Żaqq minfuħ: tricks biex issolviha

Żaqq minfuħ: tricks biex issolviha

Iż-żaqq minfuħ tedious hija waħda mid-disperazzjonijiet ta’ ħafna rġiel u nisa meta ma jistgħux jinżlu u jħalluha ċatta. Hemm serje ta 'tricks li jgħinu ħafna biex jiġu applikati u jnaqqsu ż-żaqq minfuħ.

Nisa minħabba disturbi ormonali differenti jew l-espansjoni totali taż-żaqq tagħhom waqt it-tqala, jagħmilha taffettwa dan il-punt. Huwa ieħor mill-episodji ħżiena fejn iridu jgħaddu biex tkun tista tbaxxi dik iż-żaqq. Iżda l-irġiel ukoll ibatu minnha, għalhekk se niddettaljaw l-aħjar benefiċċji u xi tricks biex jgħinu jnaqqsu n-nefħa.

Raġunijiet li jaffettwaw in-nefħa taż-żaqq

Flimkien ma’ dawn ir-raġunijiet ser insolvu xi soluzzjonijiet biex ikunu jistgħu jittaffew kieku kienet problema possibbli. Trid tiżen x'qed jikkawża kwalità fqira tal-ħajja u kif jista' jiġi solvut.

akkumulazzjoni ta 'fluwidu

L-akkumulazzjoni tal-fluwidu hija kwistjoni komuni ħafna, kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa. Għal dan it-tip ta 'problema, ipprova tnaqqas il-konsum tas-sodju, u tiekol ikel rikk idrati tal-karbonju.

Tista 'tippermetti sa konsum ta' 30 g kuljum f'karboidrati, sakemm ikunu għolja fil-fibra. L-ikel li jista 'jittieħed u ma jinfluwenzax l-akkumulazzjoni ta' likwidi huma frott u ħaxix, bħall-ananas, il-qaqoċċ u l-ispraġ. Huwa permess ukoll ikel b'ħafna potassju peress li jibbilanċja l-livell tal-ilma.

Żaqq minfuħ: tricks biex issolviha

U fuq kollox tixrob ħafna ilma, peress li huwa toniku tajjeb, jgħin biex idrat u fuq kollox biex jissostitwixxi l-likwidu akkumulat. L-infużjonijiet huma perfetti u jistgħu jiġu kkombinati mal-mint Delicious li jgħin fit-tnaqqis. Jgħin ukoll biex iżżid ġinġer, turmeric jew bżar iswed ma 'xi brodi.

Gassijiet fid-diġestjoni

Il-gass jikkawża ħafna nefħa u rridu nfittxu l-aħjar rimedji biex ma tħallihomx jimmanifestaw regolarment. Għandhom evita li tiekol ikel flatulenti, inklużi l-legumi kollha jew xi ħxejjex bħall-brokkoli. Sabiex ma jiġux separati kompletament mid-dieta, dan l-ikel jista 'jittiekel imsajjar bi ftit kemmun. Tista 'wkoll tevita li tixrob xorb karbonizzat, tiekol bil-mod, ma tieħux gomma u tipprova ma tixrobx xorb bl-għajnuna ta' tiben.

Artiklu relatat:
Dieta astrinġenti

Intolleranza għall-lattosju

L-intolleranza għall-lattożju mhux dejjem kienet assoċjata ma’ reazzjoni allerġika fejn tikkawża dijarea jew rimettar. L-intolleranza tista 'wkoll tikkawża nefħa fiż-żaqq u l-aħjar rimedju huwa li tivverifika jekk din hijiex ir-raġuni. Elimina l-konsum ta 'kwalunkwe ħalib mid-dieta għal madwar diversi ġimgħat u ara jekk parti mill-problema ġietx solvuta.

Żaqq minfuħ: tricks biex issolviha

Żieda fil-piż

Żieda fil-piż u xaħam lokalizzat fiż-żaqq se jkun hemm raġunijiet aktar minn biżżejjed biex joħolqu żamma ta fluwidu. Wasal iż-żmien li nagħmlu bidla fl-istil tal-ikel u nippruvaw immorru għal xi wħud mill-pariri li ddettaljna. Nistgħu wkoll napplikaw pariri oħra li niddettaljaw hawn taħt.

Ikel u drawwiet li nistgħu nevitaw

għandhom evita li tiekol ikel raffinat, rikk f'zokkor u karboidrati. Biex tifhimha ħafna aħjar, meta tiekol għaġin, ħobż abjad, pasti jew ross, il-ġisem għandu t-tendenza li jaħżen il-glikoġenu (tip ta 'karboidrati) u l-ilma. Il-fluwidu li jaħżen se jittriplika l-parti tal-glycogen u għalhekk ir-raġuni għaż-żamma tal-fluwidu.

Evita wkoll li tiekol insalati bil-lejl. It-teħid tiegħu f'dan il-ħin jista 'joħloq diġestjonijiet bil-mod u tqal u dan jikkawża nefħa fiż-żaqq. Issostitwixxi l-konsum ta 'dawn il-ħaxix nej għat-tisjir bil-fwar.

Tikolx ikel fil-laned jew imsajjar minn qabel, peress li fihom persentaġġ għoli ta 'melħ u jikkawżaw żamma ta' fluwidu. Jekk se tiekol xi ħaxix, tista 'taħsilhom qabel il-konsum biex telimina dan il-melħ żejjed.

Sustanzi li jagħtu ħlewwa bħal sorbitol, mannitol, jew xylitol huma wkoll joħolqu nefħa. Dawn is-sustanzi jilħqu l-passaġġ tal-musrana l-kbira intatt u l-batterji jieklu minnu, u jikkawżaw nefħa.

Evita li tixrob l-alkoħol b'mod ġenerali. Il-birra hija waħda mill-aktar xarbiet li jintefħu. Jekk l-aktar li jogħġobkom hu li tagħti ftit kura lilek innifsek, tista’ tiġi sostitwita b’tazza nbid.

Żaqq minfuħ: tricks biex issolviha

Jinkludi probijotiċi, supplimenti diġestivi u prebijotiċi. X'inhuma kull wieħed minnhom? Il-probijotiċi huma dawk l-ikel li fihom batterji "tajbin" u jgħinu biex jirregolaw l-imsaren. Nistgħu nsibuhom fil-jogurt, kefir u sauerkraut. Il-prebijotiċi huma l-ikel tal-probijotiċi u jinsabu f'ikel bħall-ispraġ, il-banana, il-qaqoċċ jew il-ħafur.

Ikseb massaġġi addominali Għalkemm jista 'ma jidhirx bħalu, jekk tagħmel dan kuljum se tattiva l-muskoli intestinali u tgħin biex tnaqqas in-nefħa. Int trid timmassaġġja b'mod ċirkolari fid-direzzjoni tal-arloġġ, fejn trid tkopri ż-żaqq kollu lejn iċ-ċentru.

L-eżerċizzju fiżiku huwa l-aħjar alleat. Jekk ma jkollokx ħin biex tmur il-ġinnasju, il-mixi kuljum għal mill-inqas nofs siegħa tgħin ħafna. B'dan il-mod nattivaw il-moviment intestinali, tattiva l-provvista tad-demm u fuq kollox taħraq dawk il-kaloriji żejda.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.