Sesuai - Hombres con Estilo | Hombres con Estilo ( Muka surat 3 )

Makanan untuk kulit

Ketahui makanan terbaik untuk kulit anda. Pilihan makanan sihat yang menjadikan kulit tetap berkhasiat, terlindung dan menarik.

5 actividades y juegos de educación física para secundaria

5 permainan dan aktiviti pendidikan jasmani sekolah menengah

Dalam catatan ini kami menerangkan secara terperinci 5 aktiviti dan permainan pendidikan jasmani untuk sekolah menengah. Masuk ke sini untuk mengetahui mengenainya.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kesihatan

Ketahui beberapa faktor yang mempengaruhi kesihatan yang paling penting dan apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan banyak risiko yang ditimbulkannya.

Reglas para saber cómo preparar media maratón

Cara menyediakan setengah maraton

Kami memberitahu anda apa peraturan emas yang harus dipatuhi untuk mengetahui cara mempersiapkan setengah maraton. Masuk ke sini untuk mengetahui lebih lanjut.

Minuman sihat

Cari minuman sihat yang boleh anda tambah untuk diet anda dan apa faedah kesihatan masing-masing.

Faedah melompat tali

Dalam catatan ini, kami memberitahu anda secara terperinci apakah faedah melompat tali secara berkala. Ketahui semua mengenainya.

Diet lembut untuk gastroenteritis

Ketahui cara mengikuti diet hambar untuk gastroenteritis. Kami menerangkan makanan apa yang dibenarkan dan makanan mana yang boleh memburukkan keadaan.

Makanan untuk kegelisahan

Cari makanan terbaik untuk kegelisahan. Pilihan sihat untuk menghilangkan kegelisahan sambil mendapatkan nutrien penting.

Superfoods

Temui makanan super yang akan membantu anda menguatkan diet dan badan anda berkat dos nutrien penting yang besar untuk tubuh.

Latihan rangsangan kognitif

Dalam artikel ini kami menunjukkan kepada anda apa latihan rangsangan kognitif dan apakah jenisnya. Ketahui mengenainya di sini.

Ubat selsema

Ketahui ubat selesema terbaik. Petua dan trik untuk membantu anda meredakan simptom selesema dan pulih lebih cepat.

Kapasiti anaerobik

Dalam artikel ini kami memberitahu anda apakah kapasiti anaerob, bagaimana kami dapat mengukurnya dan bagaimana anda dapat melatihnya untuk memperbaikinya.

Kebaikan berpusing

Dalam artikel ini, anda boleh menemui semua faedah berputar. Ketahui bagaimana latihan ini dapat memberi manfaat kepada kesihatan anda.

Cara mempercepat metabolisme

Ketahui cara mempercepat metabolisme anda melalui senaman dan diet dengan petua mudah dan berkesan ini.

Gaya hidup sihat

Kami menerangkan bagaimana gaya hidup sihat dan bagaimana anda seharusnya memperoleh tabiat dalam kehidupan seharian anda. Ketahui kepentingannya di sini.

Faedah berjalan

Dalam artikel ini, anda akan mengetahui semua faedah berjalan kaki. Ketahui mengenai kelebihan yang dapat diberikan oleh berjalan kaki setiap hari.

Cara menurunkan berat badan

Adakah kilo tambahan itu membawa anda terbalik? Ketahui cara menurunkan berat badan dengan berkesan dengan strategi yang sukar dan sihat ini.

Jenis yoga

Ketahui apa manfaat latihan yoga yang boleh membawa anda dalam kesihatan. Kami memberitahu anda semua secara terperinci di sini.

Cara meningkatkan daya tumpuan

Ketahui cara meningkatkan daya tumpuan. Trik dan tabiat terbaik untuk menguatkan fikiran dan mencegah tumpuan anda daripada meninggalkan anda pada saat-saat penting.

Faedah pelatih silang elips

Ketahui faedah penting basikal elips, mesin kecergasan yang menawarkan senaman yang sangat lengkap.

Selalunya dikatakan bahawa mengamalkan beberapa jenis sukan adalah baik untuk kesihatan fizikal dan mental. Bagi ramai orang, melakukan sukan adalah wajib atau terpaksa kerana mereka mempunyai gaya hidup yang tidak aktif. Latihan fizikal meningkatkan fungsi mental, autonomi, kepantasan, dan perasaan kesejahteraan umum yang membantu kita mempunyai kesihatan dan imej yang lebih baik. Dalam artikel ini kita akan menerangkan apa faedah sukan. Sukan dan gaya hidup Bagi kebanyakan orang, sukan adalah sebahagian daripada gaya hidup mereka. Terdapat mereka yang berlatih bola sepak, bola keranjang, tenis atau hanya tahu berlari atau menyukai beberapa disiplin seperti Crossfit atau angkat berat. Ada yang berpendapat bahawa mereka yang berada di gim untuk mendapatkan jisim otot atau kehilangan lemak tidak melakukan sukan. Walau bagaimanapun, mereka adalah disiplin yang membantu meningkatkan prestasi fizikal dan mental dan mencapai matlamat yang anda tetapkan untuk diri anda sendiri. Matlamat sihat seperti mendapatkan jisim otot, meningkatkan prestasi atletik, meningkatkan daya tahan fizikal, kekuatan, atau kehilangan lemak berlebihan. Ada juga yang hanya pergi ke gim untuk "bertenaga." Latihan fizikal mesti dilakukan melalui program aktiviti yang dicadangkan sebelumnya. Anda tidak boleh memulakan latihan atau bermain sukan tanpa sebarang perancangan. Sekiranya, sebagai contoh, anda telah memutuskan untuk mendapatkan massa otot di gimnasium, anda mesti merancang diet dan latihan anda. Terdapat beribu-ribu pemboleh ubah yang perlu diambil kira untuk menyesuaikan perancangan dengan tahap dan objektif anda. Sekiranya anda seorang pemula, anda harus berlatih dengan kelantangan, intensiti dan kekerapan yang sesuai dengan kemampuan respons dan pemulihan anda. Oleh itu, pelatih peribadi melakukan pekerjaan dengan baik di kawasan ini. Dalam interaksi yang akan berlaku antara badan dengan ruang dan masa melalui pergerakan, banyak pembelajaran dapat dibina di atas manusia. Pembelajaran ini dicapai dengan berturut-turut pengalaman pendidikan dan pengamalan amalan sukan. Maksudnya, seseorang tidak dapat melakukan teknik dengan baik dalam latihan atau berlatih sukan dengan sempurna pada kali pertama, tetapi ia adalah pengalaman yang diperoleh sedikit demi sedikit dengan berlalunya masa dan latihan berterusan. Ini adalah salah satu kesalahan utama yang dilakukan orang ketika mereka mula bermain sukan. Mereka berharap dapat mencapai rancangan yang tepat dan kesempurnaan yang tidak ada. Kemudian, mereka menyedari bahawa lebih penting untuk konsisten dalam masa daripada mencari kesempurnaan yang tidak ada. Manfaat sukan pada kesihatan fizikal dan mental Organisasi kesihatan dunia menganggarkan bahawa antara 9% hingga 16% kematian yang berlaku di negara maju adalah disebabkan oleh kurangnya latihan fizikal seseorang. Inilah yang kita panggil hidup tidak aktif. Keadaan kesihatan orang adalah faktor asas yang digabungkan dengan penentu lain seperti usia, status pemakanan, pemberian genetik, tekanan dan tembakau. Pemboleh ubah inilah yang membentuk kesihatan fizikal seseorang di luar sukan. Sekiranya gaya hidup seseorang sihat, digabungkan dengan sukan, ia boleh memberi kesan sinergi. Kami akan melihat perkara utama faedah sukan untuk kesihatan: • Bermain sukan dengan kerap membantu menurunkan degupan jantung ketika rehat. Ini membantu bahawa jantung tidak berdetak begitu banyak denyut per minit atau ketika kita berusaha, jumlah darah yang kita keluarkan dalam setiap denyut meningkat. Ini menyebabkan kita mempunyai oksigenasi yang lebih baik di otak dan otot kita berfungsi lebih baik sebagai tindak balas terhadap tindak balas tersebut. • Merangsang peredaran dalam otot jantung dengan menurunkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran darah di semua otot. • Mengurangkan pembentukan gumpalan di dalam arteri, yang membantu kita mengalami lebih sedikit strok dan trombosis serebrum. • Ramai wanita mementingkan urat varikos walaupun sejak usia muda. Dengan meningkatkan peredaran dengan sukan, kita mencegah penampilan vena varikos kerana kita memperbaiki fungsi vena. • Semasa melakukan senaman fizikal, kita juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan oksigen yang datang melalui peredaran darah. Ini bertindak pada metabolisme dan aktiviti enzim otot. • Bagi mereka yang berlebihan berat badan, senaman fizikal membantu meningkatkan pengambilan lemak semasa melakukan aktiviti fizikal. Ini menyumbang kepada kehilangan lemak dan otot yang banyak dicari. • Meningkatkan toleransi glukosa yang menyokong rawatan diabetes. • Bagi mereka yang mempunyai kadar kolesterol tinggi, latihan fizikal dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. • Walaupun banyak yang berpendapat bahawa itu tidak berkaitan, salah satu faedah sukan adalah bahawa ia menyumbang untuk mengekalkan kehidupan seks yang memuaskan. • Jangan lupa bahawa dengan melakukan sukan, kita akan memperkuat struktur seperti tulang, ligamen, tendon dan tulang rawan, meningkatkan fungsi keseluruhan sistem otot rangka dan meningkatkan kualiti hidup. Manfaat sukan dari aspek psikologi Walaupun tidak berkorelasi secara langsung, ada bukti bahawa orang yang sering melakukan aktiviti fizikal dalam hidup mereka mempunyai waktu yang lebih mudah untuk berhenti merokok daripada mereka yang tidak melakukan apa-apa jenis aktiviti fizikal. Sukan juga mempunyai faedah lain dari aspek psikologi seperti: • Meningkatkan perasaan kesejahteraan dan mengurangkan tekanan mental. Ini berlaku berkat pembebasan endorfin yang mendorong rasa sihat selepas bersenam. • Membantu mengurangkan tahap keagresifan, kegelisahan, kesedihan, kemarahan dan kemurungan. Ini sangat penting bagi mereka yang mempunyai kehidupan yang sibuk dan tidak tahu mengurus emosinya dengan baik. • Menurunkan rasa keletihan, memberi lebih banyak tenaga dan kemampuan untuk melakukan kerja. • Memudahkan beberapa pergerakan kehidupan seharian dengan memperbaiki sistem lokomotor. • Akhir sekali, perbaiki tidur anda. Rehat hampir sama pentingnya dengan sukan.

