အားကစားခန်းမမှာပထမဆုံးနေ့ဘယ်လိုရှင်သန်နိုင်မလဲ

အားကစားခန်းမ

သင်သည်အားကစားခန်းမ၌လေ့ကျင့်ရန်စတင်ရန်စဉ်းစားနေပါကသင်၌ရှိကောင်းရှိနိုင်သည် ပထမနေ့တွင်မည်သို့ဖြစ်မည်ကိုသံသယ ၀ င်သည်။ တကယ်တော့သင်လုပ်ရန်ရည်ရွယ်ထားသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပေါ် မူတည်၍ အားကစားရုံ၌စတင်နိုင်သည် နည်းနည်းမသက်မသာနှင့်စျေးကြီးဖြစ်.

အားကစားခန်းမမှာစမယ်။ ရည်မှန်းချက်ရှိရန်နှင့်ထိုရည်ရွယ်ချက်နှင့်အညီလုပ်ဆောင်ရန်အလုပ်ကိုညွှန်ကြားရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်.

ဥပမာအားဖြင့်သင်ကြိုးစားလျှင် အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကြွက်သားထုရရှိမှု, သင်ကြားမှုနှင့်ဝယ်လိုအားသည်သင်ရှာဖွေနေသည့်အရာနှင့်မတူပါ ပုံသဏ္inာန်၌နေပါ, ဒါမှမဟုတ်ရုံအပန်းဖြေ။

အကောင်းတစ် ဦး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အကူအညီ

အားကစားခန်းမမှာစတုန်းကကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်ရဲ့အကူအညီရဖို့၊ ငါတို့ကိုကူညီဖို့အရမ်းအရေးကြီးတယ် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်မည့်အစီအစဉ်ကိုဒီဇိုင်းဆွဲပါ။ ငါဆိုလိုတာက သင်တန်းအစီအစဉ်.

အားကစားရုံ

ပထမ ဦး ဆုံးနေ့များအတွက်အချို့သောအကြံပေးချက်များ

  • သငျသညျသငျ့သညျ စိတ်ရှည်ပြီးစိတ်ရှည်ပါ။ အရေးကြီးသောအရာသည်ရလာဒ်များကိုချက်ချင်းရရန်မဟုတ်ဘဲလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
  • တစ်ခုချင်းစီကိုလှုပ်ရှားမှု၏မှန်ကန်သော technique ကိုအပေါ်အာရုံလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမယ်ဆိုတာကိုပါ။ နှင့်ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားဖို့ဘယ်လိုတစ်ချိန်တည်းမှာ။
  • ကျနော်တို့လုပ်ဆောင်လေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်လျှင် အလေးမခြင်းအသုံးပြုသောနည်းပညာသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင်အများကြီးရှိသည် အလွန်အကျွံအလေးချိန်ကိုသတိပြုပါ ဒဏ်ရာရခြင်းသာမကနောက်တစ်နေ့တွင်တောင့်တင်းခြင်းကြောင့်လည်းဖြစ်သည်။
  • El အစည်းအဝေးများအတွက်အချိန်တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ရပါမည်။ သင်၏အလုပ်ချိန်ကိုမလွန်ပါစေနှင့်။ ပထမနေ့သည်ခဏသာဖြစ်သင့်သည်၊ ဒုတိယသည်အနည်းငယ်ပိုကြာသင့်သည်။
  • ထဲမှာ လူများစွာနှင့်အတူအတန်းအထူးသဖြင့်အားကစားခန်းမ၏ပထမ ဦး ဆုံးနေ့များတွင်သင်သည်အများကြီးမလေ့လာဘဲကောင်းစွာအလုပ်မဖြစ်ပါ။
  • မမေ့ရအောင် နွေးထွေးခြင်းနှင့်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ အစည်းအဝေးပြီးနောက်။

အဝတ်အထည်နှင့်ကိရိယာများ

အားကစားခန်းမသို့သင်သွားသည့်အ ၀ တ်အစားများဖြစ်ရမည် အေးမြ။ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးချွေးများကိုစုပ်ယူပြီးအစိုဓာတ်ကိုမစုစည်းနိုင်သောပစ္စည်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်.

ပျောက်ဆုံးနေသူလည်းမဖြစ်သင့်ပါ လက်သုတ်ပုဝါ ချွေးအတွက် ဂီ သင့်လျော်သောဓါတ်ကိုပြန်လည်ထိန်းညှိရန်အတွက်၊ စောင့်ကြည့်ရန်နာရီ၊ လိုအပ်ပါကလက်အိတ်များစသဖြင့်ဖြစ်သည်။

ပုံရိပ်ရင်းမြစ် - Cambiatufisico /  Fape ပွိုင့်


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