Ketahui bagaimana makanan lazat ini dapat mengandungi faedah penting untuk kesihatan kita. Timun banyak dimakan oleh orang Mexico, tetapi juga banyak dijumpai di banyak negara memberi dan meningkatkan rasa dalam banyak salad menjadikannya hidangan menyegarkan dengan nilai nutrien yang hebat.
Buah atau sayur? Tidak diragukan lagi itu adalah buah, karena mengandung biji di dalamnya, terbuat dari pulpa dan dibalut di kulitnya. Walaupun di sisi lain nampaknya sayur-sayuran kerana dimakan dalam salad, di beberapa hidangan utama atau sebagai pendamping banyak hidangan, ia boleh diberikan kategori itu, tetapi misalnya tidak dimakan dalam pencuci mulut. Ia tergolong dalam keluarga cucurbits dan berkaitan dengan zucchini, squash, semangka, dan cantaloupe.
Nilai pemakanan timun
Seterusnya, kami memperincikan nilai pemakanan untuk setiap 100 g makanan ini:
Kalori: 15 kcal
Protein: 0,70 g
Karbohidrat: 1,9 gram
Lemak: 0,20 gram
Gula: 2,5 gram
serat: 0,5 gram
Air: 95 gram
Vitamin A: 105 miligram
Vitamin B: 7 miligram
Asid folik: 19,40 mikrogram
Calcio: 18,45 miligram
magnesium: 7,30 miligram
Vitamin C: 2,8 miligram
Kalium: 140 miligram
Fosforus: 11 miligram
Besi: 0.20 miligram
zink: 0,14 miligram
Manfaat timun
Sangat melembapkan badan kita dan sangat baik untuk menurunkan berat badan
Mengandungi 90% air sehingga menjadi pelengkap yang sesuai untuk penghidratan harian kitajuga membantu menghilangkan toksin bahawa badan kita tidak perlu lagi larutkan batu karang. Ini adalah makanan yang sangat menyegarkan kerana membantu menyuburkan sel kita.
Sangat baik untuk penurunan berat badan
Ini sangat sesuai untuk mengikuti diet penurunan berat badan, berkat diet kandungan air yang tinggi dan pengambilan kalori yang sangat rendah. Di samping itu, ia akan menggemari pencernaan kerana kaya akan serat dan membantu meningkatkan PH perut.
Lawan keletihan dan tekanan
Buah ini kaya dengan vitamin B, makanan tambahan ini penting untuk fungsi adrenal yang baik, melegakan sistem saraf dan melegakan kegelisahan, menjadikannya vitamin "anti-tekanan". Sekiranya anda menggabungkan timun dalam bentuk smoothie dengan jus epal atau lemon, ia akan menjadi benteng yang baik untuk mengatasi keletihan, ia juga merupakan sekutu yang baik untuk hari-hari mabuk itu.
Penerima banyak penyakit
Sumbangannya dalam silikon membantu menguatkan sendi dan tisu penghubung. Sumbangannya dari vitamin dan mineral Ia akan membantu menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh gout dan artritis, serta mengurangkan asid urik.
Melindungi jantung dan baik untuk otak
Sumbangannya dalam kalium membantu mengawal tekanan darah dan mengatur fungsi sel. Ia mengandungi flavonol, antioksidan anti-radang yang menyokong hubungan antara neuron, sehingga menjaga otak kita.
Antioksidan dan anti-penuaan
Mengandungi vitamin C, sekutu anti-penuaan yang hebat. Vitamin ini tertumpu di kulitnya dan sumbangannya mengandungi 12% daripada jumlah harian yang disyorkan. Kekuatan antioksidan yang hebat akan membantu meningkatkan peredaran darah dan memperbaiki penampilan kuku, mata dan rambut. Sejak itu, ia adalah sekutu kecantikan yang hebat melambatkan penuaan kulit dan sel.
Manfaat sebagai kosmetik
Pasti anda ingat gambar seseorang terbaring dengan beberapa kepingan timun di atas matanya dan ada faedahnya Luar biasa untuk mengempiskan beg yang menjengkelkan di bawah mata. Letakkan kepingan di atas mata selama 20 minit dan lakukan ini dua hingga tiga kali seminggu. Ini akan membantu anda melihat mata yang lebih tenang tanpa bengkak.
Sebagai kosmetik, ia mempunyai khasiat seperti vitamin A, E dan C, air, minyak semula jadi dan selulosa sangat bermanfaat untuk menghidrat, menenangkan, menegangkan dan menegangkan kulit. Dengan ini anda boleh menyediakan topeng buatan sendiri seperti ini: campurkan 1 timun penuh dengan jus lemon. Sebarkan ke muka anda kecuali mata dan mulut. Biarkan selama 15 minit dan bilas dengan air sejuk. Ia adalah toner kulit yang sangat baik dan membantu mencegah kedutan.
Sekiranya anda mengalami kecelakaan dengan sinar matahari dan menyebabkan kulit terbakar pada kulit anda, timun adalah penyelesaian anda untuk menenangkan kawasan tersebut. Anda boleh menghancurkan timun dan menambah lidah buaya. Campuran ini diletakkan pada kulit yang terkena selama 15 minit akan membuat anda melihat peningkatan yang baik pada kulit anda.
Untuk rambut anda, ia juga merupakan sekutu yang baik kerana ia membantu menyuburkan dan menghidratnya, selain memberikan kilauan hebat pada kemasannya. Kandungan silikon dan sulfurnya bermanfaat untuk membantu pertumbuhan rambut dan vitamin A, B dan C Mereka membantu menguatkan akar, sehingga rambut akan tumbuh lebih kuat dan tebal. Anda boleh membuat topeng yang terdiri daripada timun, seperempat gelas minyak zaitun dan telur. Anda harus mengalahkannya dengan baik dan menyapukannya pada rambut lembap. Urut rambut dengan tangan anda dan tutupi diri anda dengan penutup mandi plastik selama setengah jam. Kemudian bilas dengan banyak air untuk menghilangkan topeng.