Apakah ubat selsema terbaik? Apabila bulan-bulan sejuk tiba, risiko selsema dan selsema meningkat. Adalah lebih mudah untuk mengetahui helah yang membantu anda melegakan simptom dan pulih lebih cepat.
Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan selesema menjadikan hari anda pahit. Cari ubat yang paling berkesan untuk melawan selesema.
Sup ayam
Siapa yang tidak mempunyai kuah panas sebagai rawatan selesema di rumah? Dari semua ubat sejuk, sup ayam mungkin yang paling berkesan. Nampaknya, lebih dari sekadar bahan, rahsianya adalah dalam panas yang dibawa ke badan, terutama ke tekak, membantu melepaskan lendir sehingga dapat dihilangkan melalui batuk.
Tetapi sup ayam bukanlah satu-satunya strategi yang dapat membantu memanaskan badan anda dan menyukarkan kesesakan yang mengganggu. Oleh kerana rahsia adalah kehangatan, minum minuman panas adalah idea yang bagus (contohnya teh atau segelas susu panas). Cara lain untuk mendapatkan faedah wap untuk selesema adalah dengan mandi air panas. Anda juga boleh mengukus untuk membuang hidung (Ini melibatkan meletakkan wajah anda di atas semangkuk air panas dan menghirup perlahan-lahan).
Minum air secukupnya
Pastikan anda sentiasa mempunyai air di tangan. Dan kekal terhidrasi dengan betul sangat penting untuk banyak aspek kesihatan, termasuk memerangi selsema. Apabila anda demam, lebih baik memberi hidrasi tambahan kepada tubuh, kerana lendir mengurangkan tahap kelembapan badan.
Selain itu, minum cecair membantu lendir kurang tahan dan lebih mudah bagi anda untuk mengeluarkannya dengan batuk dan meniup hidung. Perlu diingatkan bahawa tidak semua minuman akan memberi anda kesejukan. Mereka yang mengandungi kafein atau alkohol harus dielakkan, kerana boleh memberi kesan sebaliknya: mereka boleh menyebabkan dehidrasi. Sebaliknya, Minuman isotonik, teh herba dan jus buah dianggap pilihan yang baik jika anda bosan minum air.
Tahap penghidratan rendah yang disebabkan oleh selesema juga diperhatikan di kulit itu, terutamanya di kawasan hidung, kerana kita mesti menambahkan penggunaan sapu tangan secara berterusan. Oleh itu, penghidratan bukan sahaja bersifat dalaman, tetapi juga luaran. Untuk mengatasi kesan sejuk ini, pertimbangkan sapukan pelembap hidung dan bibir dan pelembap. Ubat ini sangat penting di tempat kerja, kerana selain melembapkan kulit anda, ia akan membantu mencegah kesan sejuk daripada menjadi begitu ketara pada gambar anda.
Berkumur
Sakit tekak adalah salah satu gejala selsema yang paling tidak menyenangkan. Dan itu bukan sahaja menghalangi anda untuk bercakap secara normal, tetapi makan dan juga diam boleh menjadi sedikit penyeksaan. Apabila anda mengalami sakit tekak, kelegaan, tidak kira sekecil mana pun, boleh diterima. Dalam pengertian ini, terdapat banyak rawatan di rumah yang boleh anda cuba, kebanyakannya cukup berkesan, sekurang-kurangnya buat sementara waktu. Salah satunya ialah air panas dengan satu sudu teh garam. Kami tahu bahawa itu bukan minuman yang paling menyelerakan, tetapi ingat bahawa anda tidak perlu menelannya, anda hanya perlu berkumur dan kemudian memuntahkannya.
Tiup hidung anda
Salah satu ubat selesema terbaik juga paling mudah: meniup hidung. Mengeluarkannya lebih baik daripada menelannya, yang nampaknya logik, tetapi tidak semua orang memahami. Untuk mengelakkan lendir masuk ke telinga anda, tidak disarankan untuk meniup terlalu kuat. Pertimbangkan untuk menekan satu lubang hidung sambil meniup yang lain dengan lembut tetapi perlahan.
Kata akhir
Ingatlah bahawa ubat selsema dapat meredakan gejala dan bahkan dalam beberapa kes memendekkan tempohnya, tetapi tidak menghasilkan penawar yang ajaib. Walaupun muslihat ini dapat menolong anda menjadikannya lebih tahan, sayangnya anda harus hidup selama beberapa hari menahan simptomnya. Tempoh purata selsema adalah satu minggu.
Tambahan pula, juga meletakkan ubat agar tidak menjangkiti orang lain banyak memberitahu anda. Apa yang boleh anda lakukan agar orang-orang di sekitar anda tidak dijangkiti? Tidak meninggalkan rumah selama beberapa hari adalah penyelesaian yang paling berkesan. Selain itu, rehat membantu pulih lebih awal dan lebih baik, kerana tubuh memerlukan semua tenaga yang mungkin untuk melawan jangkitan. Tetapi itu tidak selalu mungkin, kerana ada tanggungjawab peribadi dan profesional yang penting yang menuntut perhatian kita di luar rumah.
Sekiranya anda harus keluar dengan selsema, langkah pertama adalah berkumpul dengan baik untuk mengelakkan keadaan bertambah buruk. Untuk mengurangkan kemungkinan penularan, anda boleh mempraktikkan beberapa petua:
- Hadkan bilangan orang yang anda hubungi
- Tutup mulut dengan bahagian dalam siku anda ketika anda batuk atau bersin untuk mengelakkan kuman merebak ke seluruh persekitaran