De siempre sea dicho que practicar algún tipo de deporte es bueno para la salud tanto física como mental. Para muchas personas hacer deporte es algo obligatorio o se tiene que hacer forzado dado que tiene un modo de vida sedentaria. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la rapidez, y la sensación de bienestar general que nos ayuda a tener tan tuvo mayor salud como mejor imagen. En este artículo vamos a explicarte cuáles son los beneficios del deporte. Deporte y estilo de vida Para muchos el deporte forma parte de su estilo de vida. Hay quienes practican fútbol, baloncesto , tenis o simplemente saben a correr o les gusta algunas disciplinas como el Crossfit o el levantamiento de pesas. Hay quienes piensan que los que están en el gimnasio para ganar masa muscular o perder de grasa no hacen deporte. Sin embargo, son disciplinas que ayudan a la mejora del rendimiento físico, mental y a obtener el objetivo que te propones. Objetivos saludables como el de ganar masa muscular, mejorar en rendimiento deportivo, mejorar en resistencia física, en fuerza o perder la grasa que nos sobra. También hay quienes, simplemente, van al gimnasio para " estar en forma". El ejercicio físico se debe de realizar mediante programas de actividad planteadas previamente. Uno no puede comenzar a entrenar o practicar un deporte sin ninguna planificación alguna. Si por ejemplo te has decidido a ganar masa muscular en el gimnasio, debes planificar tanto tu dieta como tu entrenamiento. Existen miles de variables a tener en cuenta para adaptar la planificación a tu nivel y a tu objetivo. Si eres principiante, debes entrenar con un volumen, intensidad y frecuencia que se adapte a tu capacidad de respuesta y recuperación. Por ello, los entrenadores personales hacen un buen papel en este ámbito. En la interacción que se realizará entre el cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento se pueden construir numerosos aprendizajes el ser humano. Este aprendizaje se va consiguiendo con la sucesión de experiencias educativas y la interiorización de la práctica deportiva. Esto es, una persona no puede realizar bien la técnica en los ejercicios o practicar un deporte a la perfección a la primera, sino que es una experiencia que se va adquiriendo poco a poco con el paso del tiempo y la práctica continua. Este es uno de los errores principales que cometen las personas cuando comienzan a practicar un deporte. Esperan conseguir el plan correcto y la perfección que no existe. Más tarde, se dan cuenta que es más importante ser constante en el tiempo que buscan una perfección inexistente. Beneficios del deporte sobre la salud física y mental La organización mundial de la salud estima que entre un 9% y un 16% de las muertes que se producen en los países desarrollados viene dada por la falta de ejercicio físico la persona. A esto es a lo que llamamos vida sedentaria. El estado de salud de las personas es un factor fundamental que se combina con otros determinante como puede ser la edad, situación nutricional que tiene, la dotación genética, el estrés y el tabaco. Estas variables son las que componen la salud física de una persona fuera del deporte. Si el estilo de vida de una persona es saludable combinada con el deporte puede ejercer un efecto sinérgico. Vamos a ver los puntos principales de beneficios del deporte en la salud: • Realizar deporte frecuentemente ayuda a disminuir la frecuencia cardiaca en reposo. Esto ayuda a que corazón no de tantos latidos por minuto o y que, cuando hagamos un esfuerzo, aumente la cantidad de sangre que expulsamos en cada latido. Esto provoca que tengamos mejor oxigenación en el cerebro y nuestros músculos funcionen mejor ante la respuesta. • Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco haciendo que se reduzca la presión arterial y aumente la circulación de sangre en todos los músculos. • Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias lo que nos ayuda a que aparezca menos infartos y trombosis cerebrales. • Muchas mujeres están preocupadas con la aparición de varices incluso desde que son jóvenes. Al mejora la circulación con el deporte, prevenimos la aparición de varices ya que mejoramos el funcionamiento venoso. • Cuando hacemos ejercicio físico también estamos aumentando la capacidad que tiene el cuerpo de aprovechar el oxígeno que le llega mediante la circulación. Esto hace actuar sobre el metabolismo y la actividad de las enzimas musculares. • Para aquellas personas con sobrepeso, el realizado ejercicio físico ayuda aumentar el consumo de grasas durante la actividad física. Esto contribuye a la pérdida de grasa y la tonificación muscular que tanto se busca. • Mejora la tolerancia la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes. • Para aquellos que tengan los niveles de colesterol alto, realizado ejercicio físico puede colaborar en la disminución del colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. • Aunque muchos piensan que no está relacionado, uno de los beneficios del deporte es que colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena. • No olvidemos que realizando deporte fortaleceremos estructuras como lo son los huesos, ligamentos, tendones y cartílagos mejorando la función de toda sistema del músculo esquelético y mejorando la calidad de vida. Beneficios del deporte sobre aspecto psicológico Aunque no está correlacionado directamente, si hay evidencias de que las personas que realizan actividad física frecuentemente en sus vidas lo tiene más fácil para dejar el tabaco que aquellas que no realizar ningún tipo de actividad física. El deporte también tiene otros beneficios sobre los aspectos psicológicos como son: • Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Esto se produce gracias a la liberación de endorfinas que favorecen el sentirse bien después del ejercicio. • Ayuda a disminuir el grado de agresividad, ansiedad, angustia, ira y depresión. Esto es vital para aquellas personas que tienen una vida ajetreada y no saben gestionar bien sus emociones. • Disminuye la sensación de fatiga, dando más energía y capacidad para realizar trabajo. • Facilita algunos movimientos de la vida diaria mejorando el aparato locomotor. • Por último, pero no menos importante, mejora el sueño. El descanso es casi igual de importante que el deporte. Espero que con esta información puedan conocer más sobre los beneficios del deporte.

Kebaikan sukan

Kami memberitahu anda apa faedah sukan dan melakukan aktiviti fizikal setiap hari. Masukkan untuk mengetahui lebih lanjut!

Makanan dengan vitamin K

Ketahui makanan dengan vitamin K yang boleh anda tambah untuk diet anda untuk memastikan keperluan harian anda untuk nutrien sihat ini.

Faedah wain merah

Ketahui faedah wain merah yang mengejutkan dan hebat. Minuman yang sifatnya unik dapat memanjangkan umur anda.

Cara meningkatkan pertahanan

Ketahui cara meningkatkan pertahanan: tabiat sihat yang akan membantu anda menguatkan sistem imun anda dan menikmati kesihatan zat besi.

Rintangan anaerobik

Dalam artikel ini kami menunjukkan kepada anda apa semua ciri ketahanan anaerob dan bagaimana meningkatkannya dalam latihan.

Makanan kaya kalium

Ketahui makanan mana yang kaya dengan kalium, nutrien yang mengambil bahagian dalam fungsi tubuh yang penting, dan jika anda mengambil cukup.

Makanan anti barah

Dapatkan pelbagai jenis makanan antikanser, yang juga membolehkan anda mendapatkan makanan yang lebih pekat dan sihat.

Makanan yang diproses

Ketahui makanan utama yang diproses dan mengapa baik bagi kesihatan anda untuk membatasi kehadiran mereka dalam makanan.

khasiat tembikai

Dari peningkatan prestasi dalam latihan sehinggalah mencegah penyakit: temui faedah semangka yang luar biasa.

Kelebihan Omega 3

Ketahui kelebihan omega 3 yang luar biasa untuk kesihatan anda, serta makanan yang akan membantu anda mengekalkan tahap yang baik.

Kebaikan sukan

Ketahui semua faedah sukan dan kagum dengan banyak kesan positif yang ada pada tubuh dan minda.

Cara tidur nyenyak

Ketahui bagaimana untuk tidur nyenyak dengan petua dan trik ini yang bertujuan untuk berehat, berehat yang baik dan, secara amnya, kehidupan yang lebih sihat.

Faedah berlari

Kami menunjukkan kepada anda apa faedah berlari. Masuk ke sini untuk mengetahui semua perkara bahawa aktiviti fizikal ini dapat membantu kesihatan anda.

Kebersihan diri

Ketahui semua tentang tabiat kebersihan diri asas, tindakan utama harian untuk kesihatan dan imej.

Rintangan aerobik

Belajar untuk meningkatkan daya tahan aerobik anda dengan mengetahui secara terperinci bagaimana ia berfungsi dan apakah latihan terbaik untuk anda.

Don Draper, dari siri 'Mad Men', merokok

Don Draper, de la serie 'Mad Men', fumando

faedah berhenti merokok

Ketahui banyak faedah berhenti merokok. Beberapa kelebihan yang boleh dilakukan ialah mendorong mengucapkan selamat tinggal kepada tembakau.

Jurulatih hayat

Dalam siaran ini, kami memberitahu anda apa itu pelatih Kehidupan dan apa tujuannya. Ketahui mengenai disiplin baru ini di sini dengan semua butirannya.

Cara melegakan sakit kepala

Ketahui cara melegakan sakit kepala. Petua dan cara yang sangat berkesan untuk mengatasi sakit kepala dan meneruskan rutin harian anda.

Pergi ke gym

Dalam artikel ini kami mengajar anda kunci untuk pergi ke gim dan jangan mati mencuba. Ketahui semua tentangnya dalam artikel ini.

Faedah berjalan

Ketahui faedah berjalan yang luar biasa dan bagaimana mengubah senaman bermanfaat ini menjadi senaman anda.

Makanan dengan vitamin C

Makanan dengan vitamin C sangat penting untuk tubuh. Ketahui apa itu dan perkara yang lebih menarik mengenai nutrien ini.

CrossFit

Kami memberitahu anda semua ciri dan kesan CrossFit. Masuk ke sini jika anda ingin mempelajari sukan ini dan faedahnya.

