faedah berhenti merokok

Don Draper, dari siri 'Mad Men', merokok

Mengetahui faedah luar biasa dari berhenti merokok dapat membantu anda membuat keputusan tentang apakah itu anda perlu mengucapkan selamat tinggal kepada rokok selama-lamanya tetapi anda memerlukan sedikit tolakan.

Ada banyak alasan yang menjadikan usaha untuk berhenti merokok bermanfaat. Mari lihat apa itu.

Manfaat besar berhenti merokok untuk kesihatan anda

Asbak dengan puntung rokok

Adakah anda sudah bersedia untuk berhenti merokok? Sekiranya jawapannya adalah ya, keputusan seterusnya yang mesti anda buat adalah sama ada melakukannya sendiri atau dengan bantuan perubatan. Bertaruh pada kaedah yang paling sesuai untuk anda dan jangan berputus asa jika anda tidak berjaya pada percubaan pertama. Dan ada yang mencapainya pada kali pertama, sementara yang lain memerlukan lebih banyak usaha.

Berhenti tidak mudah. Sebenarnya, kebanyakan orang yang berhenti merokok bersetuju bahawa ini adalah salah satu perkara paling sukar yang pernah mereka lakukan. Sebabnya ialah berhenti merokok memerlukan melepaskan sesuatu yang menjadi sebahagian daripada rutin harian anda. Selalunya, menyalakan rokok adalah aktiviti pertama hari ini. Juga, merokok sering membuat orang merasa lebih baik ketika mereka mengalami tekanan atau kesal. Walaupun begitu, anda tidak boleh lupa bahawa anda merawat ketagihan, terutama semasa proses berhenti merokok.

Banyak pengorbanan yang dilakukan dalam hidup tidak ada pahala, tetapi yang menjadi perhatian kita kali ini bukanlah salah satu daripadanya. Berhenti merokok mempunyai banyak faedah, walaupun anda telah merokok sepanjang hayat anda. Sebilangan faedahnya dapat dilihat dalam beberapa hari, sementara yang lain mungkin memakan masa berminggu-minggu. Bersabarlah, kerana setelah berhenti merokok, anda dapat memastikan bahawa anda berada di landasan yang betul.

Sistem pernafasan manusia

Menguatkan jantung dan paru-paru

Jantung dan paru-paru kehilangan kekuatan kerana tembakau. Nasib baik, darah mula beredar dengan lebih baik di dalam badan apabila seseorang individu berhenti merokok. Ini penting, kerana peredaran darah yang mencukupi sangat penting untuk mengembalikan fungsi normal organ-organ ini, dan juga untuk mengurangkan risiko serangan jantung.

Pencegahan penyakit

Ketika datang ke sistem kekebalan tubuh, sama pentingnya untuk memperoleh kebiasaan yang baik seperti menghentikan kebiasaan buruk.. Bersenam secara teratur dan makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi akan lebih bermanfaat bagi pertahanan anda jika disertai dengan berhenti merokok dan pengambilan alkohol yang sederhana.

Salah satu faedah terpenting dari berhenti merokok adalah mengurangkan risiko menghidap pelbagai jenis barah, termasuk paru-paru dan esofagus. Akhirnya, anda juga akan kurang terdedah kepada jangkitan.

Keadaan fizikal yang lebih baik

Sekiranya anda memutuskan untuk hidup tanpa tembakau, sistem pernafasan anda akan menjadi salah satu penerima manfaat terbesar. Peningkatan oksigen akan dihasilkan di dalam badan anda, yang membolehkan anda meningkatkan tahap tenaga anda dan, secara amnya, menikmati keadaan fizikal yang lebih baik.

Mengucapkan selamat tinggal kepada tembakau akan membantu anda memperbaiki keadaan fizikal anda dan, sebagai akibat daripada revitalisasi ini, anda akan mendapat hasil yang lebih baik dalam latihan anda.

Asap rokok

Anda juga melindungi kesihatan orang lain

Berhenti merokok tidak hanya memberi manfaat kepada anda. Ia juga baik untuk kesihatan orang di sekitar anda.

Bau yang lebih sedap

Sebilangan besar kesan sampingan merokok hampir tidak dapat dilihat oleh orang lain. Perkara-perkara yang mungkin dilihat oleh orang lain pada pandangan pertama lebih sedikit, tetapi ia berlaku pada titik utama dalam gambar: mulut anda. Tembakau memudaratkan kebersihan mulut, menyebabkan bau mulut dan menguning gigi. Rutin kebersihan yang baik, dengan tiga atau lebih sapuan sehari, dapat mengurangkan masalah itu, tetapi tidak mencukupi. Sekiranya anda mahu mulut anda memberikan kesan pertama yang hebat, anda harus mengatasi masalah ini.

Selain nafas, Anda juga akan meningkatkan bau pakaian anda, dan juga bau rumah dan kereta anda.

Rasa makanan lebih sedap

Perokok dianggap mempunyai deria rasa dan bau yang kurang aktif daripada orang yang tidak merokok. Nasib baik, kerosakan yang disebabkan oleh tembakau pada mulut dan hidung dapat dibalikkan. Selepas seketika, saraf cenderung tidak tersekat dan kembali normal, menjadikan makanan lebih enak untuk anda.

Sebaliknya, berhenti merokok meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Jadi pastikan anda makan makanan yang sihat dan terus aktif. Akhirnya, disarankan untuk mengelakkan alkohol atau minum lebih sedikit, kerana ini dapat menjadikannya lebih sukar untuk berhenti merokok.

Topi Homburg

Lebih sedikit kedutan

Merokok mempercepat kesan penuaan. Untuk kulit, itu bermaksud kedutan lebih dan lebih mendalam di seluruh wajah, terutama di sekitar mulut. Oleh itu, berhenti merokok adalah keputusan yang baik untuk kulit badan dan wajah anda.

artikel berkaitan:
Lapisan kulit

Kehidupan seks yang lebih baik

Menurut penyelidikan, perokok lelaki lebih cenderung mengalami disfungsi ereksi daripada bukan perokok. Ternyata, kesalahan itu akan memperburuk peredaran darah, tetapi tidak dikesampingkan bahwa itu disebabkan oleh perubahan hormon yang dihasilkan oleh tembakau.

Walau bagaimanapun, jika penyebabnya adalah tembakau, berhenti membantu fungsi seksual kembali normal.

Anda menjimatkan wang

Berbanding dengan kesihatan, wang tidak penting. Walau bagaimanapun, menjimatkan wang daripada berhenti merokok adalah faedah yang juga perlu dipertimbangkan.


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.