Motivasi ideal untuk menurunkan berat badan

mengurangkan berat badan

Apabila ubah tabiat makan anda, motivasi adalah aspek yang sangat penting. Pada banyak kesempatan, motivasi dan diet tidak menuju ke arah yang sama.

Walaupun nampaknya kurang motivasi, sebenarnya sukar untuk mengekalkan ilusi awal. Ilusi yang mesti diperbaharui.

Menurunkan berat badan dapat dilihat sebagai tugas yang sukar. Tetapi ada teknik yang akan membantu anda mengekalkan motivasi yang diperlukan untuk itu. Bahkan mungkin berlaku bahawa anda bersenang-senang dalam prosesnya.

Diet keajaiban

Sekiranya anda memulakan diet yang menjanjikan hasil yang cepat, dan sangat ketat pada masa yang sama, sangat sukar untuk mengekalkannya. Tidak ada penyelesaian cepat untuk penurunan berat badan yang berpanjangan.

Lebih baik memilih makanan yang memberikan hasil yang stabil., walaupun anda perlu menunggu sebentar.

Jangan melucutkan diri dari apa yang anda mahukan

Untuk kanak-kanak yang anda melarang mainan, anda memberikannya keinginan buruk untuk memilihnya untuk permainannya. Sekiranya anda melarang diri anda untuk memakan sesuatu yang sangat anda sukai, anda akan merasa buruk, seperti dihukum. Dalam diet apa pun, anda boleh merawat diri anda dengan keanehan.

mengurangkan berat badan

Alternatif untuk emosi anda

Anda harus mempunyai medium alternatif untuk emosi anda. Dalam banyak kes, kebetulan kita makan kerana kesedihan, kebosanan, kegembiraan, dll. Bayangkan permainan dalam talian permainan yang sangat anda sukai. Makanan pengganti untuk itu apabila kejatuhan melanda ... atau tinggi.

Makan kerana tidak aktif

Cuba tangan anda sibuk, melakukan sesuatu. Itu boleh membantu anda makan lebih sedikit semasa anda di rumah. Lakukan apa sahaja, walaupun menonton TV, sekiranya rancangan atau filem itu tidak menarik perhatian anda. Baca, buat hobi, kraf, dll.

Buku harian makanan

Sekiranya anda menuliskan apa yang anda makan dan apa, sepatutnya, anda menurunkan berat badan, ia akan sangat membantu untuk meneruskannya. Anda akan merasa lebih banyak tanggungjawab untuk menurunkan berat badan.

Rakan untuk bersenam

Walaupun kita fikir kita boleh melakukannya, kadang-kadang memerlukan kos yang tinggi. Keluar untuk bersukan tanpa syarikat tidak semestinya mudah. Banyak kerja, kemalasan, sejuk, panas ... ada banyak alasan. Pertemuan yang sangat berterusan dengan rakan-rakan akan memaksa kita untuk melakukannya.

Sumber Imej: Latihan Di Rumah / Rahsia


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.