Faktor yang mempengaruhi kualiti tidur

Ketahui apa faktor yang mempengaruhi kualiti tidur dan mengurangkan keupayaan fizikal dan intelektual anda pada waktu siang.

Makanan bertenaga

Cari makanan bertenaga terbaik untuk diet anda. Pilihan yang sihat dan sangat berkesan untuk memberi anda kekuatan yang anda perlukan.

Trenbolone

Trenbolone digunakan dalam bina badan untuk mendapatkan massa otot yang cepat. Ketahui di sini semua kesannya pada badan.

Latihan untuk menurunkan berat badan

Terdapat banyak latihan untuk menurunkan berat badan. Ketahui mengenai aktiviti yang akan membantu anda menurunkan berat badan tambahan dan mendapatkan badan yang lebih jelas.

Makanan kalsium

Makanan dengan kalsium menguatkan tulang dan otot. Cari banyak makanan di mana anda boleh mendapatkan mineral ini.

Makanan protein

Ketahui semua tentang makanan protein. Berapa banyak yang diperlukan, untuk apa dan terutama melalui makanan apa anda boleh mendapatkannya.

Peretasan Squat

Dalam artikel ini kami menunjukkan kepada anda bagaimana anda harus melakukan Hack Squat dan otot mana yang bekerja di atasnya. Ketahui semua mengenai latihan ini di sini.

Bagi orang yang memulakan bikini dan ingin menurunkan lemak, perkara pertama yang mereka lakukan adalah menghadkan diet mereka kepada beberapa makanan "sihat" dan membeli apa yang disebut pembakar lemak. Terdapat jenis pembakar lemak yang tidak terhingga dan masing-masing mengaku bertindak pada sebahagian pergerakan lemak di tisu adiposa. Namun, berapa banyak dari mereka yang benar-benar berguna? Kita mungkin mendapati bahawa industri kecergasan membombardir kita dengan makanan tambahan dan produk yang memberikan keajaiban bagi tubuh kita dan kita lupa untuk memberi tumpuan kepada asas-asasnya. Dalam artikel ini, kami akan menerangkan kepada anda mana pembakar lemak terbaik dan bahawa mereka betul-betul berfungsi dengan baik di dalam badan. Apa yang dilakukan oleh pembakar lemak? Perkara pertama yang perlu diketahui ialah suplemen tidak melakukan kerja membuang lemak badan dengan sendirinya. Ini tidak seperti ini. Asas diet dan senaman yang baik diperlukan untuk ini. Perkara utama adalah kekurangan defisit kalori. Maksudnya, makan lebih sedikit kalori daripada yang kita habiskan sepanjang hari. Sekiranya defisit kalori ini dikekalkan dari masa ke masa, kehilangan lemak akan mula berlaku. Sebaliknya, defisit ini mesti disokong dengan latihan beban. Badan kita cenderung untuk menghilangkan otot kerana ia sangat mahal. Sekiranya kita tidak memberi badan alasan untuk mengekalkan jisim otot, tubuh akan membuang otot dan bukan lemak. Oleh itu, adalah mustahak untuk mendapatkan makanan yang tepat terlebih dahulu yang membuat anda mengalami kekurangan kalori dan kedua, menyertainya dengan latihan kekuatan. Sekiranya kita kehilangan jisim otot dan tidak gemuk, kita akan melihat badan kita lebih lembap dan dengan nada yang sangat nipis. Akhirnya, dalam tahap kehilangan lemak yang lebih maju, di mana menjadi lebih sukar untuk maju, mungkin menarik untuk memperkenalkan suplemen berdasarkan pembakar lemak ke dalam kehidupan seharian kita. Tetapi pembakar lemak sebenar dan apa yang berkesan. Banyak makanan tambahan, terutama yang termogenik, mendakwa dapat meningkatkan suhu badan untuk berpeluh lebih banyak dan membakar lebih banyak kalori ketika berehat. Ini sama sekali tidak benar. Sehingga kini, satu-satunya suplemen pembakar lemak yang benar-benar mempunyai sokongan saintifik untuk pengoperasiannya adalah tiga: kafein, synephrine, dan ekstrak teh hijau. Kami akan menganalisis masing-masing secara terperinci supaya anda dapat mengetahui lebih lanjut mengenainya. Kafein Kafein adalah alkaloid yang tergolong dalam keluarga xanthine. Khasiat yang ada pada tubuh dan peningkatan pembakaran lemak disebabkan oleh kesan merangsang pada sistem saraf pusat. Kafein dianggap sebagai sejenis ubat, kerana orang menjadi ketagih. Namun, jika kita mahu kesannya dapat dilihat dalam membakar lemak, kita tidak boleh mengambil kafein setiap hari. Ini kerana badan kita menjadi toleran dan kita memerlukan lebih banyak jumlah kafein untuk memberi kesan yang sama. Dengan cara ini, kesan sampingan lebih cenderung berlaku di dalam badan dan itulah yang tidak kita mahukan. Kafein boleh mempengaruhi mood anda. Dos maksimum yang disyorkan pada orang yang sihat adalah antara 400 dan 600mg. Selain menjadi perangsang sistem saraf pusat, ia berfungsi dengan meningkatkan kadar jantung dan pernafasan. Mereka juga mempunyai kesan diuretik yang membantu dalam penghapusan cecair. Ia tidak hanya digunakan sebagai perangsang, tetapi digunakan untuk meningkatkan prestasi atletik, membantu penurunan lemak dan untuk fokus pada tugas kognitif. Dianggarkan bahawa kafein biasanya berlangsung di dalam badan kita antara 4 dan 6 jam sehingga diperlukan untuk metabolisme sepenuhnya. Bergantung pada kepekaan setiap orang terhadap kafein, masa ini berbeza-beza. Makanan tambahan ini mula berkuatkuasa kira-kira 45 minit setelah memakannya. Oleh itu, yang paling biasa adalah memakannya sejam sebelum pergi ke gim untuk melatih. Dengan cara ini, kita memperoleh semua kemungkinan kesan positif membakar lebih banyak lemak semasa latihan dan meningkatkan prestasi senaman. Synephrine Synephrine adalah bahan aktif utama yang terdapat dalam jeruk pahit. Kulit jeruk jenis ini terbukti mempunyai kesan perubatan. Ia adalah bahan semula jadi dan merangsang sistem saraf pusat. Ia hampir tidak mempunyai kesan berbahaya. Ia mendorong kehilangan lemak, mengurangkan selera makan dan meningkatkan prestasi atletik. Selain itu, ia membantu memelihara tisu otot dengan lebih baik walaupun kita berada dalam keadaan kekurangan tenaga. Antara faedah yang kita dapati dari synephrine yang kita ada ialah ia adalah ubat semula jadi dan menyebabkan kehilangan lemak. Meningkatkan metabolisme basal dan mengurangkan selera makan. Perkara yang baik mengenai suplemen ini adalah, walaupun merangsang, ia tidak mempengaruhi degupan jantung. Ini menunjukkan bahawa sekumpulan orang yang lebih besar dapat menerimanya. Dalam kes kafein, orang dengan degupan jantung yang dipercepat, penggunaannya sama sekali tidak digalakkan. Synephrine berfungsi secara sinergis dengan kafein. Maksudnya, jika kita mengambil kedua-dua suplemen ini pada masa yang sama, kesan gabungannya lebih daripada kesan masing-masing secara berasingan. Inilah sebabnya mengapa synephrine dan kafein adalah campuran suplemen terbaik yang digunakan setakat ini. Anda hanya perlu bermain dengan dos dan tembakan supaya badan tidak menimbulkan toleransi dan kita memanfaatkannya sepenuhnya. Ekstrak teh hijau Teh hijau mempunyai polifenol dan kafein dalam komposisinya. Kajian menunjukkan bahawa orang yang mengambil ekstrak teh hijau kehilangan 1,3 kg lebih banyak daripada mereka yang mengambil pil plasebo. Kandungan kafeinnya juga membantu merangsang sistem saraf pusat, menyebabkan lemak digunakan sebagai sumber bahan bakar untuk hari anda.

