Ketika kita berada dalam keadaan sihat, terdapat banyak faktor dalam kehidupan kita yang bermanfaat. Kami meningkatkan kami harga diri, kita berasa seronok dengan diri kita sendiri, kita lebih menarik.
Tidak sihat menarik beberapa risiko yang berkaitan dengan kekurangan keadaan fizikal yang mencukupi, seperti diabetes, darah tinggi, obesiti dan penyakit kardiovaskular.
Untuk mempunyai keseimbangan mental dan fizikal yang sesuai, anda harus menjalani kehidupan yang sihat, pemakanan dan pemakanan yang betul, dan bersenam.
Tanda-tanda tidak sihat
Dengan hari ke hari, tekanan kerja, masalah dan kebimbangan, dan lain-lain, kita mengabaikan tabiat baik kita dan tidak sihat. Dalam kes ini, tubuh kita biasanya mengirimkan gejala atau isyarat kepada kita, yang menunjukkan bahawa pengaktifan semula sedang berjalan.
Penipisan
Sekiranya kita letih dengan cara yang berlebihan Setelah menaiki beberapa tangga sederhana, kami tidak dalam keadaan sihat.
Menghembus nafas setelah berjalan kaki sebentar ini menunjukkan kehilangan keadaan fizikal. Untuk mendapatkan kembali kecergasan, yang terbaik adalah bermula dengan berjalan kaki selama 15 atau 20 minit setiap hari.
Berdengkur juga merupakan petanda
Apnea Tidur adalah gangguan di mana pernafasan dilakukan secara terputus, dan ini menghasilkan dengkuran yang tidak selesa pada waktu malam.
Berdengkur juga dapat menjadi petunjuk kelebihan berat badan. Perubahan tidur yang berterusan boleh menyebabkan jenis kerosakan kesihatan yang lainseperti darah tinggi, diabetes, dan masalah jantung.
Kesakitan bersama
Apabila kita bangun pagi dengan sakit di lutut, punggung dan pinggul, itu mungkin satu lagi tanda bahawa anda perlu kehilangan beberapa pound tambahan. Regangan dapat membantu kita melepaskan ketegangan.
Tekanan yang mudah
Si kita menjadi tertekan dan kesal dengan segalanya, Ini adalah tanda bahawa kita mengumpulkan ketegangan yang harus dilepaskan melalui aktiviti fizikal.
Masalah penghadaman
La kehidupan yang tidak menentu mengganggu usus, menghasilkan sembelit dan pelbagai masalah pencernaan. Aktiviti fizikal, bersama dengan diet yang sihat, akan membantu metabolisme kita berada dalam keadaan teratur.
Sumber gambar: Kesihatan Lelaki / Neolife