Visualisasi kreatif

Visualisasi kreatif

Visualisasi adalah cara atau teknik melihat ke dalam diri anda, untuk menggambarkan diri anda sebagai objektif utama. Mungkin kelihatan mustahil atau tidak biasa, tetapi itu adalah amalan yang ia berfungsi untuk kebaikan dalam banyak aspek psikologi.

Berlatih imaginasi anda secara objektif, ia dapat membantu anda membuat persiapan yang lebih baik untuk kehidupan ini. Dan bahawa realiti kita berkaitan dengan pemikiran kita. Kita mesti mengisi minda kita dengan idea dan gambaran positif untuk mendapatkan apa yang kita mahukan.

Apa itu Visualisasi Kreatif?

Terdiri daripada bayangkan diri anda menyaksikan situasi yang ingin anda alami, di mana anda dapat merangka dan memproyeksikan masa depan untuk menjalani masa kini dengan lebih baik. Ini mengenai berfikir dan bayangkan situasi yang mungkin sukar bagi anda, di mana protagonis adalah anda, dan cuba memfokuskan cara hidup dan menyelesaikan situasi itu dengan cara yang positif.

Dengan bentuk ini kita merenung dengan jenis visualisasi dan tumpuan ini, detik yang diinginkan. Anda mesti membayangkan detik-detik merangsang dan cukup kuat dapat mencipta keadaan itu ke arah yang terbaik.

Bentuk visualisasi ini sangat sesuai untuk orang yang pemalu, dengan pengunduran diri untuk mengekalkan hubungan dengan orang lain, atau bahkan merasa fobia untuk bercakap di khalayak ramai. Anda dapat menggambarkan diri anda, memproyeksikan adegan di mana anda melihat diri anda bercakap, malah menjadi protagonis dan menyelesaikan situasi itu dengan jayanya, ya anda mesti merasakan saat itu dengan tenang dan selamat.

Visualisasi kreatif

Bagaimana mempraktikkan visualisasi?

Visualisasi bukan mengenai mencipta situasi di mana sahaja, atau pada bila-bila masa. Anda mesti menerapkan amalan ini Di tempat yang sunyi, selesa dan lebih relaks. Ia lebih dekat dengan meditasi, kerana daya tumpuan. Anda mesti memejamkan mata dan berehat melalui satu rangkaian nafas dan cuba membayangkan detik itu.

Anda elakkan pemikiran yang bercampur dengan idea yang ingin dicipta semula. Apabila anda mencapai matlamat anda, bayangkan perincian itu, dan bayangkan juga objek dan elemen yang mungkin menjadi sebahagian daripada persekitaran tersebut. Pada masa itu anda mesti timbang pemandangan dan bayangkan mencipta semula pemandangan itu.

Bayangkan saat itu secara mendalam: bagaimana anda akan berpakaian, suhu, bau, orang-orang dan cuba mengetahui emosi apa yang timbul dalam diri anda. Anda mesti menggembirakan pemandangan itu dengan kebanggaan, kebahagiaan dan kepuasan.

Ini adalah objektif utama, di mana adegan itu boleh membawa maut atau kompromi anda sendiri sudah melatihnya dan menyusunnya sehingga dapat diselesaikan dengan cara yang memuaskan. Sekiranya anda melakukan latihan ini, sekurang-kurangnya dua kali sehari, anda akan melihat bagaimana anda dapat menguasai saat-saat yang terlalu besar untuk anda, hampir pasti bahawa realiti anda mula berubah.

Visualisasi kreatif

Adakah visualisasi sama dengan imaginasi?

Ia tidak sama. Visualisasi jika dilakukan dengan betul, memberi tumpuan kepada semua jenis butiran, lebih nyata dan lebih membuahkan hasil. Imaginasi adalah membayangkan pemandangan seolah-olah anda menonton filem tanpa perincian lebih lanjut. Tetapi memang benar bahawa kedua-dua istilah itu digabungkan, imaginasi adalah sebahagian dari teknik ini, tetapi mesti digunakan secara praktikal dan meyakinkan.

Semasa latihan, anda mesti menggunakan visualisasi membayangkan perincian kecil dan membiarkan rangsangan sederhana kecil. Dengan cara ini anda secara beransur-ansur berlatih untuk memberi tumpuan kepada perincian yang hebat itu. Peristiwa yang paling berulang dan visualisasi mereka biasanya merupakan momen konflik dalam kehidupan seharian kita, bagaimana mengambil ujian memandu, pergi ke temu duga pekerjaan, kencan pertama, atau untuk atlet profesional, di mana mereka akan pergi ke profesional untuk membuat mereka menyelesaikan situasi persaingan dan di mana mereka harus percaya bahawa mereka akan menang.

Visualisasi kreatif

Bagaimana visualisasi mempengaruhi otak kita?

Isi kesedaran kita dengan idea dan gambar positif, ini akan menjadi cara melatih minda kita untuk visualisasi yang betul, tanpa menyusahkan kita. Jenis pengulangan ini jika mereka dikekang mereka akan memimpin kita mencari jalan yang betul.

Jenis pemikiran diukur dengan kepercayaan setiap orang. Sekiranya anda tidak mengubah cara berfikir anda, pasti semua yang berlaku dalam kehidupan seharian anda, diulang. Dengan cara ini, jika fikiran anda malas, itu mungkin akan menghilangkan motivasi anda untuk tetap teguh.

Oleh itu, visualisasi harus dilakukan untuk kebaikan seseorang, tetapi dengan cara yang penuh hormat. Orang berinteraksi secara diam-diam, tetapi dengan akibat yang dapat menjana faedah untuk diri mereka sendiri.  Anda harus tahu membezakan cara bertindak egois di hadapan orang lain, jika kita menggambarkan sesuatu seperti keperibadian kita, anda mungkin tidak membayangkan keadaan sebenar.

Inilah sebabnya kerendahan hati mesti ada dalam diri orang itu dan tidak terkeliru dengan altruisme. Kita mesti berusaha mengisi ruang mental kita dengan fakta, penegasan dan idea positif dan di atas segalanya sesuai dengan apa yang ingin kita perolehi. Amalan ini dari masa ke masa akan membantu kita untuk melaksanakan adegan yang ingin kita wakili dan dengan itu mereka merancang dan diformalkan sepanjang hari.


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.