Saffi tal-ġilda

Id-driegħ estiż

Is-saffi tal-ġilda (epidermide, dermis, u hypodermis) jiffurmaw l-akbar organu fil-ġisem. Li tkun tafhom u titgħallem kif tieħu ħsiebhom għandu kemm premji estetiċi kif ukoll ta 'saħħa.

Sussegwentement, nispjegaw għalxiex kull saff u x'tista 'tagħmel biex iżżommhom b'saħħithom u jixjieħu bil-mod:

Għal xiex huma s-saffi tal-ġilda?

Saffi tal-ġilda

epidermide

L-epidermide hija l-ewwel waħda mis-saffi tal-ġilda, u wkoll l-iktar irqaq. Minbarra li tipprovdi barriera protettiva, fiha melanoċiti, ċelloli speċjali li jipproduċu l-melanin pigment. Allura Hija l-parti fejn tinsab ir-responsabbiltà tal-manifattura tat-ton tal-ġilda.

Huwa maqsum f'ħames sub-saffi. Is-saff l-iktar imbiegħed tiegħu huwa l-istratum corneum (stratum corneum), li fih ċelloli mejta. Uħud jitneħħew b'mod naturali, filwaqt li oħrajn jeħtieġu l-użu ta 'prodotti li jqaxxru. Il-bqija tas-sub-saffi huma stratum lucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) u stratum basalis (stratum basale).

Dermis

It-tieni saff tal-ġilda jissejjaħ id-dermis. Peress li fih il-kollaġen, l-elastin u l-aċidu hyaluronic, għandu rwol importanti biex iżomm il-ġilda elastika u lixxa. Għandu jiġi nnutat li d-dermis fih ukoll follikuli tax-xagħar, vini, glandoli sebaceous, u nervituri li jagħmluha possibbli li tmiss u tipperċepixxi sħun u kiesaħ.

Ipodermide

Huwa t-tielet u l-aħħar mis-saffi tal-ġilda. It-tnaqqis ta 'dan it-tessut xaħmi jikkawża t-tixrib u t-tikmix. Fiha wkoll glandoli tal-għaraq u għandu l-kompitu li jikkonserva s-sħana u jipproteġi l-organi vitali.

Kif għandek tieħu ħsieb il-ġilda

Ġilda tal-wiċċ

Hekk kif jgħaddu s-snin, is-sintesi tal-kollaġen, l-elastin u l-aċidu hyaluronic tonqos. Bl-istess mod, hemm tnaqqis ta 'xaħam fil-wiċċ. Dawn il-proċessi kollha inevitabbli fis-saffi differenti tal-ġilda jikkawżaw id-dehra ta 'tikmix u sagging. Madankollu, hemm ħafna affarijiet li tista 'tagħmel biex tikmix diffiċli:

Ipproteġi ruħek mir-raġġi UV

Biex iżżomm il-ġilda b'saħħitha ġewwa u barra huwa importanti ħafna li ma tesponix wisq lilek innifsek għar-raġġi UV, peress li jistgħu jikkawżaw tikek u tikmix, bil-kanċer tal-ġilda jkun l-iktar effett avvers serju tagħhom. Minbarra l-użu ta 'ħarsien mix-xemx bi SPF 30 jew ogħla (fortunatament, ħafna mill-moisturizers ta' matul il-ġurnata diġà għandhom fil-formuli tagħhom), hemm rakkomandazzjonijiet oħra li għandhom jiġu kkunsidrati. U mhux biss fis-sajf, iżda matul is-sena kollha:

  • Għatti l-ġilda tiegħek bl-ilbies meta tkun barra
  • Ilbes kpiepel u nuċċalijiet tax-xemx
  • Evita sodod għall-ikkunzar

Barra minn hekk, il-ġilda tipproduċi vitamina D b'mod naturali meta tiġi f'kuntatt dirett mar-raġġi tax-xemx. Il-Vitamina D tipparteċipa fl-assorbiment tal-kalċju mill-ġisem. Huwa maħsub ukoll li għandu rwol fil-prevenzjoni ta 'mard bħad-dimenzja u xi tipi ta' kanċer.

