Apa itu elektrostimulasi, bagaimana ia berfungsi, mitos dan kebenaran

Elektrostimulasi pada lelaki

Pasti anda pernah dengar elektrostimulasi dalam dunia sukan. Ini adalah teknik yang digunakan dalam bidang kecergasan dan estetika. Terdapat banyak mitos dan kebenaran mengenai teknik ini kerana kurangnya pengetahuan, tipuan di Internet dan maklumat yang salah secara umum.

Dalam catatan ini, anda akan dapat mengetahui secara mendalam apa itu elektrostimulasi, bagaimana ia berfungsi dan apakah ia benar-benar memberi kesan. Di samping itu, anda akan dapat mengetahui mitos dan kebenaran yang paling disebut di rangkaian. Anda hanya perlu terus membaca 🙂

Apa itu elektrostimulasi

Kebenaran

Ia adalah teknik yang menggunakan impuls elektrik untuk menyebabkan pengecutan otot. Dengan cara ini, usaha dibuat untuk mencipta kesan yang serupa dengan yang dilakukan dengan melakukan senaman otot. Oleh itu, ini bertujuan untuk mendapatkan jisim otot atau kencang tanpa perlu melalui gimnasium, berpeluh dan menderita beberapa jam sehari.

Dalam dunia estetika, teknik ini digunakan untuk rawatan pelangsingan badan, walaupun tanpa senaman fizikal tidak akan memberi kesan. Ini adalah bentuk latihan yang lebih pasif yang meningkatkan nada otot dan meningkatkan kelembutan. Di samping itu, ia meningkatkan kelantangan, kekuatan dan daya tahan.

Risiko elektrostimulasi

Apabila kita bercakap mengenai elektrostimulasi kita harus mempunyai beberapa konsep yang jelas agar tidak terjerumus dalam masalah yang sama seperti kebanyakan. Teknik ini hanya membolehkan anda bekerja dengan satu otot pada satu masa dan untuk menurunkan lemak anda harus melakukan latihan yang menggerakkan banyak kumpulan otot. Memang benar bahawa nikmat elektrostimulasi berfungsi pada sebilangan besar serat. Walau bagaimanapun, semuanya tergolong dalam otot yang sama. Ia tidak bertindak pada tendon atau sendi, jadi keberkesanannya tidak begitu luar biasa.

Tidak ada jalan pintas yang mudah untuk dibentuk. Adalah perlu untuk menggabungkan pergerakan otot, tendon dan sendi pada masa yang sama. Di samping itu, badan hanya bertambah baik apabila melakukan usaha dan harus tumbuh dan lebih cekap untuk mengatasi usaha itu lagi.

Kesan yang dapat dilihat

Apa itu elektrostimulasi

Apabila kita menggunakan teknik ini dan mencampurkannya dengan diet yang sihat, kita dapat melihat penurunan lemak dan peningkatan jisim otot. Lemak beratnya lebih sedikit daripada otot, jadi kita akan menambah berat badan kita dengan cara yang sihat.

Sebaliknya, semasa kita menggunakan elektrostimulasi mempunyai beberapa kontraindikasi. Perkara pertama ialah apabila menggunakan arus elektrik, ia tidak dapat digunakan oleh orang yang mempunyai alat pacu jantung. Ia juga tidak dianjurkan bagi mereka yang menderita epilepsi atau mengaplikasikannya ke perut wanita hamil. Sekiranya tidak digunakan dengan betul ia boleh merosakkan atau atrofi serat otot.

Terdapat alat untuk teknik ini dengan banyak jenama dan harga. Penjual terlaris adalah untuk Tiada produk dijumpai., enam pek yang terkenal.

orang lain Tiada produk dijumpai.Mereka boleh disesuaikan dengan perut, dada dan juga kaki. Juga dijual di kit lengkap untuk kesesuaian dan prestasi yang lebih baik.

Adalah baik untuk menjaga elektrostimulator dengan a gel konduktif untuk elektrod.

Mythos

Seperti yang sudah diketahui, dalam jenis teknik yang meningkatkan fizikal anda terdapat banyak mitos. Kami akan menganalisis masing-masing dan membantahnya.

