Kuntrattura tal-muskoli

tevita kontrazzjoni tal-muskoli

Il-kontrazzjoni tal-muskoli hija fost l-iktar korrimenti komuni li jistgħu jsofru. Għalkemm fil-biċċa l-kbira huma relatati ma ’prattiki sportivi, kulħadd huwa espost għal tbatija minn kontrazzjoni tal-muskoli.

Il-funzjonament naturali tal-muskolatura umana huwa bbażat fuq kontrazzjoni kostanti u rilassament. Il-problema tidher meta wieħed jew grupp ta 'muskoli jinżammu tensjoni kontinwament u involontarjament. Dan joħloq skumdità u uġigħ.

Ġeneralment, dawn mhumiex feriti serji. Għalkemm mhux il-każijiet kollha huma l-istess, ħafna mill-episodji jdumu ġimgħa bħala medja. Sakemm il-persuna milquta tikkontribwixxi b'mod deċiżiv għall-irkupru tagħha stess.

Kif iseħħu kuntratturi?

Il-kawżi li jistgħu jagħtu lok għad-dehra ta 'kontrazzjoni muskolari huma varjati ħafna. F'ħafna każijiet Jistgħu jkunu relatati ma 'attività żejda jew, għall-kuntrarju, minħabba nuqqas ta' eżerċizzji u movimenti.

Fost l-aktar fatturi komuni hemm dawn li ġejjin:

  • Eżerċita b'mod eċċessiv. Ġeneralment, li titlob intensitajiet qawwija ħafna mill-muskoli ġeneralment tikkawża dan it-tip ta 'inkonvenjent. M'għandniex nabbużaw mill-piż żejjed fil-gyms u fil-ħajja tagħna ta 'kuljum; speċjalment jekk m'għandekx il-preparazzjoni meħtieġa.
  • Nutrizzjoni ħażina. Dieta bilanċjata hija komponent neċessarju għas-saħħa u l-kundizzjoni tajba tal-ġisem tal-bniedem. Il-muskoli ma jaħarbux minn dan il-bżonn. Speċifikament, in-nuqqasijiet tal-potassju u tal-manjesju spiss huma relatati ma 'tipi differenti ta' korrimenti.
  • Deidrazzjoni. Huwa importanti ħafna li tixrob ammont tajjeb ta 'ilma kuljum Għal kulħadd u aktar u aktar jekk niġu għall-atleti, idratazzjoni xierqa hija sors ta 'saħħa.

Fatturi oħra li jinfluwenzaw il-kuntratturi

  • Stil ta 'ħajja sedentarja huwa dejjem akkumpanjat minn numru għoli ta' inkonvenjenzi. Eżempji huma deformazzjonijiet tal-ġisem u telf ta 'saħħa u reżistenza. Huwa pjuttost komuni għall-irġiel u n-nisa li jgħixu ħajja sedentarja ħafna li jbatu minn kontrazzjonijiet tal-muskoli.
  • L-istress huwa ieħor mill-kawżi frekwenti. It-tensjoni għandha t-tendenza li takkumula f'żoni bħall-għonq jew il-parti ta 'fuq tad-dahar, li twassal għal skumdità qawwija daqs kemm hija persistenti.
  • Xi nies għandhom episodji ta 'kontrazzjoni involontarja ta' muskolu matul ix-xitwa. Għall-protezzjoni, in-nervituri jinxtraw fi sforz biex jibqgħu sħan. L-iżvantaġġ iseħħ meta ma jerġgħux jiġġebbdu għal xi żmien, minħabba ftit attività fiżika.

Problemi orali: oriġini mhux mistennija

Għalkemm jista 'ma jkunx daqshekk komuni li tisma' b'kuntratturi tal-muskoli derivati ​​minn problemi orali, dan huwa fattur ieħor li jista 'jwassal għal din il-problema. Din il-mistoqsija hija relatata b’mod speċjali mal-każijiet tas-Sindrome ta ’Okklużjoni Posturali.

Huwa alterazzjoni severa tal-allinjament tas-snien, minbarra t-telf progressiv tat-ton fil-muskoli tal-ħalq. Pazjenti b'każijiet aktar avvanzati, minbarra li għandhom problemi ta 'gidma u uġigħ ta' ras frekwenti, jistgħu jsofru wkoll minn skonfort kostanti fl-għonq u fid-dahar.

Biex tikkura din l-istampa klinika, il-persuna milquta għandha tfittex l-għajnuna kemm ta 'dentist kif ukoll ta' fiżjoterapista. Għalkemm mhumiex l-iktar episodji frekwenti, xi pazjenti jsofru minn uġigħ fir-riġlejn u s-saqajn.

massaġġi għall-kontrazzjoni

Min jista 'jkollu episodji ta' kontrazzjoni tal-muskoli?

