Workout fit-triq, ħarreġ kullimkien

workout fit-triq f'Puente

It-taħriġ fit-triq jew workout fit-triq huwa fenomenu soċjo-sportiv relattivament ġdid, iżda bħalissa mifrux ħafna. Tikkonsisti fl-eżerċizzju barra, ġeneralment fit-triq, f'parkijiet jew spazji pubbliċi.

Madankollu, din id-dixxiplina hija ħafna iktar minn sempliċement taħriġ fiżiku; jikkostitwixxi stil ta ’ħajja sħiħ u għandu sfond kulturali u soċjali.

X'inhu l-workout fit-Triq?

Il-workout fit-triq jikkonsisti f'serje ta 'eżerċizzji li jsiru biex jiffurmaw il-ġisem u jiksbu reżistenza u aġilità akbar. Jeħtieġ ħila, bilanċ u fuq kollox saħħa; il L-istrument ewlieni huwa l-ġisem innifsu, li bil-piż tiegħu jirreżisti l-movimenti.

Bħala aċċessorji għal dan l-isport, jintużaw ukoll kull tip ta 'vireg tal-metall li jinsabu fil-parkijiet. Hija alternattiva b'xejn li ma teħtieġx piżijiet jew tmurx il-gym.

L-eżerċizzji huma primarjament reps ta 'pull-ups, push-ups, u sit-ups. L-isforz u r-reżistenza jiżdiedu hekk kif tiżdied id-diffikultà tal-eżerċizzji.. F'xi każijiet, it-taħriġ spiss jinbidel f'wirja vera ta 'saħħa u wirja ta' atletiżmu. Fil-freestyle, anke stunts estremi huma mwettqa.

Filosofija

Din id-dixxiplina tat-triq hija parti minn kunċett ġdid ta ’ħajja sana u benesseri, li jfittex li jtemm l-istil ta’ ħajja sedentarja tal-ħajja attwali. L-idea hi li m’għandek bżonn ta ’xejn materjal biex tagħmel l-isport; it-triq tkun stadju suffiċjenti.

L-għan mhuwiex biss id-dehra fiżika, imma biex ikollok korp aktar aġil, aktar funzjonali u tikseb iktar kontroll fuqu. Il-prattika ta 'din l-attività għandha wkoll influwenza pożittiva diretta fuq is-sistema kardjovaskulari u ċirkolatorja.

Huwa wkoll dwar il-kisba ta 'bilanċ mentali u emozzjonali. U f'dan il-punt il-workout fit-triq huwa differenti mill-bodybuilding jew il-gym; ma tfittixx biss li tissodisfa l-istima personali tagħha nnifisha. Hija wkoll attività aktar naturali u aċċessibbli għal kulħadd.

Dan il-fenomenu għandu valur soċjali kbir, minn dakinhar kien kapaċi jilħaq żgħażagħ minn setturi marġinalizzati u kunflitti u tagħmilhom jidħlu f'attività b'saħħitha u jagħmlu sport. Subien li jitħarrġu kuljum joħolqu rabtiet qawwija ma 'xulxin, li jħeġġeġ il-camaraderie u l-ħidma f'tim.

Ieħor mill-kisbiet ta 'din l-attività hija dik toħloq drawwiet ta ’responsabbiltà u dixxiplina. Tippromwovi wkoll valuri bħas-solidarjetà, it-tolleranza u l-fiduċja u ttejjeb il-kapaċitajiet personali u tax-xogħol tal-prattikanti, ħafna drabi ttejjeb il-kundizzjonijiet tal-għajxien tagħhom.

Il-workout fit-triq kellu rwol soċjali importanti fl-integrazzjoni tal-minoranzi, teduka u tnissel rispett fost il-membri tagħha.

Oriġini tal-workout fit-triq

Din il-prattika sportiva twieled fit-toroq tal-ifqar subborgi tal-Amerika. Kien ipprattikat minn żgħażagħ Afrikani Amerikani fit-toroq u l-pjazez, billi użaw l-ambjent urban bħala għodda biex iwettqu l-eżerċizzji.

Mill-bidu tiegħu, il-workout fit-triq żviluppa malajr ħafna u issa huwa pprattikat ukoll f'ħafna bliet fl-Ewropa u fid-dinja. It-toroq isiru gym kbar u kull spazju jintuża għall-isports.

Bħalissa, inħoloq netwerk varjat ħafna li fih m'għadx hemm biss żgħażagħ ta 'razza sewda jew f'sitwazzjoni ta' esklużjoni soċjali. Ingħaqdu wkoll żgħażagħ għajjienin bl-ambjent tal-gym, nies li jixtiequ jitilqu warrab il-preġudizzji tiegħu u jrid jiddedika ruħu għat-taħriġ fit-triq.

