Bosan makan daging? Alternatif lain

Sekiranya anda bosan makan daging, anda mahu membersihkan badan anda dari kelebihan yang dilakukan semasa musim panas, atau apa yang anda mahukan adalah menjadi vegetarian, ada alternatif.

Jika anda mahu berhenti makan daging, ada banyak alternatif pada masa ini. Anda tidak akan makan lebih teruk, hanya dengan cara yang berbeza.

Tauhu

Ia adalah satu Seratus peratus protein sayuran, yang dibuat dari biji-bijian kacang soya. Ini adalah produk yang bergaya, antara lain kerana kalsium yang disediakan dan peratusan protein yang menarik.

Sebenarnya, ia adalah sejenis kacang kedelai, dengan penampilan yang serupa dengan keju segar.

Tahu disyorkan untuk semua peringkat umur.

Sepupu

ini ramuan terkenal berber asal, mempunyai banyak sumbangan pemakanan dan faedah penting. Dibuat dari semolina gandum durum, setelah memasaknya kelihatan seperti biji-bijian yang sangat kecil.

Sepupu ia adalah makanan yang sangat bertenaga, sesuai untuk atlet. Menjadi kaya dengan karbohidrat yang mudah diserap, ia sesuai untuk orang yang menghidap diabetes.

Quinoa

Ia dikatakan sebagai satu-satunya sayuran yang mengandungi semua asid amino penting. Ia mengandungi peratusan protein dan sedikit karbohidrat yang menarik. Nutrien lain yang menarik adalah vitamin B dan vitamin E.

Salah satu ciri makanan ini adalah kandungan seratnya yang tinggi. Ini menjadikan quinoa bijirin yang sangat berguna untuk mengawal kadar kolesterol darah.

Memasak dengan quinoa memang mudah. Mesti berhati-hati dengan jumlah air dan masa memasak. Sekiranya ini tidak dilakukan, hasilnya boleh menjadi adunan yang melekit dan tidak enak.

Seitan

Daripada a kemasan dan tekstur seperti daging, seitan sangat disyorkan dalam kes anemia dan untuk semua jenis menu vegetarian. Ia dikenali sebagai daging sayur-sayuran, dan mengakui persiapan yang sama dengan potongan daging. Selain itu, protein yang disediakannya juga serupa dengan daging.

Sumber gambar: Unareceta.com / Tempat membeli