Sekiranya anda suka diet ekspres, diet ketenteraan adalah alternatif daripada jenis rejim yang memberikan hasil yang cepat dalam beberapa hari. Ini adalah satu lagi cara untuk mengurangkan beberapa kilo dan jumlah pada hari-hari di mana terdapat kelebihan.
Diet ketenteraan mudah dilakukan dan cukup ketat. Untuk praktiknya, disarankan untuk mengikuti setiap langkah dengan teliti dan terperinci dan disarankan untuk melakukan sukan kerana rendah kalori, tetapi pada beberapa langkah tidak digalakkan kerana pengambilan kalori yang rendah. Namun, mari kita perhatikan lebih dekat apa itu.
Apakah diet ketenteraan?
Ini adalah diet yang dirancang untuk menurunkan berat badan dalam jangka masa yang singkat, di mana dianggarkan akan hilang 3 hingga 5 kilogram dalam masa kurang dari seminggu. Ini adalah dan telah menjadi salah satu diet yang paling dicari di internet, kerana selama ini menjamin hasilnya, kami ingin mengikutinya dan memerhatikan hasilnya.
Rancangannya memanggil 'diet tentera laut' o 'diet ais krim' telah dibaptiskan dengan rancangan makan rendah kalori, untuk menurunkan berat badan dengan cara yang jelas dalam masa tiga hari. Dalam diet ini adalah mengenai makan makanan yang sesuai dengan kimia sehingga campuran mereka adalah jaminan bahawa mereka akan menjadikan tubuh anda bakar kalori tersebut dan turunkan berat badan.
Ia mesti ditelan selama tiga hari rancangan kalori antara 1.000 dan 1.400 kalori sehari dan kemudian dalam empat hari berikutnya makan secara normal, tetapi mengikuti diet rendah dan tanpa berlebihan (tidak melebihi 1.500 kalori).
Dari mana diet ketenteraan berasal?
Tidak mungkin untuk menentukan dengan tepat dari mana namanya berasal, tetapi disangka bahawa Ia dicipta oleh Tentera Darat atau Tentera Laut AS. Ini adalah diet yang dibuat untuk membuat askar anda tetap bugar dengan varian makan ais krim sebagai salah satu hidangan dalam salah satu makanan mereka.
Tetapi bagaimana diet rendah kalori seperti itu jaga ketenteraan? Itulah yang ditanyakan oleh banyak pakar pemakanan, kerana tidak ada hubungan antara diet ini dan tentera tidak ada hubungan yang berhemah antara kekurangan kalori dan prestasi tentera.
Oleh itu, satu-satunya alasan adalah bahawa diet yang ketat dikaitkan dengan cara mereka melakukan dengan cara yang sangat bekerja dan berdisiplin, di mana objektifnya adalah untuk menolak modalnya untuk mencapai hasilnya.
Adakah selamat melakukan diet ketenteraan?
Ya selamat melakukan diet ini, tetapi mengikutinya selalu tidak bagus. Anda harus ingat sesuatu yang penting, kerana menurunkan berat badan dengan cepat dan drastik dalam waktu yang singkat ia tidak sihat.
Cara yang betul untuk mengikuti rejimen rendah kalori untuk menurunkan berat badan adalah dengan mencuba kehilangan antara satu kilogram dan satu kilogram setengah minggu, dan membuat pengambilan antara 1.400 dan 1.500 kalori sehari. Di samping itu, anda harus menambahkan latihan atau beberapa jenis aktiviti supaya tubuh mempercepat metabolisme dan membantunya menurunkan berat badan dengan cara yang lebih baik.
Tetapi bentuk dan cara menunjukkan bahawa ia tidak sihat dan kerana itu ia dikritik. Sekali lagi ia memfokuskan pada pengambilan kalori serendah mungkin tanpa mengira keperluan untuk memakan makanan yang kaya dengan vitamin, mineral atau mikronutrien, yang menjadikannya makanan seimbang.
Seperti apa diet ketenteraan?
Diet dikumpulkan dengan persembahan yang telah dibuat di pelbagai laman web. Sebaiknya lakukan seperti yang disediakan, tetapi anda boleh mengganti beberapa makanan anda dengan makanan yang serupa.
Hari pertama (1.400 kalori)
Sarapan: Sepotong roti bakar dengan dua sudu mentega kacang. Separuh limau gedang dan secawan teh atau kopi.
Makanan: Sepotong roti bakar dengan setengah cawan tuna kalengan. Secawan teh atau kopi.
makan malam: 85 g daging disertai dengan hidangan kacang hijau. Sebiji epal kecil dan setengah pisang. Secawan ais krim vanila.
Hari kedua (1.200 kalori)
Sarapan: sepotong roti bakar dengan telur rebus. Separuh pisang dan secawan teh atau kopi.
Makanan: telur rebus dengan porsi kecil fresco queso dan lima keropok. Secawan teh atau kopi.
makan malam: Dua hot dog disertai dengan hiasan lobak merah dan brokoli. Separuh pisang dan setengah gelas ais krim vanila.
Hari ketiga (1.100 kalori)
sarapan: 30 g keju cheddar dengan lima keropok. Sebiji epal kecil dan secawan teh atau kopi.
makanan: Sepotong roti bakar dengan telur yang dimasak secukupnya. Secawan teh atau kopi.
harga: Hidangan tuna kalengan, setengah pisang dan segelas ais krim vanila.
Harus diingat bahawa diet ini sangat eksklusif dan itu mungkin tidak selalu tersedia untuk semua orang. Pakar pemakanan atau pakar diet akan dapat menilai jenis penyakit ini diet yang mungkin lebih baik, bergantung pada jantina, kulit dan metabolisme anda.