Cergas hanya duduk di rumah

Mitos mengenai teknik ini

Memang benar bahawa semasa kita mengaktifkan elektrostimulasi, aktiviti meningkat di hampir seluruh badan. Ini mengaktifkan metabolisme kita, membakar sejumlah kalori dan menghasilkan testosteron. Walau bagaimanapun, bahawa hanya di rumah anda akan tumbuh tidak benar. Rangsangan diperlukan untuk membantu meningkatkan keberkesanan teknik.

Sangat penting bahawa pergerakan dilakukan jangan jatuh ke kesan yang salah. Sebilangan besar orang yang menggunakan teknik ini mengamalkan rutin dengan postur bergantung pada keuntungan atau kerugian yang anda cari.

Anda tidak perlu dalam bentuk untuk menggunakannya

Diet untuk menemani senaman

Di sini kita jatuh ke dalam mitos lain. Ini tidak begitu. Sekiranya seseorang mengalami kerja intensiti tinggi, dia mesti mempunyai keadaan fizikal minimum. Kegagalan untuk melakukannya akan meningkatkan risiko kecederaan dan masalah kesihatan. Penting agar anda bersedia secara fizikal untuk menggunakan teknik ini. Di samping itu, tubuh mesti terhidrasi dengan baik.

Hanya dalam satu sesi 20 minit, banyak air boleh hilang. Ada orang yang dalam masa 10 minit setelah rompi sudah meminta untuk mengeluarkannya. Ini kerana ia adalah usaha yang sangat besar dan anda harus mempunyai sekurang-kurangnya keadaan fizikal. Tidak digalakkan menggunakan mesin tanpa bantuan profesional.

Ia adalah mesin yang membantu mempersiapkan seseorang secara fizikal. Oleh itu, perlu ada seseorang yang tahu bagaimana menilai keadaan fizikal pengguna dan menilai kapasiti yang mereka ada. Hanya dengan cara ini dapat diketahui berapa intensiti yang dapat dipaksa setiap individu.

Anda menurunkan berat badan

Kurangkan berat badan

Memang benar bahawa anda dapat menurunkan berat badan menggunakan elektrostimulasi. Walau bagaimanapun, anda tidak menurunkan berat badan sendiri. Seperti latihan lain, jika anda menyertainya dengan diet yang baik, kemajuan anda akan meningkat.

Semasa berdiet, jika anda tidak bersenam mewujudkan defisit kalori tidak begitu cekap. Sekiranya kita melakukan sebaliknya, ia akan berlaku sama. Senaman akan membantu kita membakar lebih banyak kalori, tetapi jika kita tidak mengambil lebih sedikit, tidak cukup untuk membakar lemak.

Kerana ini adalah senaman yang kuat, adalah normal untuk mula kehilangan lemak jika kita mengiringinya dengan diet rendah kalori. Latihan yang paling ketara ialah bagaimana badan dibentuk. Melihat hasilnya agak awal, ia menjadi sangat popular di kalangan atlet di seluruh dunia. Terutama pada orang yang tidak peduli dengan bentuk badan, tetapi hanya ingin mempamerkan badan yang baik.

Kebenaran

Rompi rangsangan

Sekarang kita terus menganalisis kebenaran mengenai praktik teknik ini. Yang pertama ialah membolehkan kita melakukan latihan yang lebih disasarkan. Kami ingat bahawa elektrostimulasi berfungsi dengan sangat baik apabila hanya bekerja dalam satu kumpulan otot. Oleh itu, sangat baik untuk menumpukan perhatian untuk meningkatkan atau meningkatkan jisim otot di kawasan tertentu. Sekiranya, misalnya, kita berada di gim tetapi kita tidak mendapat pektoral yang mencukupi, kita dapat menolong diri kita dengan teknik ini untuk meningkatkan latihan di kawasan ini.

Kebenaran lain adalah bahawa Ia bukan mesin untuk kegunaan harian. Apabila kita menjalani latihan berkaliber ini, ia menggerakkan lebih dari 400 otot. Seperti yang anda jangkakan, intensiti latihan ini menjadikan badan kita memerlukan rehat. Idealnya ialah menjalankan tiga sesi mingguan. Lebih baik jika ada pakar yang mengesyorkan kami.

Saya harap dengan maklumat ini saya dapat membantu anda menguji elektrostimulasi.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.