Para la gente que comienza la operación bikini y que quiere perder grasa, lo primero que hace es restringir la dieta a unos pocos alimentos "saludables" y se compra los llamados quemadores de grasa. Hay infinitud de tipos de quemadores de grasa y cada uno dice actuar sobre alguna parte del movimiento de las grasas del tejido adiposo. Sin embargo, ¿cuántos de ellos son realmente útiles? Nos podemos dar cuenta que la industria del fitness nos bombardea con suplementación y productos que nos hacen maravillas en el cuerpo y nos olvidamos de centrarnos en las bases. En este artículo vamos a explicaros cuáles son los mejores quemadores de grasa y que realmente actúan bien en el organismo. Qué hace un quemador de grasa Lo primero que hay que saber, es que un suplemento no hace por sí solo el trabajo de eliminar la grasa corporal. Esto no es así. Se necesitan una buenas bases de alimentación y ejercicio para ello. Lo primordial es estar en un déficit calórico. Es decir, consumir menos calorías de las que gastamos a lo largo del día. Si este déficit calórico se mantiene en el tiempo, comenzará a tener lugar la pérdida de grasa. Por otro lado, este déficit hay que apoyarlo con un entrenamiento de pesas. Nuestro cuerpo tiende a eliminar el músculo ya que éste es costoso energéticamente. Si no le damos al cuerpo una razón para mantener la masa muscular, el cuerpo eliminará el músculo y no la grasa. Por ello, es fundamental conseguir primero tener una dieta adecuada que te haga estar en un déficit calórico y segundo, acompañarlo con un entrenamiento de fuerza. Si perdemos masa muscular y no grasa, notaremos a nuestro cuerpo más flácido y con un tono muy delgado. Por último, en las etapas más avanzadas de la pérdida de grasa, donde se hace mucho más difícil avanzar, sí puede ser interesante introducir en nuestro día a día suplementación basada en quemadores de grasa. Pero quemadores de grasa reales y que funciones. Muchos suplementos, sobre todo lo termogénicos, dicen elevar la temperatura corporal para sudar más y quemar más calorías en reposo. Esto es totalmente falso. Hasta hoy día, los únicos suplementos quemadores de grasa que realmente tienen respaldo científico de su funcionamiento son tres: la cafeína, la sinefrina y el extracto de té verde. Vamos a analizar cada uno de ellos de una forma detenida para que puedas conocerlos más a fondo. Cafeína La cafeína es un alcaloide que pertenece a la familia de las xantinas. Las propiedades que tiene sobre el cuerpo y la mejora en la quema de grasas la tiene gracias a su efecto estimulante sobre el sistema nervioso central. La cafeína es considerada como una especie de droga, dado que la gente se vuelve adicta a ella. Sin embargo, si queremos que sus efectos sean notorios en la quema de grasa, no podemos tomar cafeína a diario. Esto se debe a que nuestro organismo se vuelve tolerante y necesitamos cada vez más cantidades de cafeína como para que tengamos el mismo efecto. De esta forma, los efectos secundarios son más probables que se den en el organismo y es lo que no queremos. La cafeína puede afectar al estado de ánimo. La dosis máxima recomendada en personas sanas se encuentra entre 400 y 600mg. A parte de ser un estimulante del sistema nervioso central, actúa incrementando el ritmo cardíaco y respiratorio. También tienen un efecto diurético que ayuda en la eliminación de líquidos. No es sólo empleada como estimulante, sino que se emplea para mejorar el rendimiento deportivo, ayuda en la pérdida de grasa y para concentrarse en tareas cognitivas. Se estima que la cafeína suele durar en nuestro cuerpo entre 4 y 6 horas hasta que tarda en metabolizarse por completo. Dependiendo de la sensibilidad que tenga cada persona a la cafeína, este tiempo varía. Este suplemento empieza a hacer efecto unos 45 minutos tras ingerirlo. Por ello, lo más común es que se ingiera una hora antes de ir al gimnasio a entrenar. De esta forma, ganamos todos los posibles efectos positivos de quemar más grasa mientras entrenamos y potenciar el rendimiento del ejercicio. Sinefrina La sinefrina es el principal ingrediente activo que se encuentra en la naranja amarga. La cáscara de este tipo de naranjas se ha demostrado que tiene efectos medicinales. Es una sustancia natural y estimulante del sistema nervioso central. No tiene apenas efectos perjudiciales. Induce a la pérdida de grasa, reduciendo el apetito y mejorando el rendimiento deportivo. Además, ayuda a conservar mejor el tejido muscular aunque estemos en condiciones de déficit energético. Entre los beneficios que nos encontramos de la sinefrina tenemos que es un remedio natural e induce a la pérdida de grasa. Incrementa el metabolismo basal y reduce el apetito. Lo bueno de este suplemento es que, a pesar de que es estimulante, no afecta al ritmo cardíaco. Esto es indicativo de que pueden tomarlo un grupo más amplio de personas. En el caso de la cafeína, personas con un ritmo acelerado del corazón no es para nada recomendable su consumo. La sinefrina actúa sinérgicamente con la cafeína. Es decir, si tomamos estos dos suplementos a la vez, su efecto combinado es más que el efecto de cada uno por separado. Por ello, la sinefrina y la cafeína es la mejor mezcla de suplementos utilizada hasta ahora. Tan sólo hay que jugar con las dosis y con las tomas para que el cuerpo no cree tolerancia y le saquemos el máximo partido. Extracto de té verde El té verde tiene en su composición polifenoles y cafeína. Hay estudios que demuestran que personas que tomaron extracto de té verde perdieron 1,3 kg más que los que tomaban pastillas de placebo. Su contenido en cafeína ayuda también a estimular el sistema nervioso central, haciendo que las grasas sean utilizadas como fuente de combustible para tu día a día. Como pueden ver, sí que existen suplementos para la pérdida de grasa, pero estos quemadores de grasa únicamente sirven si las bases de alimentación y entrenamiento están cubiertas.

Pembakar lemak

Dalam artikel ini, anda akan menemui semua yang perlu anda ketahui mengenai tiga pembakar lemak yang berfungsi: kafein, synephrine dan teh hijau.

Diet Mediterranean

Diet Mediterranean adalah pelengkap sempurna untuk gaya hidup sihat anda. Ketahui apa yang harus dimakan dan faedah yang diperoleh.

Clenbuterol

Clenbuterol digunakan untuk meningkatkan jisim otot dan membakar lemak. Walau bagaimanapun, terdapat banyak kesan negatif terhadap kesihatan. Kenali mereka di sini.

Akhbar Perancis

Manfaatkan akhbar Perancis anda untuk perkembangan otot trisep yang lebih baik. Masuk ke sini untuk mengetahui lebih lanjut.

Kami memberitahu anda secara terperinci semua yang perlu anda ketahui mengenai diet nanas. Di sini anda dapat mengetahui kelebihannya dan bagaimana melakukannya untuk menurunkan berat badan dalam masa yang singkat.

Akhbar ketenteraan

Akhbar ketenteraan adalah salah satu latihan asas terbaik untuk memperbaiki deltoid kita. Di sini kami menunjukkan kepada anda cara melakukannya dengan betul.

Latihan spartan

Masuk ke sini untuk mengetahui apa itu latihan Spartan dan semua kelebihannya. Pelajari juga rutin untuk melaksanakannya.

Postur 68

Dalam artikel ini, anda dapat mempelajari semua yang anda perlukan untuk berlatih dan menikmati postur 68. Masukkan ke sini untuk mengetahui lebih lanjut.

Crossfit di rumah

Dalam artikel ini anda dapat mencari rutin untuk melakukan crossfit di rumah. Bersenam dengan beberapa latihan yang paling menarik.

Diet perricone

Ketahui mengenai diet perrikon yang terkenal dalam artikel ini. Adakah ia benar-benar selamat dan berkesan? Masuk ke sini untuk mengetahui semua rahsia.

Cara melancap seorang wanita

Dalam artikel ini kami menerangkan garis panduan utama untuk belajar bagaimana melancap seorang wanita dan memberikan kesenangan maksimum kepadanya. Ketahui semua tentangnya di sini.

Latihan getah

Dalam catatan ini kami menerangkan langkah demi langkah beberapa latihan terbaik dengan tali getah. Anda tidak akan mempunyai alasan untuk bersenam di rumah dan di luar rumah.

Latihan rintangan

Kami menunjukkan kepada anda yang mana latihan rintangan terbaik. Masuk ke sini untuk mengetahui apa faedahnya. Jangan ketinggalan!

Apa yang harus diberikan kepada teman wanita anda

Masuk ke sini kerana kami menerangkan petua dan trik terbaik untuk mengetahui apa yang harus diberikan kepada teman wanita anda. Jangan terlepas idea hadiah terbaik di sini.

Latih dengan tali

Kami menerangkan semua yang anda perlu ketahui mengenai latihan. Adakah anda fikir adalah baik atau buruk untuk berlatih dengan tali? Di sini kami menyelesaikannya untuk anda.

Faedah tinju

Ketahui banyak faedah tinju untuk badan dan minda. Kaedah untuk mendapatkan bentuk yang lama seperti yang berkesan.

Andropause

Andropause adalah keadaan sementara pada lelaki di mana kurang testosteron dihasilkan. Ketahui semua tentang dia di sini. Kami menerangkannya kepada anda secara terperinci.

Latihan dengan fitball

Dalam catatan ini kami menerangkan secara terperinci latihan terbaik dengan fitball dan kami mengajar anda bagaimana melakukannya. Datang dan bertenaga.

Latihan fungsian

Masukkan dan ketahui semua yang perlu anda ketahui mengenai latihan fungsional. Ketahui mengenai apa yang berfungsi dan betapa bergunanya. Masuk!

Aplikasi temu janji

Masukkan dan temukan aplikasi temu janji terbaik hari ini. Ketahui semua kelebihan dan keistimewaannya di sini.

Berat yang mencukupi untuk melakukan tujahan pinggul

Pesos adecuados para realizar el hip thrust

Teras pinggul

Tekanan pinggul dianggap sebagai senaman terbaik untuk bekerja glutes. Masuk ke sini dan ketahui semua tentang teknik yang betul. Kami menerangkannya kepada anda secara terperinci.

Hormon lelaki

Di sini kami menerangkan semua mengenai hormon lelaki. Masukkan dan ketahui operasi lengkap dan kepentingannya.

Cengkaman terlentang atau rawan

Kami memberitahu anda semua yang perlu anda ketahui mengenai jenis cengkaman di gimnasium dan apakah ciri-ciri cengkaman terlentang atau rawan.

Cengkaman serong

Masukkan dan pelajari antara pilihan latihan terbaik untuk melakukan perut serong. Ketahui aspek utama untuk meningkatkan prestasi.

Aplikasi berjalan terbaik

Cari aplikasi terbaik untuk berlari, berbasikal, berjalan kaki dan meningkatkan prestasi anda. Jejaki laluan, degupan jantung, jarak dan banyak lagi, secara percuma!

Mengurangkan pinggang pada lelaki

Ketahui petua terbaik untuk mengurangkan pinggang pada lelaki dan menyingkirkan pengumpulan lemak dengan berkesan.

Kondom Mercadona, boleh dipercayai?

Dalam artikel ini kami melakukan analisis lengkap mengenai asal-usul kondom Mercadona, kebolehpercayaan dan keberkesanannya. Masuk dan cari tahu.

Keretakan gentian

Dapatkan maklumat mengenai kerosakan serat. Gejala, pencegahan, dan apa yang dilakukan untuk merawat kecederaan otot ini.

Abs Isometrik

Dalam artikel ini, anda akan dapat mengetahui semua panduan yang diperlukan untuk melakukan abs isometrik yang sempurna dan mempunyai enam pek.

Enzim pencernaan

Ketahui semua mengenai enzim pencernaan. Apa peranan mereka dalam badan, bagaimana ia dicapai dan banyak lagi!

Triceps brachii

Triceps brachii adalah salah satu otot yang dilupakan ketika melatih lengan di gimnasium. Cari di sini semua fungsinya, bagaimana melatihnya dan banyak lagi!

conocer si es tension sexual no resuelta

Ketegangan seksual yang tidak dapat diselesaikan

Ketegangan seksual yang tidak dapat diselesaikan adalah keinginan bersama dua orang dan ini banyak berlaku dalam masyarakat hari ini. Ketahui di sini bagaimana mengenal pasti dan jika anda mesti menyelesaikannya.

