Kecergasan: menjadi seperti lembu jantan tanpa meninggalkan rumah atau yuran gim

kecergasan Ramai yang janji awal tahun nak diet atau pergi ke gym, atau apabila operasi "bikini" lelaki akan datang untuk musim panas. Walau bagaimanapun, apabila mereka memutuskan untuk mengambil langkah untuk pergi ke gim, sebenarnya ramai yang hanya pergi pada hari pembayaran, dan kemudian mereka tidak lagi melangkah, kehilangan bayaran bulanan yang mereka bayar. Sama ada kerana malas, atau atas sebab apa pun, berikut adalah beberapa produk dan aksesori yang bagus untuk dapat melakukan kecergasan di rumah dan menjaringkan gol tanpa meninggalkan rumah. Buat akaun! Berapa banyak ansuran yang telah anda bayar? Bukankah berbaloi untuk membuat pelaburan? Saya pasti anda akan membayarnya dalam beberapa bulan...

Berbilang stesen

Satu peranti untuk segala-galanya. beli satu bina badan pelbagai stesen untuk Dewan. Ia padat, ia boleh muat dengan baik di dalam bilik yang akan anda gunakan sebagai gim di rumah dan anda mempunyai segala-galanya, untuk lengan, kaki, dada, perut, belakang.

Treadmill

Buat hati anda bergerak, bersenam, membakar lemak dan kalori, dan semuanya tanpa meninggalkan rumah, jadi tidak kira sama ada hujan, salji, matahari terik atau ada COVID-19.

Basikal senaman

Satu lagi kemungkinan alternatif untuk treadmill ialah "menunggang basikal" tanpa bergerak dari tempat itu basikal pegun. Malah ada yang membenarkan anda mengayuh semasa anda menyemak imbas web, melakukan telekomunikasi atau melakukan aktiviti lain...

Dumbbells

Jika milik anda dumbbell, Anda boleh membeli beg bimbit lengkap dengan dumbbell dan bar yang anda perlukan supaya dalam beberapa bulan anda boleh mempamerkan otot anda.

Bangku duduk / tarik ke atas

untuk menunjukkan beberapa ABS seperti Chaning Tatum, anda boleh memilih bangku atau peranti perut yang kami cadangkan di sini:

aksesori dada

Jika apa yang anda mahukan adalah tingkatkan nada pec anda, maka jangan ragu bahawa produk ini akan banyak membantu anda.

Berat badan (berat)

Sebagai tambahan kepada dumbbell, anda juga boleh memasukkan berat badan untuk mendapatkan kuasa dan ketangkasan.

Tinju

Jika anda ingin melepaskan tenaga selepas hari yang rumit dan menghilangkan semua kekecewaan, kemarahan dan tekanan semasa bersenam, apakah cara yang lebih baik untuk dilakukan sedikit bertinju.

mendayung dan belakang

untuk fokus pada kerja kawasan belakang, anda juga boleh membeli beberapa aksesori atau mesin untuk mempunyai punggung "seperti almari pakaian terbuka", seperti yang dikatakan oleh Chiquito de la Calzada.

Steppers

Satu lagi alternatif hebat untuk basikal pegun atau treadmill ialah a mesin stepper, yang mana untuk melakukan senaman kardio kehilangan semua kalori yang telah anda makan lebih banyak tanpa rasa menyesal.

*Nota: sama ada anda mempunyai sebarang patologi terdahulu atau tidak, anda harus sentiasa berunding dengan doktor anda tentang pengambilan suplemen jenis ini, sekiranya ia mengganggu sebarang rawatan atau penyakit anda.

Protein

Dan tidak semuanya akan menjadi senaman, anda juga harus mengekalkan diet yang sihat dan seimbang, dan jika anda vegan (ada kacang atau nasi), vegetarian, atau keperluan bekalan protein tambahan, anda tidak boleh ketinggalan produk lain ini:

Tiada produk dijumpai.

Makanan Lengkap

Akhirnya, otot bukan sahaja memerlukan protein untuk berkembang, kreatin juga penting, dan unsur surih lain dan asid amino penting yang anda juga boleh makan dalam bentuk komplemen alimenticios.


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.