Madankollu, id-dermatologi jirrakkomandaw li tieħu vitamina D permezz tad-dieta aktar milli espożizzjoni għax-xemx. Salamun, tonn, isfar tal-bajd, u faqqiegħ huma fost l-aħjar sorsi naturali ta 'dan in-nutrijent. Tista 'wkoll tikseb id-doża tiegħek ta' kuljum ta 'vitamina D permezz ta' ħalib imsaħħaħ u ċereali, kif ukoll bl-għajnuna ta 'supplimenti nutrizzjonali.

Adotta drawwiet tajbin għas-saħħa

L-effett ta 'xi drawwiet huwa aktar sinifikanti minn oħrajn, iżda prattikament dak kollu li tagħmel matul il-ġurnata jaffettwa l-kundizzjoni tal-ġilda tiegħek. Taħriġ mill-inqas tliet darbiet fil-ġimgħa, torqod 7-8 sigħat kuljum, u tiekol dieta bilanċjata huma fost id-drawwiet ta ’benefiċċju. Dawk ta 'ħsara huma t-tabakk, l-abbuż ta' l-alkoħol, il-ħajja sedentarja u l-istress.

Jekk inti tmexxi ħajja b'saħħitha u trid li l-ġilda tiegħek tkun saħansitra aktar flessibbli u idratata, tikkunsidra li ssaħħaħ il-preżenza ta 'aċidi grassi omega u antiossidanti fid-dieta tiegħek. Tista 'ġġibu permezz tal-ikel li ġej:

  • Ħut blu
  • tadam
  • Avokado
  • Ġewż
  • Ċikkulata skura
  • Żerriegħa tal-ġirasol
  • Patata ħelwa
  • Bżar
  • Brokkoli

Oħloq rutina ta 'iġjene solida

Agħlaq il-krema tal-leħja

It-tindif u l-idratazzjoni tal-ġilda kuljum huma essenzjali. Jinkludi prodotti għat-tindif, għorik, kremi għall-għajnejn, moisturizers, serums u moisturizers tal-ġisem fl-armament tal-kura personali tiegħek.

It-tindif ineħħi l-akkumulazzjoni tal-ħmieġ u tas-sebum. Huma jħallu l-ġilda lesta biex tassorbi l-bqija tal-prodotti tar-rutina tal-iġjene tiegħek. Uża ilma fietel u ibdel it-tindif tiegħek għal esfoljatur (jista 'jkun fiżiku jew kimiku) 1-2 darbiet fil-ġimgħa biex tneħħi ċ-ċelloli mejta għal tindif aktar komplut.

Kremi għall-għajnejn jipprevjenu ċ-ċrieki skuri u s-saqajn taċ-ċawla, li huma wieħed mill-ewwel sinjali ta 'tixjiħ fil-wiċċ. Għalkemm ħafna rġiel jaqbżu dan il-pass, il-verità hi li tista ’tagħmel differenza kbira fejn tidħol il-ġilda tal-wiċċ u l-immaġni ġenerali.

Il-moisturizers jgħinu biex iżommu l-ġilda ratba u tleqq. Kemm jista 'jkun, huma jdewmu wkoll id-dehra tas-sinjali tat-tixjiħ. Il-jum, il-lejl u l-ġisem huma t-tliet tipi ta 'krema meħtieġa. Tista 'wkoll żżid waħda fformulata apposta għas-saqajn jekk tikkunsidraha meħtieġa.

Għal idratazzjoni tal-wiċċ aktar kompluta, ikkunsidra li tgħaqqad il-moisturizer tiegħek ma 'serum. Filwaqt li ta ’l-ewwel jibqgħu fis-saffi ta’ barra tal-ġilda, u jsaħħu l-barriera li ma jgħaddix ilma minnha is-serums jistgħu jippenetraw aktar fil-fond grazzi għall-istruttura molekulari iżgħar tagħhom.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kumment, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   Hope Sevillano qal

    Informazzjoni tajba fuq il-ġilda u li għandek iżżomm f'moħħok. Huwa importanti li tkun taf kif il-ġilda hija "ffurmata" sabiex tieħu ħsiebha u tipproteġiha. Inkompli naqralek. Awguri.