Makanan dengan asid folik

Makanan dengan asid folik sangat penting untuk kesihatan. Ketahui apa itu dan banyak lagi mengenai nutrien ini.

Semua yang anda perlu ketahui mengenai hamstring

Bepep femoris terletak di bahagian belakang kaki dan sebahagian besarnya dilupakan oleh atlet. Adakah anda ingin mengetahui segala-galanya tentang dia?

Gelang aktiviti terbaik

Dalam artikel ini, anda akan mendapat gelang aktiviti terbaik tahun 2018. Belajar merakam aktiviti anda untuk meningkatkan prestasi sukan.

Bagaimana untuk mengejutkan pasangan anda

Pasangan itu adalah sesuatu yang akhirnya diabaikan dengan rutin dan kewajiban. Dapatkan di sini petua terbaik mengenai cara mengejutkan pasangan anda.

Senaman band elastik untuk mendapatkan kekuatan

Ejercicios bandas elasticas para ganar fuerza

Latihan band elastik

Cari latihan dengan tali elastik. Belajar menggunakannya dan kuatkan dengan rutin dan latihan kami untuk menguatkan otot anda.

Prostatitis: penyebab, diagnosis, rawatan dan pencegahan

Prostatitis adalah penyakit yang menimpa ramai lelaki berusia 40-50 tahun. Masuk ke sini untuk mengetahui semua perkara mengenai dirinya.

Kulit gatal

Gatal-gatal pada kulit sangat kerap terjadi pada penduduk. Ketahui mengapa mereka muncul dan bagaimana anda harus memperlakukannya sehingga hilang.

Berat badan yang ideal pada seorang lelaki

Ramai orang berlebihan berat badan kerana rentak kehidupan yang kita lalui. Ketahui dalam artikel ini apa berat badan yang ideal untuk seorang lelaki.

Cara membuat hickey

Cegukan adalah tanda seksual dan cinta yang telah dibuat untuk menandakan wilayah atau menunjukkan semangat. Ketahui cara membuat hickey di sini.

Apa yang perlu dimakan selepas latihan

Ramai orang tidak tahu apa yang harus dimakan selepas latihan dan tidak mencapai hasil yang mereka mahukan. Ketahui semua tentangnya di sini.

Diet Zon

Ketahui semua mengenai Diet Zon. Hasil apa yang dapat diharapkan, makanan yang dibenarkan dan dilarang dan apakah peraturan, kebaikan dan keburukannya.

Ejakulasi pramatang

Ejakulasi pramatang adalah masalah yang menimpa 30% lelaki. Adakah anda ingin tahu bagaimana menyelesaikannya? Masuk ke sini dan kami akan memberitahu anda semuanya.

Rutin untuk meningkatkan jisim otot

Di sini anda dapat mengetahui rutin untuk meningkatkan jisim otot dan semua faktor yang mesti anda pertimbangkan untuk mencapai matlamat anda.

Apa itu elektrostimulasi, bagaimana ia berfungsi, mitos dan kebenaran

Elektrostimulasi adalah teknik yang digunakan dalam dunia sukan untuk meningkatkan prestasi dan memperoleh hasil lebih cepat. Adakah anda ingin mengenalnya secara mendalam?

Kelebihan latihan dengan menaiki tangga

Ketahui kelebihan latihan dengan menaiki tangga, dan juga petua terbaik untuk menjalani latihan lengkap ini.

Presbyopia dan hiperopia Apa itu dan bagaimana mereka dirawat?

Presbyopia atau eyestrain adalah kecacatan penglihatan yang mula muncul pada orang dewasa yang berumur lebih dari 40 tahun. Adakah anda ingin tahu bagaimana merawatnya?

Jenis push-up

Ketahui pelbagai jenis push-up yang ada untuk meningkatkan jisim otot pada pecah. Adakah anda ingin mengetahui apa itu dan bagaimana ia dilakukan?

Antioksidan semula jadi

Ketahui mengapa antioksidan semula jadi sangat penting untuk kualiti hidup yang baik dan makanan apa yang mengandunginya.

Mitos dan fakta mengenai precum

Dalam catatan ini, anda boleh menghilangkan semua mitos mengenai pramatang dan kemungkinan mengandung wanita. Adakah anda ingin mengetahui semua tentangnya?

Cara menanggalkan tali kasut

Ketahui cara menghilangkan sakit yang keluar setelah bersenam. Petua apa yang harus kita ikuti untuk menghilangkan kekakuan yang menjengkelkan?

Berlari dengan perut kosong

Ketahui garis panduan yang diperlukan untuk menjalankan dengan perut kosong dengan betul. Di samping itu, anda boleh menghilangkan beberapa mitos mengenai sukan ini. Tunggu apa lagi?

Cara mendapatkan jisim otot

Dalam catatan ini, anda akan mempelajari panduan yang diperlukan untuk mendapatkan jisim otot dengan cara yang sihat. Adakah anda ingin mengetahui segala-galanya mengenai bina badan? Ikuti nasihat kami dan dapatkan ukuran otot anda dengan mudah dan cepat.

Petua untuk diet vegetarian yang sihat

Sekiranya anda ingin mempelajari segala yang berkaitan dengan diet vegetarian, ini adalah catatan anda. Anda akan dapat mengetahui makanan apa yang anda perlukan dan nutrien apa yang dimiliki makanan tersebut.

Diet hipokalori

Di sini anda dapat mengetahui garis panduan yang diperlukan untuk memasukkan makanan sihat dalam diet hipokalori anda dan menurunkan berat badan dengan sihat.

Aerobik

Ketahui apa itu latihan aerobik, faedah fizikal dan mental mereka dan banyak petua mengenai cara mempraktikkannya. Bagaimana ia berbeza dengan latihan anaerobik? Cari di sini!

Senaman jalanan, berlatih di mana sahaja

Latihan jalanan atau latihan jalanan adalah fenomena sukan sosial yang agak baru, tetapi kini sangat meluas. Apa yang anda jahit? Apa latihan anda?

Latihan rintangan

Latihan ketahanan dapat meningkatkan kecergasan anda ke tahap seterusnya. Ketahui di sini bagaimana mempraktikkannya dan banyak kelebihan yang mereka wakili.

Latihan untuk mengurangkan perut

Ketahui senaman terbaik untuk menghilangkan perut. Senaman yang akan membantu anda membuang lemak perut yang berlebihan dengan berkesan.

Latihan Hiit

Walaupun latihan Hiit pada masa ini sangat bergaya, asal usulnya kembali kepada kami selama bertahun-tahun. Apa rutin yang berkesan ini? Latihan apa yang termasuk?

Rutin badan penuh

Adakah anda ingin melatih seluruh badan anda pada hari yang sama? Bentuk badan anda dengan rutin Badan Penuh dan latihan ini yang akan membuat anda mendapat jisim otot dan mengurangkan lemak dengan berkesan.

Kontraktur otot

Apa itu kontraksi otot? Apakah sebab-sebab yang boleh menyebabkan penyakit fizikal jenis ini? Terdapat beberapa petua penting, yang mesti diikuti.

Paleodiet

Adakah anda tahu diet Paleo? Semasa kita mencari kaedah pelangsingan badan atau untuk mengekalkan bentuk badan kita, ada banyak pilihan. Paleodiet berkesan, bagaimana mengintegrasikan kaedah ini dalam kehidupan kita?

Latihan belakang

Mencari senaman belakang untuk menjadi lebih kuat dan mendapat jisim otot? Jangan ketinggalan senarai ini dengan lebih daripada 10 latihan punggung yang mudah dilakukan walaupun di rumah. Memiliki punggung yang kuat membawa banyak faedah setiap hari, adakah anda tahu apa itu? Cari di sini!

Latihan untuk menguatkan serong

Adakah anda mahu mendapatkan serong yang lebih kuat? Ketahui senaman mana yang paling sesuai untuk melakukan bahagian penting badan ini.

Latihan TRX

Dengan dua tali bahagian badan digantung. Di samping itu, ia didasarkan pada tanah dan kelenturan, keanjalan, kekuatan dan ketahanan yang diperoleh. Mereka adalah latihan TRX: kuatkan dengan senarai rutin dan latihan kami

Beberapa idea sarapan pagi dari seorang atlet

Sarapan atlet harus disertai dengan banyak minuman air dan tenaga semasa dan selepas latihan.

Membersihkan makanan untuk diet anda

Diet adalah faktor yang sangat penting untuk kesihatan, jadi penting untuk mengambil makanan pembersih secara sedar dan bertanggungjawab.

Makanan yang sesuai untuk menurunkan berat badan

Tidak selalu ketika berbicara mengenai diet untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, ia harus merujuk kepada diet dan senaman yang drastik. Ada cara yang lebih sihat.

Pusat peranginan ski di Sepanyol

Di Sepanyol terdapat banyak pusat peranginan ski, tempat yang membolehkan anda berlatih sebilangan besar sukan gunung. Kami akan melihat sebahagian daripadanya.

Nutrien untuk melawan selsema

Dalam soal pemakanan, selalu dianjurkan untuk mencari dan mengonsumsi makanan yang mampu memenuhi keperluan tubuh dan juga melawan selesema.

Menjalani diet selepas Krismas

Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orang pada bulan Januari adalah tiba-tiba berhenti makan. Mengurangkan pengambilan makanan tanpa nasihat diet yang betul hanya akan meningkatkan kegelisahan dan kelaparan.

Ubat sihat selepas malam berlebihan

Malam Krismas dan Tahun Baru identik dengan pesta, di mana anda makan dan minum terlalu banyak. Apa langkah-langkah yang harus diambil selepas malam berlebihan?

Apa maksud wanita ketika dia berkata ...?

Kamus dengan semua ungkapan kebiasaan biasa wanita yang bermaksud kebalikan dari apa yang sebenarnya mereka katakan ... Bosan dengan soalan tipu muslihat atau memberi jawapan yang salah? Masuklah dan anda tidak akan pernah gagal lagi.

Apa itu dan bagaimana mencegah jangkitan air kencing pada lelaki?

