Mereka yang mengajukan soalan ini, ini kerana mereka sudah mempunyai masalah. Y untuk berhenti minum alkohol, itulah langkah pertama: kesedaran.
Penting juga untuk mengenali perkara itu anda menghadapi tugas yang sukar. Mengatasi ketagihan ini berbanding terbalik dengan seberapa mudahnya untuk menyerah.
Mengapa berhenti minum alkohol?
Sebilangan orang yang menganggap berhenti minum alkohol mempunyai keraguan dan cuba mempertahankan apa yang mereka lakukan dengan tuduhan seperti "ini membantu saya untuk lebih bergaul."
Tanpa mengabaikan bahawa minuman keras yang baik dapat menjadi pelengkap ideal dalam sebilangan besar peluang, itu juga tidak penting. Cukup buat senarai saat-saat ketika alkohol sepertinya menjadi pendamping yang diperlukan dan bayangkan perbezaan besar yang akan dibuat jika tidak ada.
Lebih baik sebagai satu pasukan
Berhenti alkohol adalah keputusan individu dan tidak ada yang dapat memutuskan bahawa orang lain harus berhenti minum. Hanya mereka yang benar-benar menganggapnya, mendapatkannya; Tetapi ini tidak menyiratkan bahawa dalam semua hal itu dicapai pada percubaan pertama, atau kedua, atau ketiga.
Relapses adalah sebahagian daripada proses peribadi untuk mengatasi masalah minum. Matlamat dicapai hanya oleh mereka yang tidak berputus asa dan berusaha seberapa banyak yang diperlukan.
Penting juga untuk diperhatikan sangat sedikit kes kejayaan yang dicapai oleh alkoholik yang melakukan pertempuran tanpa bantuan, atau dari keluarga, rakan atau pakar.
Bahkan wajib bagi mereka yang mempunyai ketagihan yang sangat tinggi dan berpanjangan memerlukan pengawasan doktor. Mencegah pantang dengan berhenti minum alkohol secara tiba-tiba adalah perkara biasa dan kes yang paling dramatik mengancam nyawa.
Petua praktikal
Selain mendapatkan sokongan daripada keluarga, rakan, dan doktor, idea yang baik adalah ubah rutin harian. Contohnya: ada yang mempunyai kebiasaan setiap petang ketika meninggalkan pejabat, berhenti di bar untuk minum bir; cukup untuk menggantikan tabiat ini dengan yang lain.
Coklat boleh menjadi sekutu yang sangat baik. Penggunaannya meningkatkan tahap endorfin, yang membantu mencegah serangan kegelisahan. Minum coklat adalah sihat, asalkan berkualiti dan kita melakukannya secara sederhana; ingat bahawa berlebihan hampir selalu buruk.
Sumber gambar: Okdiario / SuMédico