Kulħadd, irrispettivament mis-sess jew l-età, huwa espost li jsofri minn dan it-tip ta 'korriment. Għalkemm statistikament titkellem, huwa relattivament normali li mill-età ta '20 persuna huma aktar probabbli li jippreżentaw dawn l-istampi. Fost affarijiet oħra, minħabba li jżidu l-livelli ta 'kompetittività, l-attività sportiva u l-istress spiss jidhru.

Ħafna fiżjoterapisti raw bi tħassib il - żieda fil-każijiet fit-tfal. Fl-oriġini ta 'dawn il-problemi jkun l-użu eċċessiv ta' tagħmir bħal video game consoles jew smartphones. Id-dieta ħażina taċ-ċkejken fid-dar tista 'wkoll tikkawża aktar vulnerabbiltà għad-dehra ta' kuntratturi.

Tipi ta 'kontrazzjoni tal-muskoli

L-iktar komuni huma dawk li jseħħu minħabba sforz fiżiku eċċessiv jew wara.. Hemm ukoll is-sejħiet residwi, li huma akkumpanjati minn korriment addizzjonali. Nomenklaturi oħra, skond l-oriġini, huma:

  • Post-trawmatikuMagħruf ukoll bħala kuntratturi difensivi. Huma ġġenerati wara li muskolu wieħed jew grupp ta 'muskoli jbati impatt qawwi. Għalkemm huma l-aktar tedjanti, Normalment jinħelsu mingħajr intervent mediku fi żmien jumejn jew tlett ijiem.
  • Posturali: ħafna drabi huma kkawżati minn drawwiet ħżiena meta tkun bilqiegħda. Madankollu, xi qagħdiet skorretti għall-mixi jew bil-wieqfa jistgħu wkoll ikunu t-tort għal dawn il-kundizzjonijiet. Huma korrimenti li huma ġġenerati progressivament.
  • Permezz ta 'ipotonja: popolarment magħrufa bħala "spażmi tal-muskoli". Tbati minn nies b'muskoli dgħajfa jew b'tonifikazzjoni baxxa. Normalment jidhru meta kontrazzjoni aktar b'saħħitha mis-soltu hija meħtieġa mill-muskolu.

Trattamenti

L-aħjar trattament għal kontrazzjoni tal-muskoli huwa li tagħmel dak kollu li tista 'biex tevitaha.. Dan jiġri billi żżomm dieta tajba u idratazzjoni xierqa. Ukoll billi tiġġebbed u ssaħħan il-muskoli b'mod korrett qabel l-eżerċizzju, minbarra li tevita stil ta 'ħajja sedentarja.

Meta l-kundizzjoni tkun diġà fait accompli, l-ewwel miżura li tieħu hija li tistrieħ u tpoġġi ż-żona affettwata mistrieħa. Jekk l-episodju jseħħ waqt attività fiżika, għandu jitwaqqaf minnufih.

Huwa dejjem rakkomandat li tara speċjalista, kif ukoll evita l-awto-medikazzjoni. Żjara lill-fiżjoterapista tkun essenzjali jekk il-kundizzjoni testendi lil hinn minn ġimgħa jew taffettwa r-rutina ta 'kuljum. L-istess jiġri jekk ikun hemm piki, tingiż u disturbi fl-irqad.

Rimedji naturali għal kontrazzjonijiet tal-muskoli

Hemm diversi tricks tad-dar biex tikkura l-kontrazzjonijiet tal-muskoli:

  • Ħafna pjanti joħorġu aromi b'saħħithom, b'effett paċifiku fit-tnaqqis tal-istress u t-tensjoni tal-muskoli. Fost dawk il-pjanti hemm sagħtar, klin, lavanda, ewkaliptu, kalendula, u ħafna iktar.
  • Banjijiet terapewtiċi. Huma magħmula b'tipi differenti ta 'melħ, flimkien ma' żejt essenzjali.
  • Kremi u ingwenti. Iż-żejt tal-ġewż tal-Indi, il-fjuri u ż-żrieragħ tal-arnica, u anke t-trab tal-Cayenne jistgħu jkunu parti minn kremi u ingwenti ta ’benefiċċju kbir għat-trattament tal-kuntratturi.
  • Eżerċizzji u sport. Sports u eżerċizzji bħal Yoga, Tai Chi u Pilates intwerew li jnaqqsu r-riskju ta 'korriment.

Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.