Adakah anda mempunyai keinginan untuk membuang air kecil? Ketahui gejala jangkitan air kencing pada lelaki, gejala, rawatan dan bagaimana ia mempengaruhi anda.

Bagaimana mengenal pasti wanita yang berbohong?

Trik untuk mengenal pasti seorang wanita ketika dia berbohong atau kita fikir dia tidak mengatakan yang sebenarnya kepada kita. Sekiranya anda menganggap teman wanita anda berbohong kepada anda, kami akan membantu anda mengesan wanita yang berbohong

Jangan ketinggalan semasa Krismas

Tarikh Krismas akan datang dan dengan begitu banyak perayaan, perayaan, gula-gula dan pencuci mulut, tidak kehilangan garis pada Krismas boleh menjadi misi yang mustahil.

Renungkan sama ada mahu menghabiskan masa dengan pasangan anda

Reflexión sobre si hay que darse un tiempo en la pareja

Adakah baik untuk meminta beberapa kali?

Ketahui apakah itu baik dan perlu untuk meminta pasangan anda bila masalah muncul. Adakah disarankan meluangkan masa dengan pasangan anda? Ketahui kebaikan dan keburukan dalam membuat keputusan penting ini untuk anda berdua.

Bagaimana untuk mengelakkan berlakunya berlebihan Krismas?

Salah satu soalan yang kita tanyakan kepada diri kita sendiri sebelum memulakan percutian adalah: bagaimana mengelakkan berlakunya kelewatan Krismas? Apakah perkara yang harus kita pertimbangkan?

Waktu terbaik untuk bersenam

Bersenam secara berterusan dan setiap hari adalah salah satu aktiviti yang paling sihat. Irama biologi kami mengawal parameternya.

Piyama ya atau tidak

Setiap orang mempunyai tabiat tersendiri ketika hendak tidur. Dengan baju tidur, tanpa itu, telanjang, dengan seluar dalam yang sederhana, dll.

Menggoda atau tergoda

Sekiranya anda adalah budak lelaki yang paling tampan di pejabat, jika anda menyukai gadis-gadis yang kelihatannya tidak dapat dicapai, keraguannya adalah menggoda atau tergoda.

Teh atau kopi?

Semasa memilih untuk minum teh atau kopi, kita mesti mengambil kira beberapa sifat satu atau yang lain. Antara minuman berikut, yang manakah mengandungi kafein yang paling banyak?

Menuai cendawan

Dengan kedatangan musim luruh datang salah satu bahan yang paling indah di dapur: cendawan. Dalam beberapa bulan ini, produk ini berada pada tahap optimum.

Yang paling sihat: smoothie buah dan sayur

Smoothie buah dan sayur adalah cara yang mudah dan lazat untuk memasukkan sayur-sayuran ke dalam makanan harian anda. Mereka adalah trend yang sihat.

Perkara yang paling penting dalam hidup tidak memerlukan wang

Apakah perkara terpenting dalam hidup? Perkara-perkara yang menyebabkan perasaan kesejahteraan, kepuasan. Ringkasnya, kebahagiaan.

Makanan yang menguatkan sistem imun anda

Untuk mempunyai kesihatan yang baik, sangat penting untuk mempunyai sistem imun yang kuat. Pertahanan anda akan bergantung kepadanya untuk melindungi anda.

Jenis cinta berikut, yang manakah anda cari?

Adakah benar bahawa terdapat pelbagai jenis cinta? Di rangkaian sosial terdapat banyak "I love you", tetapi kita tidak bermaksud begitu.

Adakah mungkin untuk berhenti berdengkur?

Sekiranya anda tidak mendapat rehat malam kerana pasangan anda tidak dapat berhenti berdengkur, sudah waktunya untuk penawar. Juga, jika anda adalah orang yang melakukannya.

Bagaimana menjaga makanan anda segar?

Sekiranya anda membeli lebihan buah-buahan dan sayur-sayuran, anda mungkin ingin mengetahui cara menjaga kesegaran makanan anda. Bagaimana untuk memulihara?

Gelang pintar untuk kecergasan dan sukan lain

Pelengkap terbaik untuk kecergasan adalah gelang atau gelang pintar. Terdapat banyak ragam dan perbezaan di antara mereka. Mana yang paling sesuai?

Adakah rokok penapis kurang berbahaya?

Adakah rokok penapis kurang agresif untuk kesihatan? Terdapat pendapat yang berbeza mengenainya. Kenyataannya terdapat lebih daripada 4000 komponen toksik.

Adakah anda tahu apa itu Crossfit Football?

Apa itu Crossfit Football? Program latihan mereka diarahkan pada tujuan yang dirancang. Ideanya adalah untuk meningkatkan kemampuan fizikal.

Idea untuk sarapan pagi yang sihat

Sarapan sihat yang ideal akan memberi kita kekuatan yang diperlukan untuk memulakan hari dengan tenaga. Terbukti sarapan pagi mempengaruhi kenaikan berat badan.

Berjalan, petua untuk pemula

Sekiranya anda baru mula berlari dan berlari, ada beberapa petua yang harus anda perhatikan. Yang penting adalah kemajuan.

Motivasi ideal untuk menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan dapat dilihat sebagai tugas yang sukar. Tetapi ada teknik yang akan membantu anda mengekalkan motivasi yang diperlukan untuk itu.

Muzik yang sesuai untuk menidurkan bayi anda

Muzik selalu digunakan untuk membuat bayi tidur di rumah. Terdapat nada dan urutan harmonik yang membantu kita melepaskan ketegangan.

Adakah anda ingin mula sihat?

Bagaimana untuk mempunyai badan yang sihat? Untuk mencapai tahap pemakanan yang kita mahukan, keseimbangan antara tenaga yang digunakan dan tenaga diperlukan.

Perjalanan perseorangan, melebihi pasangan

Di Internet terdapat banyak cadangan untuk perjalanan perseorangan. Ia tidak melakukan perjalanan sendirian, tetapi melakukannya dengan orang lain tanpa pasangan, dengan selera yang serupa.

Pelancongan pengembaraan terbaik

Mencari alternatif radikal dan tidak biasa untuk rekreasi dan bersantai? Mungkin apa yang anda perlukan adalah sedikit pelancongan pengembaraan.

Alternatif untuk berhenti merokok

Berhenti merokok adalah tujuan hampir semua perokok. Ada yang kadang-kadang melakukannya. Yang lain mengambil lebih banyak kerja atau bertukar menjadi maksiat.

Perkara apa yang membuatkan anda ketawa?

Perkara apa yang membuatkan anda ketawa? Manfaat senyuman lebih daripada terbukti. Selain mengurangkan tahap tekanan kita, ini memberikan produktiviti yang lebih besar.

Adakah anda mempunyai gula darah tinggi?

Lima juta orang di Sepanyol menderita diabetes. Tahap gula dalam darah bermula secara beransur-ansur.

Tempat yang paling sesuai untuk tarikh pertama

Apabila saat kebenaran tiba, pertemuan pertama dengan orang yang ingin kita temui, banyak keraguan timbul. Di mana hendak pergi pada tarikh pertama anda?

Sukan apa yang harus dipraktikkan pada musim luruh ini?

Perkara pertama untuk memilih sukan adalah dengan menganalisis keadaan fizikal kita. Adakah anda secara fizikal bersedia untuk tuntutan sukan yang dimaksudkan?

Adakah anda lebih suka roti gandum putih atau gandum?

Adakah roti putih atau roti gandum lebih baik? Apa jenis roti yang anda makan setiap hari untuk menjaga penampilan fizikal anda? Mari lihat beberapa perbezaan di antara mereka.

Faedah menari sebagai pasangan

Adakah anda biasa berlatih menari sebagai pasangan? Tarian membawa kita banyak faedah, baik fizikal dan juga untuk minda kita.

Bentuk badan anda selepas musim panas

Musim panas hampir berakhir. Petua dan latihan apa yang terbaik untuk kembali sihat selepas cuti?

Menari sebagai senjata hasutan

Sama seperti pada beberapa spesies haiwan, lelaki menarik perhatian wanita dengan tarian, manusia juga tidak berbeza. Ia boleh menjadi senjata hasutan yang baik.

Bosan makan daging? Alternatif lain

Sekiranya anda mahu berhenti makan daging, ada banyak alternatif hari ini. Anda tidak akan makan lebih teruk, hanya dengan cara yang berbeza.

Trik bermain Paintball

Paintball adalah permainan berpasukan di mana strategi adalah kunci untuk menang. Bahkan di atas pengalaman atau kemahiran individu.

Benjolan di dubur

Adakah anda mempunyai benjolan di dubur anda? Ketahui di sini simptom, rawatan, komplikasi dan kemungkinan penyebabnya tanpa rasa sakit atau kesakitan dan gatal.

Bagaimana untuk mengelakkan perbalahan dengan pasangan anda jika anda bercuti?

Percutian sangat sesuai. Namun, inilah masanya, menurut statistik, menunjukkan peningkatan dalam kadar perceraian.

Adakah ais krim menjadikan anda gemuk?

Ais krim lebih daripada sekadar gula-gula. Berkat asas susu mereka, mereka adalah makanan berkhasiat. Mereka boleh mengandungi kalsium, protein dan vitamin B2.

Apa itu kulat, bagaimana mengelakkannya?

Pada musim panas, bakteria membiak lebih cepat, lebih cenderung menderita jangkitan. Atas sebab ini, adalah biasa untuk mendapat kulat.

Apa yang dimiliki oleh gadis ideal anda?

Ada masanya dalam hidup di mana anda mula tertanya-tanya adakah anda bersama orang yang tepat. Maksudnya, anda tertanya-tanya adakah anda bersama gadis ideal anda.

Petua untuk mengatasi masalah perpisahan

Adalah sukar untuk mengatasi masalah perpisahan dan membuang orang yang telah lama menyertai kehidupan kita dari fikiran kita. Ia akan menjadi proses yang perlahan.

Petua untuk meningkatkan harga diri

Adalah penting bahawa anda membuat keputusan untuk bekerja pada harga diri anda, untuk merasa baik tentang diri anda dan kehidupan anda. Ia adalah cara untuk bahagia.

