Kif twaħħal il-ġilda mal-muskolu

Kif twaħħal il-ġilda mal-muskolu

Ħafna dieti jibdew fuq sieq il-leminija u r-riżultati jispiċċaw sodisfaċenti ħafna. Madankollu, jekk it-telf ta 'piż kien qawwi ħafna, jista' il-ġisem ma jakkwistax il-forma li nixtiequ. Il-ġilda tista’ tistrieħ mal-ġisem għax ma tnaqqsetx u f’dan l-artiklu nkunu nistgħu nagħtu xi pariri dwar kif twaħħal il-ġilda mal-muskolu.

ġilda maħlula iseħħ wara traqqiq qawwi, fejn jiġri li jkun hemm ġilda żejda. It-tmiem ta’ dan is-sagging mhuwiex biċċa xogħol faċli u jeħtieġ metodi preċiżi u ħafna dedikazzjoni. Dan il-fatt jiġri fid-dieti meta kienu drastiċi ħafna jew fi tqala. F'ħafna minn dawn il-każijiet dejjem Ġie rakkomandat li titlef il-piż gradwalment u mhux f'daqqa, sabiex il-ġisem u l-ġilda jassimilaw il-forma tagħhom b'mod naturali.

Kif twaħħal il-ġilda mal-muskolu, jew tevita ġilda żejda

Is-soltu li f’dawn il-każijiet il-ġilda m'għandhiex ħin biex tirkupra l-forma tagħha u jeħtieġu żmien biex jadattaw għas-sitwazzjoni l-ġdida, iżda f'ħafna każijiet il-ġilda mdendla baqgħet hemm u tista 'tibqa' installata għal dejjem.

Mhux kollox spiċċa, mhux kollox jiġri lil kulħadd, għalhekk teħles mill-ġilda sagging Mhux impossibbli, imma lanqas faċli.

Kif twaħħal il-ġilda mal-muskolu

Ibda b'dieta sana

Il- nutrijenti tal-ikel se jkun is-sors ewlieni li jgħin jirkupra l-elastiċità u l-fermezza tal-ġilda. L-aħjar ikel huma dawk li għandhom bażi tajba ta 'kollaġen u elastina; nistgħu nsibuh fil-karrotti, salamun, ġewż, arugula, kale, tofu u soybeans.

Aktar ikel li żżid huma dawk li fihom vitamina Ċ u nistgħu nsibuh fil-frott taċ-ċitru bħall-larinġ u l-kiwi u fil-ħaxix bħall-brokkoli. Il- vitamina E Huwa importanti wkoll u nistgħu nsibuh fil-ħbub sħaħ, lewż, żejt tal-ġirasol u ħaxix bil-weraq ħodor.

Jekk inti għadek wara dieta stretta, m'għandekx tinsa li dan l-ikel għandu jkun parti mill-konsum ta 'ikel ta' kuljum. Frott, ħaxix, proteini u legumi m'għandhomx ikunu nieqsa mid-dieta. Ġewż, ħut żejtni, żejt taż-żebbuġa u avokado huma tajbin ħafna biex jieħdu bogħod ritmu tajjeb ta 'nutrizzjoni fil-ġilda. Huwa totalment ipprojbit li ma jikkunsmawx ikel imsajjar minn qabel jew pasti industrijali.

Kif twaħħal il-ġilda mal-muskolu

Eżerċizzju għat-ton up

L-aħjar eżerċizzji biex it-ton tal-ġilda huma l- Eżerċizzju bil-piżijiet. Diġà nafu li l-irfigħ tal-piżijiet jista’ ma jkunx xi ħaġa li togħġob lil kulħadd, u wisq inqas nisa li ma jridux jidhru muskolari ħafna. Madankollu, dan it-tip ta 'eżerċizzju huwa dak li jista' jiġi applikat l-aħjar għall-ġilda sagging.

Ħafna nies iduru lejn eżerċizzju kardjo għal telf ta 'piż. Mhux kollox ħażin, imma rridu nirrimarkaw li jista’ jġiegħlek titlef il-piż u ma tasalx biex ittonizza l-muskolu. Eżerċizzju aerobiku Ittejjeb ukoll il-kundizzjoni tal-ġilda u tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Kremi biex tissaħħaħ il-ġilda

Kremi jistgħu jgħinu moisturize il-ġilda fil-biċċa l-kbira, iżda m'hemm l-ebda krema miraklu li jistgħu jagħmlu x-xogħol kollu. Il- kremi sinjuri fl-aloe vera huma eċċellenti, peress li fihom effett kbir ta ' moisturizing u riġenerazzjoni.

Il-massaġġi huma mod tajjeb biex itejbu t-toning u l-elastiċità tal-ġilda. L-applikazzjoni ta 'krema speċjali b'massaġġi ħafifa kuljum tkun għażla tajba. Iżda li twettaq mill-inqas żewġ massaġġi qawwija fil-ġimgħa tkun diġà biżżejjed.

Kollaġen idrolizzat għal flaċidità

Dieta rikka fl ikel rikk fil-kollaġen huwa ideali, iżda kontribut ta 'collagen idrolizzat jgħin ħafna fatturi bħad-dehra ta' tikmix fil-ġilda, in-nixfa tagħha, il-laxkezza tat-tessuti tal-ġilda u bħala konsegwenza tgħin lill-ġilda biex ikollha ħafna aktar volum.

Meta tieħu dan is-suppliment Hija se tgħin biex tippromwovi l-produzzjoni ta 'elastin u fibrillin. Dan huwa essenzjali għal dik il-ġilda mkemmxa mingħajr elastiċità, peress li tgħin anke biex tiżdied l-idratazzjoni.

Kif twaħħal il-ġilda mal-muskolu

F'każijiet aktar estremi u fejn dawn il-metodi huma ħfief, l-aħjar huwa li tirrikorri għal ċentru fejn jistgħu japplikaw metodu bħal la elettrostimulazzjoni. Din it-teknika tgħin flaċidità, speċjalment fl-addome, warrani, koxox u dirgħajn.

Massaġġi LPG huma wkoll eċċellenti. Tikkonsisti f'għaġna mekkanizzata tat-tessut li tirrilaxxa xaħam reżistenti u tgħin biex tissaħħaħ il-ġilda. It-trattament tiegħu huwa personalizzat u għandu riżultati pożittivi.

Bħala konklużjoni finali, irridu nenfasizzaw diversi punti importanti biex inżommu dik il-ġilda b'saħħitha meta nagħmlu dieta soda ta 'telf ta' piż. Għandhom tixrob ħafna ilma u żżid il-konsum tal-proteini biex jafferma mill-ġdid il-muskoli fl-eżerċizzju ta 'kuljum.

Huwa aħjar li tagħmel Eżerċizzju bil-piżijiet biex ittejjeb u tinkludi fid-dieta ikel rikk fil-collagen u l-elastin. Eżerċizzju ta 'kuljum għall-ħruq ta' kaloriji huwa ideali, imma jekk trid xi pariri apparti l-piżijiet, tista 'tipprattika ħabel għal 15-il minuta kuljum.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.