Harga diri adalah penghargaan yang dimiliki seseorang terhadap dirinya. Sekiranya persepsi jenis ini rendah, kita memahaminya sebagai visualisasi subjektif atau tidak selesa terhadap diri kita sendiri, bukan menilai diri kita sendiri. Semua akan berdasarkan perasaan, sensasi, pengalaman atau pemikiran yang berlaku sepanjang hidup kita atau pada waktu tertentu, sehingga perasaan seperti ini ada kaitannya dengan masa peribadi kita. Itulah sebabnya kita mesti mencapai harga diri.
Rasa rendah diri adalah persepsi negatif terhadap diri anda. Ini membawa serangkaian faktor yang dapat membatasi kita dalam kehidupan seharian, dan banyak orang ini berusaha untuk mencuba mengenali masalah ini atau pergi ke profesional sehingga mereka dapat menolong mereka mengenali masalah mereka dan bagaimana selesaikan.
Gejala yang anda alami rendah diri
Kita semua mempunyai gambaran mental tentang diri kita, tentang siapa kita, bagaimana kita bertindak di hadapan orang lain, sama ada kita baik dan diam, menimbang semua kelemahan kita. Di sinilah kita membentuk imej kita dari kecil hingga ke hari ini dan kami mencipta imej diri. Di bahagian ini adalah ketika kita membuat kritikan sendiri dan menilai apa harga diri kita, jika menjadi tinggi atau rendah. Gejala utama yang memberi amaran rendah diri ialah:
- Tidak berasa senang dengan diri sendiri anda selalu kecewa untuk membuat sebarang keputusan dan ini ditegaskan dengan tidak mempunyai keyakinan diri.
- Anda tidak mahu menyatakan suka dan pendapat anda kerana takut tidak dinilai dengan betul. Itulah sebabnya anda tidak sering berinteraksi dengan orang lain kerana anda berfikir bahawa anda tidak akan menyukainya, atau anda tidak akan melakukannya dengan baik.
- Anda tidak berusaha untuk mendapatkan apa yang anda mahukan sehingga akhirSeparuh jalan, anda mungkin sudah terlantar memikirkan bahawa anda tidak akan berjaya. Ini kerana anda beranggapan bahawa anda tidak berpuas hati dengan apa yang anda lakukan, itu boleh menjadi lebih baik, dan itu dengan mudah mendorong anda.
- Sering kali anda mudah dipijak, kerana anda tidak berani memaksakan watak anda bila perlu. Anda berpendapat bahawa sebarang keputusan atau pendapat boleh menyebabkan kegagalan. Ini kerana itu anda selalu sukar mengambil inisiatif kerana anda memandang rendah diri anda dalam situasi sosial dan anda fikir anda tidak akan menyukainya.
- Anda melihat orang lain lebih hebat daripada anda dan anda ingin menjadi seperti mereka. Untuk merasa seronok anda lebih kerap memerlukan persetujuan orang lain. Anda mengaitkan pencapaian anda dengan keberuntungan, sebab luaran, dan kegagalan anda untuk menyalahkan diri sendiri.
Cara menaikkan harga diri
Perlu diakui bahawa harga diri yang rendah tidak membantu anda berkembang sebagai seorang. Dalam jangka masa panjang ia menghasilkan masalah tingkah laku dan hubungan yang ingin kita hadapi dengan orang lain dapat menimbulkan kegelisahan dan tekanan. Ia boleh menyebabkan kemurungan dan sedikit keyakinan diri, jadi anda harus mula menggunakan ubat yang baik, dengan keselamatan dan ketabahan:
- Cari sebabnya. Mungkin alasannya digantikan oleh masalah masa kanak-kanak dan mengetahui dan mencari asal mungkin memberi anda lebih banyak keyakinan. Masa kecil adalah tonggak keperibadian kita untuk masa depan Dan jika kita mengalami perselisihan besar, lebih baik mengatasinya dengan banyak pertolongan diri atau dengan mencari pertolongan profesional.
- Berhenti memusingkan kepala anda. Sekiranya anda ingin memulakan dengan menolong diri sendiri, berhenti selalu memikirkan perkara yang sama. Anda boleh merenungkan pemikiran anda, mencari masa untuk berehat dan melakukan visualisasi kreatif, Tetapi pada saat-saat penderitaan dan ketegangan tidak memaksa untuk selalu memikirkan apa yang mungkin tidak ada jalan keluar dengan tidak berfikir secara realistik.
- Tujuannya adalah untuk bahagia. Carilah semua momen dan peristiwa yang menolong anda merasa gembira dan bahagia. Segala sesuatu yang menjadikan anda positif, hargai sebagaimana mestinya, anda akan melihat bahawa anda mempunyai banyak kualiti positif dan anda harus tahu bagaimana memanfaatkannya. Sayangi diri anda sangat.
- Tetapkan matlamat yang boleh anda capai. Mereka adalah cabaran mudah yang boleh anda atur sendiri dan anda dapat mengatasi sendiri. Sedikit demi sedikit kita dapat meningkatkan apa yang kita cadangkan kepada diri kita sendiri dan itu akan membantu kita meningkatkan harga diri kita. Anda mesti mengetahui bahawa jika anda tidak keluar pada kali pertama dan kami gagal itu akan membuat kita belajar dari kesilapan kita, Di sinilah kita mesti mempromosikan pengetahuan kita dan melakukannya dengan cara yang berbeza, jangan sekali-kali melanggar inisiatif itu.
- Jangan membandingkan diri sendiri atau membuat kritikan keras. Anda mesti fokus pada diri sendiri dan tidak mencemburui kehidupan orang lain. Perkara pertama yang harus anda kerjakan ialah terima kamu dan maafkan kamu. Ia sangat berkesan untuk menulis surat mengenai diri anda. Di dalamnya, terangkan semua perkara yang tidak anda sukai mengenai diri anda dan semua perkara yang anda rasa bersalah. Walaupun memerlukan beberapa hari untuk menulisnya, jangan lupa butirannya. Dari sana, buat kritikan yang membina dan menilai apa yang boleh anda tingkatkan. Akhirnya ucapkan selamat tinggal kepada surat itu dengan merobeknya menjadi seribu keping.
- Renungkanlah hari anda setiap malam. Hanya anda yang dapat menilai perkara positif yang telah terjadi untuk menjadikannya hari yang baik, dan jika belum ada, sentiasa bersyukur dengan segalanya, yang oleh beberapa logik telah berlaku. Tetap dengan yang baik dan tolak yang negatif, jika anda mengikuti contoh ini dalam jangka masa panjang, anda dapat membantu meningkatkan harga diri.