Bagaimana untuk melekatkan kulit pada otot

Bagaimana untuk melekatkan kulit pada otot

Banyak diet bermula dengan kaki kanan dan hasilnya sangat memuaskan. Walau bagaimanapun, jika penurunan berat badan telah sangat ketara, ia mungkin badan tidak memperoleh bentuk yang kita inginkan. Kulit mungkin melepak di badan kerana ia tidak berkurangan dan dalam artikel ini kita akan dapat memberi sedikit nasihat cara melekatkan kulit pada otot.

kulit longgar berlaku selepas penipisan teruk, di mana ia berlaku bahawa terdapat lebihan kulit. Mengakhiri kendur ini bukanlah satu tugas yang mudah dan memerlukan kaedah yang tepat dan banyak dedikasi. Fakta ini berlaku dalam diet apabila mereka telah sangat drastik atau dalam kehamilan. Dalam kebanyakan kes ini selalu Ia telah disyorkan untuk menurunkan berat badan secara beransur-ansur dan bukan secara tiba-tiba, supaya badan dan kulit mengasimilasikan bentuknya secara semula jadi.

Bagaimana untuk melekatkan kulit pada otot, atau mengelakkan kulit berlebihan

Biasalah dalam kes sebegini kulit tidak mempunyai masa untuk memulihkan bentuknya dan memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru, tetapi dalam banyak kes kulit yang tergantung telah kekal di sana dan boleh kekal dipasang selama-lamanya.

Belum semua selesai, bukan semua berlaku pada semua orang, jadi hilangkan kulit kendur Ia tidak mustahil, tetapi ia juga tidak mudah.

Bagaimana untuk melekatkan kulit pada otot

Mulakan dengan diet yang sihat

The nutrien makanan akan menjadi sumber utama untuk membantu memulihkan keanjalan dan keanjalan kulit. Makanan yang terbaik adalah yang mempunyai asas kolagen dan elastin yang baik; kita boleh menemuinya dalam lobak merah, salmon, kacang, arugula, kangkung, tauhu dan kacang soya.

Lebih banyak makanan untuk ditambah adalah yang mengandungi vitamin C dan kita boleh menemuinya dalam buah sitrus seperti oren dan kiwi dan dalam sayur-sayuran seperti brokoli. The vitamin E Ia juga penting dan kita boleh menemuinya dalam bijirin penuh, badam, minyak bunga matahari dan sayur-sayuran berdaun hijau.

Jika anda masih mengikuti diet yang ketat, anda tidak boleh lupa bahawa makanan ini hendaklah menjadi sebahagian daripada pengambilan makanan harian. Buah-buahan, sayur-sayuran, protein dan kekacang tidak boleh hilang dari diet. Kacang, ikan berminyak, minyak zaitun dan alpukat sangat sihat untuk diambil irama pemakanan yang baik dalam kulit. Dilarang sama sekali untuk tidak mengambil makanan yang telah dimasak atau pastri industri.

Bagaimana untuk melekatkan kulit pada otot

Senaman untuk menyegarkan badan

Senaman terbaik untuk menegangkan kulit ialah Bersenam dengan bebanan. Kita sedia maklum bahawa mengangkat berat mungkin bukan sesuatu yang disukai oleh semua orang, lebih-lebih lagi wanita yang tidak mahu kelihatan sangat berotot. Walau bagaimanapun, jenis senaman ini adalah yang terbaik yang boleh diaplikasikan untuk kulit kendur.

Ramai orang beralih kepada senaman kardio untuk penurunan berat badan. Ia tidak semuanya buruk, tetapi kami harus menunjukkan bahawa ia boleh membuat anda menurunkan berat badan dan tidak dapat mengencangkan otot. Senaman Aerobik Ia juga memperbaiki keadaan kulit dan melancarkan peredaran darah.

Krim untuk menegangkan kulit

Krim boleh membantu melembapkan kulit ke tahap yang besar, tetapi tiada krim ajaib yang boleh melakukan semua kerja. The krim yang kaya dengan aloe vera sangat baik, kerana ia mengandungi kesan pelembab dan penjanaan semula yang hebat.

Urutan adalah cara yang baik untuk meningkatkan tona dan keanjalan kulit. Sapukan krim khas dengan urutan ringan setiap hari akan menjadi pilihan yang baik. Tetapi melakukan sekurang-kurangnya dua urutan kuat seminggu sudah memadai.

Kolagen terhidrolisis untuk kelenturan

Makanan yang kaya makanan yang kaya dengan kolagen adalah ideal, tetapi sumbangan kolagen terhidrolisis akan membantu banyak faktor seperti kemunculan kedutan pada kulit, kekeringannya, kelonggaran tisu kulit dan sebagai akibatnya ia akan membantu kulit mempunyai lebih banyak volum.

Mengambil suplemen ini Ia akan membantu menggalakkan penghasilan elastin dan fibrilin. Ini adalah kunci untuk kulit berkedut tanpa keanjalan, kerana ia akan membantu meningkatkan penghidratan.

Bagaimana untuk melekatkan kulit pada otot

Dalam kes yang lebih ekstrem dan di mana kaedah ini ringan, sebaiknya gunakan pusat di mana mereka boleh menggunakan kaedah seperti la elektrostimulasi. Teknik ini membantu lembik terutama di bahagian perut, punggung, peha dan lengan.

Urut LPG mereka juga cemerlang. Ia terdiri daripada penguli tisu berjentera yang membebaskan lemak tahan dan membantu menegangkan kulit. Rawatannya diperibadikan dan mempunyai hasil yang positif.

Sebagai kesimpulan akhir, kita mesti mengetengahkan beberapa perkara penting untuk memastikan kulit itu sihat apabila kita melakukan diet penurunan berat badan yang tegas. mesti minum banyak air dan tingkatkan pengambilan protein untuk menguatkan semula otot dalam senaman harian.

Ia adalah lebih baik untuk dilakukan Bersenam dengan bebanan untuk nada dan termasuk dalam diet makanan yang kaya dengan kolagen dan elastin. Senaman harian untuk membakar kalori adalah ideal, tetapi jika anda inginkan nasihat selain daripada berat, anda boleh amalkan tali selama 15 minit setiap hari.


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.