Bagaimana untuk menikmati pasangan anda di pantai?

Setelah meletihkan bulan, penuh tekanan, percutian yang ditunggu-tunggu dan pantai tiba; di dalamnya anda mempunyai masa untuk pergi dari bandar.

Beberapa masalah usus pada musim panas

Suhu tinggi musim ini meningkatkan penampilan bakteria, menyebabkan masalah usus yang kerap jika kita tidak mengambil langkah berjaga-jaga.

Kesalahan yang harus dielakkan di halaman kenalan

Semua halaman kenalan dan laman web temu janji di internet tidak sama, juga tidak digalakkan. Anda harus memilih dengan baik.

5 petua untuk tidur lena

Sering kali malam datang dan kita tidak boleh tidur untuk mengisi semula tenaga kita. Terbukti tidak tidur berbahaya untuk kesihatan fizikal.

Kepentingan mempunyai salad pada musim panas

Salad, terdiri daripada sayur-sayuran hijau dan merah dan digabungkan dengan semua jenis ramuan, adalah cadangan terbaik untuk makan malam musim panas.

Apa yang wanita mahukan dari kita?

Ini adalah soalan yang jawapannya nampaknya misteri. Sebenarnya, terdapat piawaian pada kebanyakan wanita.

Apa yang berlaku pada badan anda ketika anda tidak tidur lena?

Sekiranya anda letih pada waktu siang dan anda tahu anda tidak tidur nyenyak pada waktu malam, sudah tiba masanya untuk mengatasi. Kesihatan dipertaruhkan.

Terapi pembersihan untuk badan anda

Kita perlu melakukan sesuatu dengan cepat untuk mengimbangi sistem kita dan mendapatkan kembali "normal". Sudah tiba masanya untuk terapi pembersihan.

Adakah lelaki mempunyai selulit?

Ini adalah kepercayaan umum bahawa selulit hanya untuk wanita. Sebenarnya tidak seperti itu: lelaki juga cenderung menderita kejahatan ini.

Beberapa petua berguna untuk mengatasi kegemukan

Sekiranya kita mengetahui gejala masalah, rawatan dan penyelesaiannya akan lebih mudah. Pencegahan terhadap kegemukan adalah mustahak.

Petua untuk mengelakkan mabuk dan mengurangkannya

Kelebihan pengambilan alkohol, waktu malam dan menjelang subuh, dan keesokan harinya mabuk akan muncul. Bagaimana untuk mengelakkannya?

Makanan yang meningkatkan semangat seksual anda

Di seluruh dunia, kekurangan semangat seksual menyebabkan banyak masalah antara pasangan. Makanan boleh membantu.

Di mana untuk bertemu wanita untuk menjalin hubungan?

Ia telah beralih ke bar koktel, disko dan kelab malam untuk bertemu wanita, seolah-olah ia adalah formula ajaib, satu-satunya tempat.

Berjalan di pantai. Berkaki ayam atau dengan kasut apa?

Musim panas sudah tiba. Pantai adalah destinasi kegemaran kebanyakan orang yang bercuti. Apakah kasut yang betul?

Percutian menyatukan atau memisahkan pasangan?

Percutian untuk pasangan. Masa untuk menikmati, berkongsi, cinta. Detik-detik untuk memperdalam idyll, romance, passion.

Minuman sihat dengan kedatangan panas

Musim sejuk sudah berakhir dan dengan itu berakhirlah keperluan memakai mantel dan minum coklat panas. Sekarang musim panas dan kita memerlukan minuman yang sihat.

Bagaimana menangani krisis hubungan

Secara amnya, krisis pasangan disebabkan oleh ketidaksesuaian watak, minat atau faktor luaran yang mempengaruhi setiap kekasih.

Apa kesan tekanan pada badan kita

Apakah tekanan? Pada prinsipnya, ini adalah tindak balas fizikal yang dialami oleh tubuh kita terhadap pelbagai situasi yang kita alami setiap hari.

Adakah baik melakukan pemberat? Risiko sukan ini

Adakah baik melakukan pemberat? Ini adalah persoalan yang sering diajukan oleh banyak orang kepada diri mereka sendiri, terutamanya ketika mereka ingin mengubah tabiat dan memperbaiki bentuk fizikal mereka.

Apa yang wanita perhatikan ketika bertemu lelaki?

Dalam pendekatan pertama, wanita tidak begitu berbeza dengan lelaki dan juga melihat fizikalnya. Perkara pertama adalah untuk melihat sama ada lelaki itu tinggi atau pendek.

Makanan dalam sukan

Pemakanan yang betul dalam sukan sangat penting untuk melakukan yang terbaik dan mengurangkan kecederaan. Anda tidak akan mendapat mata, tetapi anda menyiapkan mesin.

Semua yang anda perlu tahu untuk pergi mendaki

Sekiranya anda perlu mengubah rutin dan memutuskan hubungan dari hari ke hari, mendaki adalah pilihan yang sangat baik. Sihat, semula jadi dan sangat bermanfaat.

Bagaimana melindungi diri kita dari sinaran matahari

Selama ini sepanjang tahun ketika matahari bersinar dengan sebaiknya, penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga dari sinar matahari.

Beberapa kesalahan pemakanan yang menghalang anda menurunkan berat badan

Sekiranya anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, ada soalan yang sangat penting yang harus anda ketahui. Anda bukan sahaja harus memilih diet, tetapi juga tabiat makan yang sihat.

Ubat kediaman terbaik untuk mengatasi sakit belakang

Antara penyakit yang sering berlaku dalam kehidupan seharian kita adalah sakit belakang yang menjengkelkan. Asal sakit ini boleh sangat berbeza.

Adakah anda mempunyai lilin berlebihan di telinga anda? Terdapat ubat semula jadi yang sangat berguna

Walaupun lilin telinga mempunyai fungsi semula jadi, jika ada kelebihannya, anda boleh menghadapi banyak masalah.

Ketahui mengenai muslihat rumah tangga untuk mengelakkan peluh ketiak

Sekiranya anda banyak bersenam, sama ada sebagai aktiviti sukan, atau kerana kerja anda, adalah normal jika anda berpeluh di ketiak. Untuk mengelakkan ini terdapat rawatan di rumah.

Adakah anda tahu faedah artichoke untuk kesihatan anda?

Sekiranya anda menganalisis sayur-sayuran yang dapat memberi manfaat paling besar kepada tubuh anda, artichoke adalah antara yang paling sihat. Juga, ia mempunyai rasa yang kaya.

Menjadi bahagia dan santai adalah kunci kehidupan yang panjang

Kita sering tertanya-tanya apakah kunci kehidupan yang panjang. Terdapat banyak pemboleh ubah yang dapat mempengaruhi ini, ini adalah kes latihan dan diet.

Lengan robotik yang dikawal minda mengesan isyarat saraf

Penemuan baru senjata robotik, dapat disambungkan ke tubuh manusia, dengan saraf atau otot tunggul.

Cara memilih jalur pintar terbaik untuk kecergasan dan latihan fizikal anda

Bagaimana memilih jalur pintar yang terbaik? Di antara model yang berbeza terdapat banyak perbezaan; sebahagian daripadanya termasuk memantau degupan jantung anda.

Kunci untuk memilih tilam terbaik

Kita boleh mempertimbangkan bagaimana memilih tilam yang terbaik. Di pasaran kita akan menemui banyak pilihan, dari semua jenis bahan, tahap kekerasan dan tekstur.

Adakah anda tahu rawatan Invisalign?

Invisalign adalah teknik ortodontik berdasarkan implantasi belat transparan di rongga mulut, untuk menyelaraskan gigi.

Adakah anda tidak sihat? Tanda-tanda yang memberitahu anda

Ketika kita berada dalam keadaan sihat, terdapat banyak faktor dalam kehidupan kita yang bermanfaat. Kami meningkatkan harga diri, kami berasa seronok ...

Mengapa lelaki mengalami kemurungan?

Ramai lelaki mempunyai kecenderungan untuk menolak bukti tersebut: lelaki juga mengalami kemurungan, kita sukar. Menyedari masalah itu mula mengatasinya.

Tabiat buruk untuk gigi yang harus anda elakkan

Banyak tabiat buruk pada gigi anda boleh menyebabkan kerosakan pada mereka, sama ada dengan segera atau dalam jangka masa sederhana atau jangka panjang.

Apa yang mesti kita pertimbangkan pada musim bunga untuk kesihatan kita

Untuk membuat persediaan dengan baik pada musim bunga, terdapat banyak perkara yang mesti kita pertimbangkan. Kita bahkan boleh menderita penyakit degeneratif kronik.

Risiko mencampurkan minuman tenaga dengan alkohol

Menggabungkan minuman tenaga dan alkohol telah lama bergaya, terutama di kalangan pengguna yang lebih muda.

Apa yang paling menarik perhatian wanita kepada lelaki?

Apa yang paling disukai wanita mengenai lelaki? Apa yang paling menarik perhatian lelaki? Soalan ini telah diajukan sepanjang sejarah.

Bahagian pemanis lain, risiko yang berkaitan

Apabila kita menggantikan gula dalam kopi kita sebagai pemanis, kita menganggap bahawa ia adalah tindakan yang sihat, mengelakkan lebih banyak kalori.

Memilih klinik kesuburan

Kami telah memutuskan pilihan klinik kesuburan untuk mempunyai bayi, dan kami mempunyai banyak keraguan. Adalah perlu untuk menganalisis pemboleh ubah yang berbeza.

Kekerasan gender dan menolong wanita yang dipukul

Berita itu terus melanda kita. Setiap hari terdapat kes-kes baru wanita didera, kadang-kadang dengan kehilangan nyawa.

Produk kulit dan labelnya, apa yang harus kita cari?

Walaupun pengeluar memberi kami petunjuk mengenai label produk penjagaan kulit, mesejnya tidak selalu jelas sepenuhnya.

Tekanan kerja yang berpanjangan meningkatkan risiko barah

Beberapa kajian telah dilakukan yang mengaitkan kehidupan kerja yang kuat dan risiko barah, dan menunjukkan hubungan yang ada.

