Apabila ubah tabiat makan anda, motivasi adalah aspek yang sangat penting. Pada banyak kesempatan, motivasi dan diet tidak menuju ke arah yang sama.
Walaupun nampaknya kurang motivasi, sebenarnya sukar untuk mengekalkan ilusi awal. Ilusi yang mesti diperbaharui.
Menurunkan berat badan dapat dilihat sebagai tugas yang sukar. Tetapi ada teknik yang akan membantu anda mengekalkan motivasi yang diperlukan untuk itu. Bahkan mungkin berlaku bahawa anda bersenang-senang dalam prosesnya.
Diet keajaiban
Sekiranya anda memulakan diet yang menjanjikan hasil yang cepat, dan sangat ketat pada masa yang sama, sangat sukar untuk mengekalkannya. Tidak ada penyelesaian cepat untuk penurunan berat badan yang berpanjangan.
Lebih baik memilih makanan yang memberikan hasil yang stabil., walaupun anda perlu menunggu sebentar.
Jangan melucutkan diri dari apa yang anda mahukan
Untuk kanak-kanak yang anda melarang mainan, anda memberikannya keinginan buruk untuk memilihnya untuk permainannya. Sekiranya anda melarang diri anda untuk memakan sesuatu yang sangat anda sukai, anda akan merasa buruk, seperti dihukum. Dalam diet apa pun, anda boleh merawat diri anda dengan keanehan.
Alternatif untuk emosi anda
Anda harus mempunyai medium alternatif untuk emosi anda. Dalam banyak kes, kebetulan kita makan kerana kesedihan, kebosanan, kegembiraan, dll. Bayangkan permainan dalam talian permainan yang sangat anda sukai. Makanan pengganti untuk itu apabila kejatuhan melanda ... atau tinggi.
Makan kerana tidak aktif
Cuba tangan anda sibuk, melakukan sesuatu. Itu boleh membantu anda makan lebih sedikit semasa anda di rumah. Lakukan apa sahaja, walaupun menonton TV, sekiranya rancangan atau filem itu tidak menarik perhatian anda. Baca, buat hobi, kraf, dll.
Buku harian makanan
Sekiranya anda menuliskan apa yang anda makan dan apa, sepatutnya, anda menurunkan berat badan, ia akan sangat membantu untuk meneruskannya. Anda akan merasa lebih banyak tanggungjawab untuk menurunkan berat badan.
Rakan untuk bersenam
Walaupun kita fikir kita boleh melakukannya, kadang-kadang memerlukan kos yang tinggi. Keluar untuk bersukan tanpa syarikat tidak semestinya mudah. Banyak kerja, kemalasan, sejuk, panas ... ada banyak alasan. Pertemuan yang sangat berterusan dengan rakan-rakan akan memaksa kita untuk melakukannya.
Sumber Imej: Latihan Di Rumah / Rahsia