Iż-żieda ta 'din id-dixxiplina mad-dinja kollha hija dovuta l-aktar għan-netwerks soċjali, li għamluha viżibbli. Il-vidjows tal-prattikanti saru virali u huma referenza għal ħafna żgħażagħ. Il-mod ewlieni biex titgħallem l-eżerċizzji huwa l-kanal YouTube. Dan kien il-mekkaniżmu użat biex ixerred il-movimenti u juri lid-dinja l-postijiet fejn tiġi pprattikata din id-dixxiplina.

Triq fil-bar

L-aħjar post biex tikkompeti

Fil-bidu din l-attività kienet ipprattikata biss fit-triq, b’għamara spontanja. Imma ftit ftit Deheru spazji aktar speċjalizzati, b’infrastruttura maħluqa għal dan il-għan, fejn isiru xi kompetizzjonijiet.

Bħalissa hemm bosta kompetizzjonijiet uffiċjali, kemm fi Spanja kif ukoll internazzjonalment. Dawn il-kampjonati huma dejjem aktar kompluti u jospitaw aktar kategoriji f'termini ta 'stili tal-irġiel u tan-nisa. Fihom, il-mod korrett kif tagħmel l-eżerċizzji huwa vvalutat, li juri li għandek saħħa biżżejjed biex tkun tista 'tikkontrolla l-movimenti differenti.

Il-kompetizzjonijiet jikkontemplaw modalitajiet differenti. Fil-freestyle jew freestyle, il-kontestanti jistgħu juru l-ħiliet tagħhom fi żmien limitat. Filwaqt li fl-istil ta 'workout, il-mużika u l-eżerċizzji għandhom jiġu kkombinati biex juru l-koordinazzjoni, is-saħħa u l-kreattività.

Il-modalità ta 'reżistenza ġġiegħel lill-parteċipanti jilħqu l-limitu billi jissottomettu ruħhom għal testijiet fiżiċi differenti. Fil-kategorija ta 'saħħa, l-atleti jippruvaw jegħlbu reżistenza kemm jista' jkun. U fl-aħħarnett, fil-modalità tat-tensjoni, il-parteċipanti jwettqu eżerċizzji statiċi ta 'diffikultà għolja.

Inizjattivi Soċjali

Kompetizzjonijiet uffiċjali huma spiss akkumpanjati minn inizjattivi soċjali, bħal drive tal-ikel jew tal-ħwejjeġ, workshops jew attivitajiet oħra ffokati fuq it-tema tat-triq.

Fi Spanja hemm bosta assoċjazzjonijiet u klabbs. Inħolqot ukoll il-Federazzjoni Spanjola ta ’Street Workout u Calisthenics (FESWC), rikonoxxuta legalment mill-Gvern. Din l-organizzazzjoni li ma tagħmilx profitt tfittex li tippromwovi kundizzjonijiet indaqs fi ħdan il-komunità ta 'eżerċizzji fit-triq u prattikanti tal-kalistenja.

Għalkemm il-grad ta 'professjonalizzazzjoni qed jiżdied, huwa meħtieġ li tkun tista 'żżomm l-ispirtu tat-triq li ta bidu għal dan il-fenomenu.

Workout fit-triq u kalistenija

Il-workout fit-triq huwa spiss assoċjat mal-kalistenija. Għalkemm mhumiex eżattament l-istess, għandhom relazzjoni mill-qrib ħafna. Tista 'tgħid li l-workout fit-triq għandu l-oriġini tiegħu fil-kalistenija.

Il-kalistenika hija metodu ta 'taħriġ antik li huwa bbażat fuq il-bijomekkanika umana. Tirriproduċi l-movimenti kollha li l-ġisem tal-bniedem huwa kapaċi jwettaq u jżid is-saħħa sakemm jilħaq kwalunkwe għan.

Dan it-tip ta 'taħriġ progressivament iżid id-diffikultà. Kull persuna li tipprattikaha tavvanza bir-rata tal-piż tagħha stess, u tagħmilha attività sikura ħafna għal kulħadd.

Id-differenza ewlenija hija dik Il-Calisthenics tuża biss eżerċizzji tal-piż tal-ġisem, li jistgħu jsiru fuq l-art jew b'oġġetti bħal barbells għoljin jew ċrieki. Hija metodoloġija li tiffoka fuq il-movimenti tal-gruppi tal-muskoli.

Il-workout fit-triq, min-naħa l-oħra, iħallat movimenti ta 'tensjoni u splużjoni, u anke stunts estremi. Huma żewġ varjanti tal-istess filosofija.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.