Sekiranya anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, ada soalan yang sangat penting yang harus anda ketahui. Anda bukan sahaja harus memilih diet yang ideal, tetapi juga Penting untuk mengamalkan tabiat makan yang sihat.
Setelah kita mengetahui tabiat ini, untuk menurunkan berat badan sedikit demi sedikit anda mesti menyimpannya tepat pada waktunya.
Apa kesalahan yang kita buat yang menghalang kita menurunkan berat badan?
Keinginan untuk makan dan berlapar
Si kami memikirkan beberapa makanan yang sangat kami mahukan, tetapi kita mencabut diri kita dari itu. Dan walaupun terus ingin memakannya, kita terus mengumpulkan keinginan, kemungkinan besar ketika kita memilikinya di hadapan kita akan mengambil tiga kali lebih banyak daripada tagihan.
Un kesilapan yang sangat biasa adalah melangkau makanan, untuk menurunkan berat badan dengan cara yang lebih pantas. Ini tidak digalakkan, antara lain kerana badan kita mempunyai "ingatan" yang akan mengingatkan kita akan kekurangan kalori pada suatu ketika. Apabila itu berlaku, kita tidak akan mempunyai sesuatu yang sihat, tetapi kita akan menginginkan kalori.
Diet berperingkat
Sekiranya anda mempunyai acara untuk menghadiri, dan ada pakaian yang semestinya sangat elegan, inilah saatnya anda akan memikirkan untuk menjalani diet. Ini adalah kesalahan lain, kerana sangat mungkin, pada akhir acara itu, anda akan membalas "balas dendam" dari semua yang belum anda makan, dan anda akan mendapat kembali berat badan yang anda miliki, mengatasinya.
Idea yang mesti kita pertimbangkan adalah ungkapan "menjalani diet" adalah program jangka pendek, dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Tetapi makan sihat adalah seumur hidup.
Diet keajaiban
Diet ini tidak berkesan, dan jika salah satu daripadanya membuat kita menurunkan berat badan dengan cepat, pasti ada risiko besar untuk kesihatan kita.
Isu penting lain ialah semua badan dan organisma tidak sama. Apa yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk orang lain.
Tidak minum air secukupnya
Semasa air, ia tidak selalu terbuat dari cecair. Artinya, pakar mengesyorkan purata dua liter air setiap hari. Tetapi jumlah itu tidak termasuk cecair lain, seperti sup, kopi, susu, soda, dll.
Tidur teruk
Tidak cukup tidur menyebabkan ketidakseimbangan, badan mengumpul lemak dan kita berusaha mengimbangi kelemahan yang disebabkan oleh tidak tidur nyenyak, dengan memakan makanan yang kuat.
Makan dengan pantas atau di hadapan TV
Sekiranya kita makan terlalu cepat kita makan lebih banyak makanan. Sekiranya kita melakukannya dengan banyak gangguan, seperti yang berlaku di televisyen, kita tidak akan menyedari apa yang kita makan.
Sumber gambar: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / The Comidista - Negara