်တာလဲ၊ မင်းစာအုပ်ဘယ်မှာရခဲ့တာလဲ ငါရှာလို့မရဘူး၊ ပြီးတော့အရမ်းစျေးကြီးလား။
ဒီမှာ link တစ်ခုရှိတယ်၊ pdf format နဲ့ဒေါင်းလုပ်လုပ်လိုက်တာက megaupload၊ ကံကောင်းပါစေ
မင်္ဂလာပါ xfavorrrrr သည်ကျွန်ုပ်အားဆက်သွယ်လိုသောအချက်အလက်သည်ကျွန်ုပ်၏ MSN ဖြစ်ပါသည် katiuska_jaramillo@hotmail.com
ချစ်သူသူငယ်ချင်းများ၊ ကျွန်ုပ်တွင်ဝက်ခြံအတွက်အကောင်းဆုံးသောဖြေရှင်းနည်းရှိပြီးသင်နှင့်အတူမျှဝေလိုပါက၊ အားကစားရုံသို့သွားရန်သို့မဟုတ် cardio လုပ်ရန်စက်ဘီးတစ်စီး ၀ ယ်ရမည်။ ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းသော်လည်းသင်အများဆုံးချွေးရသည်။ မျက်နှာမပျက်ဘဲဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ပန်းသီးတစ်လုံးစားပါ။ ပြီးတော့ဆိုင်ကယ်ပေါ်ချွေးထွက်ပြီးအဆီမစားသည့်အစာကိုစားပါ။