Cermin mata pintar boleh menumpukan perhatian mereka sendiri

Cermin mata pintar baru-baru ini dibuat, dengan keupayaan untuk memfokuskan semua yang kita lihat secara automatik. Kemajuan yang sangat baik.

Kehamilan lelaki dan wanita. Gejala serupa pada mulanya?

Ketika seorang wanita berada di peringkat awal kehamilan, pasangannya mungkin mengalami perubahan yang berbeza dalam tubuhnya.

Mengkaji beberapa mitos mengenai seks oral

Sudah sekian lama kita melihat seks oral sebagai alternatif untuk penembusan, dan juga pelengkap hubungan seksual kita.

Peralatan yang paling bergaya untuk berjalan

Pemilihan potongan yang akan menambah banyak gaya pada peralatan berjalan anda, sesuatu yang selalu menjadi kelebihan motivasi.

Dengan latihan ini, anda akan kehilangan lemak dengan lebih cepat

Terdapat lebih sedikit hari sehingga musim bunga tiba dan dengan itu kita perlu memperbaharui ...

Bagaimana cara menyediakan Lemon Champ?

Kami menunjukkan kepada anda cara menyediakan limau nipis atau minuman lazat dari ais krim lemon dan sampanye yang anda sukai. Ketahui cara menyediakannya dengan cara yang mudah dengan resipi kami.

Idea untuk menjadikan pasangan anda jatuh cinta lagi

Adakah anda mahu membuatkan pasangan anda jatuh cinta lagi? Temui beberapa pilihan terbaik untuk cinta muncul semula dalam diri anda seperti hari pertama. Pergi!

Masa detoks: detoksifikasi badan anda dengan resipi buatan sendiri ini

Walaupun kita berada di pertengahan bulan Ogos, masih ada sedikit yang tersisa untuk kembali ke rutin harian yang ditakuti. Seperti selepas ...

Priapisme: apa itu, sebab dan rawatan

Priapism adalah penyakit yang menyerang zakar dan boleh menyebabkan kerosakan yang tidak dapat diperbaiki. Kami memberitahu anda apa itu, sebab, gejala dan rawatannya

Ketagihan terhadap pornografi dan akibatnya

Adakah anda ketagih dengan pornografi, seks atau melancap? Ketahui akibatnya dan jika anda tidak dapat hidup tanpa kesenangan dalam hidup ini.

Lima sukan yang membakar lebih banyak kalori daripada berlari

Berlari adalah sukan yang hebat, tetapi ketika membakar kalori, ini bukan yang paling berkesan. Lima sukan ini jauh lebih tinggi daripada itu.

Cara membina kaki yang lebih berotot seperti pro

Kami menerangkan rutin senaman terbaik yang ada untuk menguatkan kaki dengan pantas dan tahan lama.

Permainan foreplay terbaik untuk berlatih dengan pasangan anda

Kami menerangkan bagaimana mempraktikkan empat permainan foreplay terbaik sehingga kedua-dua anggota pasangan mencapai orgasme yang lebih baik.

Gaya di Dua Roda - Cara Berpakaian untuk Basikal Anda Berfungsi

Kami menerangkan pakaian apa yang paling selesa dan elegan untuk berbasikal ke tempat kerja, tabiat sihat, baik untuk persekitaran dan yang menjimatkan wang.

10 motivos por los que deberías masturbarte

Melancap: 10 sebab untuk melakukannya

Manfaat melancap pada lelaki. Tinggalkan pantang larang dan yakinkan diri anda bahawa tidak ada yang salah dengannya.

Papan kepala untuk membakar semangat pada pasangan

Kami menawarkan anda pilihan kepala katil seksi yang dapat membantu mencetuskan semangat dalam hubungan.

Phimosis, penyakit zakar lelaki yang sangat biasa

Phimosis adalah salah satu penyakit yang paling biasa dihidapi oleh lelaki di zakar, namun ia biasanya dapat disembuhkan dengan cepat dan mudah. Kami memberitahu anda bagaimana untuk mengetahui sama ada anda mengalami phimosis, gejala, rawatan dan cara menyelesaikannya.

Kanser zakar, barah yang sedikit diketahui

Artikel menarik di mana kita menyelidiki segala yang berkaitan dengan barah zakar, barah yang tidak banyak diketahui oleh populasi lelaki.

epididimitis

Zakar adalah pusat alam semesta banyak lelaki dan oleh itu ia mesti dijaga sebagai ...

Penyakit Peyronie; penyakit zakar yang jarang berlaku

Penyakit Peyronie adalah penyakit yang boleh dihidapi oleh setiap lelaki di zakar, walaupun bernasib baik ia tidak biasa.

Bentuk zakar yang paling biasa

Pada lelaki, bentuk zakar sangat menentukan untuk melakukan posisi seksual yang menghasilkan kepuasan yang lebih besar bagi pasangan.

Penyelesaian untuk meningkatkan jisim otot dalam sebulan

Sekiranya anda ingin meningkatkan jisim tanpa lemak sebagai keutamaan dan bukan hanya berat badan, anda harus menekankan petua berikut, dan dengan itu berharap dapat memperoleh 2 kilogram otot tulen melakukan semuanya dengan betul.

Kelebihan buah pala

Salah satu khasiat buah pala yang paling terkenal ialah merangsang daya ingatan dan daya tumpuan.

Bagaimana mendapatkan daya tahan dalam berenang?

Sekiranya anda bukan pakar dalam gaya berenang tertentu, disarankan untuk mengubah gaya anda dengan panjang lebar.

Balanitis, penyakit zakar yang biasa. Kemerahan zakar

Balanitis, enfermedad común del pene,. Enrojecimiento del pene

Balanitis: Gatal dan kemerahan pada zakar

Gejala, komplikasi, rawatan dan penyebab Balanitis, pelajari semua yang perlu anda ketahui mengenai penyakit zakar ini. Jangan teragak-agak lagi!

Gejala barah prostat

Beberapa faktor boleh meningkatkan risiko barah prostat, seperti berumur lebih dari 60 tahun, mempunyai kes barah prostat dalam keluarga.

Ketahui titik lemah seorang wanita dan bagaimana memanfaatkannya

Conoce los puntos débiles de una mujer y como explotarlos

Apakah kelemahan seorang wanita?

Ketahui kelemahan utama seorang wanita dan bagaimana menggunakannya sehingga ia meleleh di kaki anda. Sekiranya anda ingin menggoda wanita, perhatikan bahagian tubuhnya.

Petua untuk berehat

Lebih senang menggunakan teknik yang telah terbukti untuk bersantai, yoga, meditasi, kesedaran diri, adalah beberapa kaedah yang dapat membantu anda merasa lebih baik dan membebaskan semangat anda dari kebimbangan harian.

«Macril»: Krim antikulat

Apa itu Macril dan untuk apa dan bagaimana ia digunakan

Bagaimana menggunakan palam dubur?

Palam dubur adalah mainan seks yang baik untuk memulakan seks dubur, ia lebih kecil dan lebih bijaksana daripada mainan seks dubur, dan selalu ada palam di hujungnya sehingga anda atau pasangan anda dapat mengatasinya dengan selesa, dan mencegah mainan dari menjadi tinggal di dalam dubur.

Khasiat sunat

Ketahui apa itu dan semua faedah berkhatan. Adakah anda ingin tahu sama ada ia mempengaruhi hubungan seksual? Masuk dan cari tahu.

Fofisano, fesyen lelaki baru yang mendorong wanita menjadi gila

Fesyen baru muncul di rangkaian sosial, fofisano adalah trend bagi lelaki untuk memamerkan perut tanpa kompleks. Atau bagaimana bangga dengan badan anda, walaupun anda bukan peminat bilik berat badan.

Penggunaan lemon melawan jerawat

Salah satu kaedah paling mudah dan berkesan untuk menghilangkan jerawat dengan lemon adalah dengan memerah jusnya.

Petua untuk meningkatkan semangat

Meningkatkan semangat seseorang yang sedih dan dalam keadaan tidak baik bukanlah sesuatu yang mudah, kerana alasan ini untuk menaikkan semangat, perkara pertama yang harus dilakukan adalah menyedari bahawa ada sesuatu yang salah.

Rejimen 8 jam

Rejimen 8 jam adalah kaedah makan yang diikuti oleh banyak orang dan itu mencadangkan diet di mana anda boleh makan sebanyak yang anda inginkan selama 8 jam, dan kemudian berpuasa selama 16 jam berikutnya.

Apa pendapat wanita mengenai fellatio

Sebilangan kebersihan yang meragukan atau hubungan yang dikenakan: banyak wanita yang menolak amalan ini menjalani pengalaman yang membuat mereka merasa pahit dan mereka tidak rela memulai dari awal.

Petua untuk menghidrat rambut secara semula jadi

Ubat semula jadi boleh berkesan dan sihat. Beberapa petua seperti yang kami cadangkan hari ini membolehkan anda menghidratkan rambut, tanpa perlu menggunakan produk tiruan.

Ubat rumah untuk menghidrat ketiak

Beberapa bahagian badan lebih sensitif dan sensitif daripada yang lain, dan di antaranya kita dapati ketiak yang terus-menerus mengalami kesan peluh, deodoran, pendedahan cahaya matahari, dan sebagainya.

Propolis untuk memerangi alopecia

Menurut para penyelidik, propolis juga mempunyai khasiat untuk memerangi keguguran rambut pada manusia.

Apa yang wanita perhatikan ketika mereka melihat seorang lelaki?

Petua untuk mengelakkan gigitan kuku

Kebiasaan buruk menggigit kuku mempunyai sebab psikologi. Mereka menggigit kuku ketika kawalan emosi yang tidak baik seperti kegelisahan, kegelisahan atau ketakutan.

Sarung tangan generasi baru untuk melancap lelaki

Apa yang menarik mengenai melancap adalah bahawa ia adalah amalan universal. Semua orang melakukannya, dan tangan boleh menjadi sahabat.

Enam koktel berasaskan bir terbaik

Musim panas adalah musim yang terbaik untuk minuman beralkohol. Dan apa yang lebih baik ketika panas daripada menikmati koktel yang enak atau bir yang sangat segar? Dan mengapa tidak mencampurkannya? Mari lihat enam koktel berasaskan bir terbaik ketika panas.