Ini umumnya dikaitkan dengan permainan kanak-kanak yang biasa, tetapi walaupun ketika melatih permainan melompat tali tidak berbeza dalam apa-apa dengan itu, kebenarannya adalah bahawa ia merupakan yang terbaik menjalankan untuk seluruh badan, dan juga untuk melengkapkan banyak jenis rutinitas.
Selain itu, tali lompat sangat mudah, praktikal dan murah, jadi tidak ada yang menghalang anda daripada memasukkan latihan ini ke dalam rutin harian anda, dan dengan itu memanfaatkan banyak faedahnya.
Rintangan
Fakta bahawa latihan ini dikurangkan menjadi tali lompat, seperti yang kita semua tahu, jarang sekali mempertimbangkan semua sumbangan yang diberikannya kepada tubuh, kerana memihak kepada rintanganSebilangan besar otot badan diaktifkan ketika melompat tali, mengencangkan dan menguatkannya, terutama yang berkaitan dengan bahagian bawah.
Berat badan
Begitu juga, kerana ia adalah latihan yang melibatkan penggunaan tenaga yang besar, dan akibatnya membakar kalori dan gemuk, lompat tali adalah amalan yang sangat disyorkan untuk dilaksanakan ketika berusaha menurunkan berat badan.
Koordinasi dan kawalan badan
Akhirnya, satu lagi faedah besar yang diberikannya lompat tali Ini adalah domain yang disediakannya melalui sistem lokomotor dan hubungan psikomotor, kerana selama latihan ini kedua-dua bahagian atas dan bawah badan berfungsi, meningkatkan koordinasi, refleks dan kawalan yang sama.
Maklumat lanjut - Latihan untuk melatih inti