Sekiranya anda bukan pakar dalam gaya berenang tertentu, disarankan untuk menukar gaya anda dengan panjang lebar. Dengan cara ini, yang rintangan secara tidak langsung, kerana ketika mengubah gaya berenang, otot yang berlainan diaplikasikan dan seluruh badan bersedia untuk latihan berenang. berenang.
Pembahagian ke siri ia juga membantu meningkatkan daya tahan. Untuk memulakan, lebih baik melakukan siri 200 meter dengan rehat 2 minit antara masing-masing.
Lakukan pergerakan lama. Dengan cara ini, masa usaha maksimum untuk menggerakkan badan di persekitaran akuatik dikurangkan.
Beri perhatian khusus kepada bernafas ini adalah kunci untuk meningkatkan daya tahan dalam sukan seperti berenang. Anda harus mencuba banyak udara, dan kemudian mengeluarkannya perlahan-lahan ke dalam air.
Cadangan terakhir untuk meningkatkan daya tahan adalah kerap berenang, jika boleh setiap hari. Untuk mengelakkan kekecewaan, anda harus mengelakkan diri dari menghadapi cabaran yang terlalu besar, dalam hal apa pun disarankan untuk memperhatikan objektif progresif.